4 небольшие картофелины (если хочу калорийно удешевить, заменяю кабачком и тыквой), 2 красных болгарских перца, 2 баклажана, 2 луковицы, легкий сыр для запекания (сама использую: адыгейский, зерновой, сулугуни).
Отварите картофель в мундире, очистите и нарежьте кружочками толщиной в 1 см. смажьте противень растительным маслом, выложите вымытые баклажаны, перцы и очищенные луковицы и запекайте в духовке (около 1 часа при 180ºС, если используете не картофель, то меньше по времени)...
Читать далее»
|
Элиза
в |
|
3 декабря 2010 года
|
Женское письмо деду морозу)
Дорогой Дед Мороз!
На этот Новый год я бы хотела, чтобы все стали добрее, а я - красивее.
Будет время, - сделай мужчин умнее. Но если тебе некогда, - то просто пошли мне двадцатипятилетнего лыжного инструктора. В общем-то мне и Джейк Гилленхаал сойдет (Это примерно то же самое, что Брэд Питт, только моложе.) Еще неплох парень из рекламы одеколона - тот самый, который голышом бегает по квартире, пинает подушку, а потом садится в кресло и глазками так зырк-зырк...
Читать далее»
|
Мичи
|
|
3 декабря 2010 года
|
Я сама страшная сладкоешка, поэтому экспериментирую с диет-десертами. Одно из моих любимых:
Ингредиенты для творожной запеканки: 500гр обезжиренного творога; 1 яйцо; 10гр ванильного сахара; 0,5 чашки геркулеса; 5 маленьких яблок (потертых на терке); соль и сахар по вкусу (лучше минимально), можно не добавлять сахар, а заменить его изюмчиком...
Читать далее»
|
|
Элиза
в |
|
3 декабря 2010 года
|
(Один день из жизни…)
Утро. Эта дура встала,
Волосенки почесала,
Сонно в ванную ползет –
Там ее подарок ждет.
Не в горшке, а как обычно
На пол я наделал лично.
Пусть позлится, убирая –
С добрым утром, дорогая!
……………………
Подождал, покуда Эта
Поползет из туалета.
Я – под ноги. Оп, споткнулась!
Получилось! Навернулась!
……………………..
Вышла завтракать старушка,
Наливает кофе в кружку,
Дикий мяв – и все дела –
Получилось! Разлила!
……………………...
Читать далее»
|
|
Мичи
|
|
3 декабря 2010 года
|
Гликемический индекс (ГИ) различает углеводы по скорости их расщепления и по тому, как быстро они поднимают уровень сахара в крови. Пища с высоким ГИ обычно очень быстро расщепляется. Сахар в крови резко возрастает, и организм выбрасывает волну инсулина, чтобы его снизить. Уровень сахара сразу снижается, и организм чувствует его недостаток, так что мы очень быстро начинаем испытывать голод. Если же вы хотите похудеть, выбирайте пищу с низким ГИ – тогда будете оставаться сытой намного дольше...
Читать далее»
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного...
Читать далее»
|
|
Мичи
|
|
3 декабря 2010 года
|
Такая проблемка:
Когда смайлики добавляешь в ответах к комментариям, они оказываются не в строке, где ответ пишешь, а ниже, где комментарии пишут. Ладно еще, когда мало комментариев - спустился вниз да скопировал смайл, а когда лента длинная очень неудобно. Я уже чаще рукой машу и без смайлов отправляю ответ...
Сегодня отвесик - 400 гр. Просто супер, хотя я вчера и съела печеньки и мармеладки, но все это вписалось в мой рацион 1600 калорий.
На сегодня план такой: на обед рыбка запеченная с рисом, перекусы чай и возможно опять 3 печенки + 3 мармеладки, на ужин опять капустка тушенная с фасолью. Крутим обруч.
Для приготовления йогуртового торта-суфле нам понадобится: 250 мл сливок не более 20% жирности, 500 мл натурального йогурта (лучше без добавок), 50 г печенья, фрукты (киви, груши - любые на ваш вкус) и 2 столовых ложки желатина и немного воды.
Желатин залейте теплой водой. Пока он будет набухать, взбейте с помощью миксера сливки, влить в эту же емкость йогурт, добавить пол порции фруктов...
Читать далее»
|
|
Элиза
в |
|
3 декабря 2010 года
|
Завтрак: 8:00
Яйцо 2 шт - 158
Хлеб 2 сорт 25 гр - 55
Чай с молоком и сахаром - 44
257
Перекус: 11:00
Чай с молоком без сахара - 30
Печенье 40 гр - 190
Мармелад 45 гр - 138
358
Обед: 14:00
Минтай запеченый с оливковым маслом 230 гр - 184
Рис 100 гр - 109
Кофе с молоком и 1 ч. л. сахара - 50
354
Ужин
Каша гречневая с куринной грудкой и луком 160 гр - 424
Чай с молоком без сахара - 30
Хурма - 100
534
Всего: 1503
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад