На диете Аткинса уже десятый день. За 9 дней -4,5 кг. Продолжаю дальше
Сегодня по плану исправление вчерашних ошибок.
1 завтрак - банан
2 завтрак (через 40 минут) - обезжиренный творог -100 грамм и стакан молока
обед - салат из отварной куриной грудки, сельдерея, зеленого салата, авокадо, зеленого лука, яблока, щепотки соли и 1 ч. л. оливкового масла (на всю порцию). Салат разделила на несколько частей, одну съем сама, остальное - родным.
ужин - рис с овощами.
в качестве перекуса предполагается 1 стакан кефира, если, конечно, он понадобится...
Читать далее»
Массаж против целлюлита с эфирными маслами
С эфирными маслами делают массаж: он оптимизирует обмен веществ в коже и тканях, улучшает кровоснабжение и лимфоток. В результате запускаются процессы регенерации, снимаются воспаления и очищаются клетки.
Наиболее выраженным антицеллюлитным действием обладают: масло грейпфрута, герани, лимона, розмарина, фенхеля сладкого, можжевельника.
Эфирное масло грейпфрута и герани от целлюлита...
Читать далее»
ВЕС 91,8кг
Приветик!!! Сегодня небольшой отвесик всего 200 грамм.. ну я этого и ожидала, не может же каждый день по кг отваливаТЬСЯ) сегодня ела с утра кусочек творожного торта, день рождение у коллеги.. в обед кету запеченную в яйце,, перекус творог, вечером мясо курицы.
Урааа! Я сегодня приобрела электронные весы... красивые такие, все прозрачные, просто чудо! Довольна до обморока! Весы последний вес запоминают и показывают отвес или привес! А мои старые весы(им уже лет 18) оказывается прибавляли мне 500г. Сейчас во мне не 92кг, а 91,5!!!
Все ингредиенты на глазок, как обычно варите борщ.
Режем капусту белокочанную и в кастрюлю с водой, варим до готовности. Пока варится капуста обжариваем лук репчатый и морковь в 1 ст л аджики, добавляем воду при жарке. Добавляем в суп. Потереть свеклу на терке - не обжаривать! добавить в суп. При полной готовности добавляем консервированную красную фасоль - 1 банку. Выключаем плиту добавляем 1 ст л уксуса, зелень и тд, кто что любит.
Приятного аппетита!
«50 лет – прекрасной форме не помеха», - заявляет Мадонна, демонстрируя точеную фигуру. Действительно, поп-дива выглядит как минимум лет на двадцать моложе. Для этого певице пришлось превратить свой особняк в спортзал, и не только…Каждый день Мадонна начинает с йоги. Двухчасовое занятие йогой Аштанга соответствует дневной норме нагрузки спортсмена-олимпийца...
Читать далее»
Девочки! Вот нашла интересный рецепт для похудения от диетолога Маргариты Королевой
Рецепт
"Взять корень имбиря длиной 4-4,5 см и 2 зубчика чеснока.
Имбирь очистить и порезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока целиком. Залить содержимое в термос двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на полтора часа. Затем вынуть имбирь и чеснок и пить готовый чай в теплом или горячем виде 4-6 раз в день за полчаса до еды...
Читать далее»
жуть! ((( съела перловку с салатом! что тут началось!
страшно даже рассказывать! в животе революция, не иначе! на весь офис...
Что делать?!?!
, девочки!
Вот и неделя как я вступила в наши ряды. Результат -1,5 кг.
Буду честно, из всей системы за эту неделю я выполняла 2 правила : : не есть после ужина и есть сладости только до 12. Хотя, если быть совсем честной, 2 раза ночью трескала мороженое, но не от срывов так называемых, а из баловства.
Книгу Миримановой одолела только вчера. Впечатление, что меня обманули. Каждая из нас могла написать нечто подобное.
НО она сделала это первая и, наверное, все гениальное- просто...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
1 день назад