Дневники

	Возвращаемся к истокам...	4 января 2011 года
	Nadiya2 в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Перечитав еще раз все наши записи в дневнике нашей группы, я вдруг удивилась, как далеко мы ушли от основной идеи нашей группы. Хотелось осветить разные аспекты, которые встречались в наших записях, потому и заметки появлялись разноплановые (что тоже неплохо), но все реже и реже мы вспомнила об основной идее Системы « -60 ». Попытаюсь немножечко подкорректировать содержание нашей группы и вернуться к истокам…
Сегодня еще раз перечитала интервью Екатерины Миримановой (июль 2009г «КП») и задумалась... Читать далее»

	Nadiya2 в Диета "-60" Екатерины Миримановой
	4 января 2011 года

+14 | Комментарии (6)

	Самодисциплина.	4 января 2011 года
	ashavina

Девочки, а вот интересно сколько пунктов у вас в этой рубрике? У меня 13 , из них 6 - это время в которое надо кушать)))ну чтоб режим )))может что нибудь посоветуете добавить , очень нравиться эта Самодисциплина

	ashavina
	4 января 2011 года

+9 | Комментарии (67)

	Неделя без синтепона :(	4 января 2011 года
	LanaSvetlana

Только взялась за пошив игрушек, после перерыва нежелания, а у меня кончился синтепон
Думала не страшно, схожу-куплю, но оказалось, что единственный магазин, где продается синтепон откроется аж 11 числа. Придется терпеть))))
Буду пока заготовки шить, а набивать их уже через неделю.
Сегодня начала делать зарядку, вес пока держится на одном уровне.
Воду пила мало ту неделю, сегодня вернулась к ней.
Пью снова))
Наконец написала статью... Читать далее»

	LanaSvetlana
	4 января 2011 года

+13 | Комментарии (15)

	Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса	4 января 2011 года
	КошкоНаглое

Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса

I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Так, например, если ваш вес равен 96 кг, а рост – 160 см (1,6м), то ваш ИМТ = 96 / (1,6 х 1,6) = 37,5.
Теперь ваша очередь! Проверьте, нормальный ли у вас вес, рассчитав свой ИМТ при помощи специального счетчика.
Обсудите с врачом, на сколько кг необходимо снизить массу тела, и к какому значению ИМТ следует стремиться.
Обратите внимание... Читать далее»

	КошкоНаглое
	4 января 2011 года

+30 | Комментарии (16)

Пабло Неруда	4 января 2011 года
teina в Красота и гармония души...

Медленно умирает тот, кто не путешествует,
кто не читает,
кто не слышит музыки,
Кто не может найти гармонию в себе.
Медленно умирает тот,
кто разрушает свою веру в себя,
кто не позволяет себе помогать.
Медленно умирает тот, кто уничтожает саму любовь,
И проживает свои дни с постоянными жалобами
О невезении или непрекращающемся дожде.
Умирает медленно тот, кто бросает свои планы,
Ещё даже не начав их,
Кто не задаёт вопросы об аргументах ему неизвестных... Читать далее»

teina в Красота и гармония души...
4 января 2011 года

+10 | Комментарии (8)

	начало нового лунного месяца	4 января 2011 года
	Сербка

Сегодня 1 день лунного месяца, нужно наметить планы принять решения. Я села и подумала, что я хочу в этом лунном месяце. Конечно это улучшения здоровья и пути к этому. Потом еще наметила пути для улучшения личного материального благополучия.( конкретную сумму), которая мне поможет решить очень многие проблемы в моей собственной личной жизни. И последее это завести собаку, таксу Аделатду. У меня были 2 собаки прожили по 15 лет ( для собак это много)... Читать далее»

	Сербка
	4 января 2011 года

+12 | Комментарии (11)

	По поводу сладкого и целлюлита	4 января 2011 года
	Львица

Привет!
Прочитала в дневнике у Звездочки статью про сладкое. Примерила ситуацию на себя. Я последние годы очень мало сладостей ела. Например, если покупала шоколадку, то могла есть её неделю. Если торт- кусочек-два за месяц. Конфеты подъедала после Нового Года из детских подарков, да и то, только любимые. Изредка мне чего-то хотелось. Тогда не отказывала. Воду сладкую вообще не пила, соки- тоже. Какая молодец!!! Мороженное, правда, очень любила всегда. Не смотря... Читать далее»

	Львица
	4 января 2011 года

+8 | Комментарии (40)

	Пора убивать в себе хрюшку! День первый.	4 января 2011 года
	Mini

Ну вот, сегодня первый день диеты... за праздники набрала еще 4 кг вдобавок к своим 67(((вчера нашла в интернете интересный вариант "разгрузочной недели" и решила уже наконец взяться за себя. Тяжело начинать, после такого продолжительного обжорства... но НАДО! Уже даже в зеркало на себя смотреть не могу, такое ощущение что не 4 кг прибавилось, а все 10... ну может это я так себе накручиваю... Читать далее»

	Mini
	4 января 2011 года

+6 | Комментарии (10)

	Немного о легком ужине...	4 января 2011 года
	Милайна в Диета, основанная на подсчёте калорий

Пожалуй, не найдется ни одного человека, который бы с удовольствием отдал свой ужин врагу. Ведь вечерняя трапеза – это не столько возможность вкусно поесть, сколько повод собраться за одним столом всей семьей и пообщаться. Чтобы такие посиделки не сказались на весе твоих близких, постарайся готовить вкусные, но низкокалорийные ужины
Прежде чем приступить к составлению вечернего меню, подсчитай, сколько калорий может съесть твоя семья перед сном. В среднем это 20% от суточного рациона... Читать далее»

	Милайна в Диета, основанная на подсчёте калорий
	4 января 2011 года

+18 | Комментарии (8)

	калорийность приготовленых мною блюд	4 января 2011 года
	Галина в Обсуждение сайта

Если я чего то недопоняла, то объясните. Таблицы по калорийности, это очень хорошо, а как посчитать приготовленные мною блюда. На листочке, но это очень не удобно. Нужна табличка, чтобы сама считала, а мы только вносили свои продукты и вес.