Мой первый шаг к мечте: я отказалась от кофе со сливками, третий день пью чай с лимоном, без сахара. Вчера ужинала в 17.00, а чтоб не думать о еде весь вечер вышивала. Помогло. Сегодня продолжу. Заметила, что вес к вечеру набирается, видимо отекаю. Попробую чай мочегонный попить. Помню, когда была беремена и отекала врач сажала меня на кефирно-творожную диету, которая очень хорошо снимала отеки. К сожалению, пропорции забыты. Если кто-нить подскажет, буду очень благодарна.
Сегодня начало новой жизни! Первый день Оптимальной диеты Квасневского
Надеюсь у меня все получится Я ведь МОЛОДЕЦ!
Сегодня вспомнила, что есть еще одно упражнение, от которого попа становится, ну прямо супер. На нее будут не только особи мужеского полу заглядываться, но и даже женщины.
На самом деле все очень просто. К тем трем упражнениям, о которых я писала вчера, можно добавить еще одно:
Садимся на пол, ноги прямо вместе, руки вытянуты перед собой. И начинаем передвигаться на попе вперед. Как дойдете на ней до противоположного конца комнаты, начинаете движение назад. И так повторить раз пять. Больше не надо...
Читать далее»
Упражнение №1
Встаньте на правую ногу, а левую слегка согните и отведите назад. После этого медленно поднимите вверх руки (локти слегка согнуты) и одновременно с этим перенесите вес на носок правой ноги - как показано на фото. Держите спину прямо, смотрите вперед.
Повторите упражнение 10 раз в медленном темпе, затем 20 раз - в быстром. Поменяйте ноги.
Упражнение №2
Начальное положение - лежа на полу, на правом боку. Ноги выпрямлены. Голова лежит на вытянутой вперед правой руке...
Читать далее»
Девчат, есть вопрос... Если я худею допустим до 57, а потом из-за мельчайших слабостей набираю свой обычный вес 60, это значит что организм уже определил что мой подходящий вес 60 или нет?
Итак, четвертый день вроде активного похудения. Встала на весы, и о , УЖОС. Вес то, 114, вместо 110, у меня аж дух захватило, я так напугалась, вроде соблюдаю все и вес пополз вверх. Села, расстроилась. Слезы на глазах. Вот же думаю, никакого толку нет ни от каких программ похудения, ни от диет.
А тут муженек проснулся. Чего говорит плачешь? Опять голова болит? А я ему, болит, но плачу от досады на саму себя и жизнь мою с тобой, раскормил коровушку, сил нет. За три дня на 4 кг поправилась...
Читать далее»
Привет! Привет!
Как раз в тот день, когда решила изменить себя, получила приглашение на diets.ru. Значит пора... пора что-то делать, хватит тянуть. Жизнь проходит, а я живу в каких-то мечтах, надеждах. Конечно, хочется выглядеть красивой, подтянутой, привлекать внимание окружающих, но почему-то это меня не сильно мотивирует (не была б я щас в таком состоянии ). А вот, когда со здоровьицем начались проблемы- то в правом боку заболит, то в левом, то живот, то желудок, ноги оттекают, задумалась...
Читать далее»
|
soft
|
|
4 декабря 2010 года
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР
Для внутреннего бедра.
Укрепление:
1. Займите положение сидя, лучше всего на стуле. Колени прижмите крепко друг к другу. Затем расслабьте их.
2. Как и в 1-м, но при этом зажать мяч между коленями.
3. Лягте на пол, на правую сторону туловища. Правую ногу вытяните как можно дальше, левую ногу оставьте в неподвижном положении. Верхнюю часть туловища впереди поддерживайте левой рукой. Теперь поднимите вытянутую правую ногу и снова опустите её. Не роняйте...
Читать далее»
Если на диету вдруг я сяду,
Я её, конечно, развалю.
Лучше посижу тихонько рядом -
Ведь покушать очень я люблю!
Я люблю супы и макароны,
И котлеты, и гуляш мясной,
Обожаю огурец солёный,
Плов и бутербродики с икрой.
Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
Пироги с капустой буду печь!
И грибов нажарю со сметаной,
Курицу в духовке запеку,
И напьюсь вина, и буду пьяной,
Своим видом всех я завлеку...
Утро: Завтракать лучше всего с 6 до 9 утра, когда организм лучше всего переваривает жиры. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А сладости и мед лучше исключить. Это определяется тем, что за притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до обеда почувствуете, что утомлены.
Обед: В середине дня организм лучше всего усваивает белок...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
15 дней назад