Я вторую неделю взяла за основной принцип - дробное питание. Очень мне в этом помогла книга М. Королевой "Похудеть навсегда". Вот основные принципы питания, следуя которым вы будете худеть, а не терять воду и мышцы.
Есть нужно 5–6 раз в день через каждые 2–2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1–1,5 кг. Причем после трех часов дня лучше исключить из рациона соль, а после семи – постараться не есть вообще...
Читать далее»
Всем привет и здравствйте))))))))
сегодня у меня получилось поесть 5 раза, но порции были не очень большими, кроме предпоследней (был рис с подливкой, зато без мяса!!!).
день начался очень рано, проснулась в 06.30, так как на работе собрание в 9.00, а ещё пробки, сделала упражнения кое-какие, обруч как всегда и даже массаж успела чуть-чуть поделать, попила кофе и хлопья с молоком...
Читать далее»
Если Вы по роду деятельности должны писать в прессу, то берегитесь ОЧЕПЯТОК, ибо их последствия могут быть весьма печальными... Но и жутко смешными тоже, чего уж там
СМЕРТЬ ЗА БУКВУ
Цензурные органы НКВД никаких невольных опечаток не признавали. Существовал циркуляр, в котором от чекистов требовалось повысить бдительность в борьбе с классовым врагом, проникающим в печать под видом опечаток публикующих антисоветскую пропаганду...
Читать далее»
Нашла описание пунктирной диеты. Один день кефир без ограничений (желательно обезжиренный). На следующий день - обычное питание. Наверное всё же не стоит в этот день есть, как слепая лошадь. А в понедельник у меня молокочай. В этот раз отвес на молокочае 1.5 кг. На следующий день вернулось 200 гр. Посмотрим, что получится.
Мария Креникова
Ученые утверждают, что по ходу развития человека, смех появился как реакция на опасность или неожиданное событие. Древние греки говорили, что человек - это животное, которое улыбается. Конечно, в наши дни ученые доказали, что этой способностью обладают и другие живые существа.
Фрейд утверждает, что со смехом освобождается избыток энергии, который накапливается внутри мас. Ницше считает, что, смеясь, человек восстанавливает свое психическое здоровье, которое нарушают страх и гнев...
Читать далее»
Наука не стоит на месте, и на то, что мы считали истиной еще несколько лет назад, сейчас у ученых мнение может радикально измениться. К тому же то и дело выявляются все новые факторы, влияющие на вес и способность к похудению. Теперь многие ученые смотрят по-новому на взаимосвязь веса с генетикой, беременностью и различными химическими процессами, происходящими в нашем организме.
1. Это и впрямь генетика...
Читать далее»
С утра на весах все те же цифры, сил уже нет никаких!!! почему, не понимаю:-(
Никак не могу разобраться как питаться, то ли как пишут в подсчете ккал не менее 5 раз в сутки, то ли как пишут 4 раза, утром овсяные хлопья. Результата не видно ни после первого, ни после 2 случая. Хочется уже руки опустить:-(
Если вы проводите весь день за рабочим столом, а вечером испытываете желание не гарцевать в спортзале, но залечь на диване, не удивительно, что фигура стремительно теряет привлекательные очертания. Но «оплывание» - не единственная беда, малоподвижный образ жизни создает идеальные условия для «выращивания» лишних килограммов. Отсюда задачи, которые предстоит нам решить с помощью спецрациона.
Задача 1
Улучшить усвоение пищи...
Читать далее»
Перебирала свои захомяченные записи и вот что нашла:
рецепт в помощь при сбрасывании веса:
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку, обычную водку, 0,5 литра. Далее приходите домой и хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой...
Читать далее»
Всем приветики! Ура! Ура! Лед, т. е. вес тронулся. Стоял на одном месте долго-долго. И вот сегодня вместо надоевших 75 кг, я увидела 73(!!!) . Не знаю, что сподвигло- наверное, всё вместе- фитнес, отказ от ужина после 17-00. На ночь-только очищенное яблочко(или апельсинка). И я уже неделю пью на ночь льняное масло. Вобщем, сработало... У меня это событие сразу подняло настроение. Такими темпами, может и правда, к дню варенья будет 67кг? Ой, хотелось бы...
Счастье любит тишину!!!
1 день назад