clubnms.h1.ru/cnig.htm - это сайт клуба
mirknig.com/knigi/zdorovie/1181154964-nozhki-mirovogo-standarta.html а тут можно бесплатно книжку скачать.
Вообще-то, в магазине тоже можно купить, но она там не залеживается )))
Картинки не вставляю - т. к. была куча переизданий, все с разными обложками, я видела минимум 5 вариантов.
Авторы книги - Синтия Тайверс, Ф...
Читать далее»
|
Джана
в |
|
2 декабря 2010 года
|
Сначало думала будет тяжело. Но прочитав и все обосмыслив поняла что очень даже легко. Втягиваюсь потихоньку. Нравится. Первый день тяжеловато желудок не привык и пытается бастовать... мы договоримся
Вчера я зарегистрировалась на сайте! А сегодня похудела на 1 кг )))
2 тарелки овощного супа (капуста, морковка, лук, сельдерей, перец, зелень, специи)
малюсенький кусочек домашнего сыра (мама дала попробовать)
Очень удобный и полезный сайт, особенно когда необходимо подсчитать калории в готовящимся блюде
http://www.edimka.ru/
По системе -60 полезные ссылки (спасибо "Мелька" )
http://pics.livejournal.com/idelena/pic/00119y5k
http://pics.livejournal.com/idelena/pic/0011adp8
http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=3412897&d=1239952497
http://www.forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=3679038&d=1263325652
Сегодня первый день на системе минус 60 и вот все думаю, как бы распланировать свой день, чтобы питаться в одно и то же время, и физическими нагрузками заниматься? Известно, что перед физическими нагрузками и полсе не желательно пить и кушать как минимум 2 часа.
Например:
Подъем 7.30
Завтрак 8.00
Рабочий день с 9.00
Обед 12.00
Ужин 17.30
Получается нагрузки нужно делать не ранее 20.00...
Читать далее»
Хочу... очень... очень! Уже нашла кучу рецептов как и что готовить. Может Дед Мороз( т. е. муж) на Новый Год подарит? Пошла писать ему письмо и повешу на зеркало в прихожей! А у Вас есть пароварка? Часто используете? Или считаете ее ненужной покупкой? Все мысли сюда:
1день-кефирный
1л кефира(жирность 2,5%),1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 чашку травяного чая
2день-фруктовый
4 средних апельсина,1 ст. л. подсолнечного масла, по желанию 2 чашки травяного чая
3день-творожный
500г обезжиренного творога,1 ст. л. подсолнечного масла, по желанию 1 чашку травяного чая
4день-овощной
500г тушеных кабачков, травяной чай
5день-шоколадный
100г молочного шоколада, травяной чай
6день-яблочный...
Читать далее»
Завтрак:
Чай с молоком и сахаром - 200 гр
Бутерброд с маслом и сыром - 65 гр
281 кал
Перекус:
колбаска - 30 гр
хлеб - 25 гр
мармелад - 30 гр
216
Обед:
пельмени - 110 гр (в сыром виде)
сметана 20% - 40 гр
Чай ромашковый без сахара
425
Перекус:
кофе с молоком и сахара заменителем - 150 гр
колбаска куриная - 30 гр
сыр плавленный - 25 гр
печенье - 30 гр (3 шт)
300
Ужин
Капуста тушеная с фасолью и томатным соком - 240 гр
чай без сахара...
Читать далее»
Итак, начну багословясь...
Мне нужно постройнеть не намного. Главная проблема живот... Этот так называемый спасательный круг, комок моих нервов, все мои страдания и мучения. - стрессы. То, что мешает мне легко сгибаться, носить облегающую одежду, да просто дышать свободно...
Ну и целлюлит, конечно... Когда немножко потеплеет, начну работать над ним. Пока даже раздиваться не хочется. БРРРРРр, дубак!
Заморачиваться диетами сейчас не хочу. Слишком шадкое у меня сейчас мое психологическое состояние...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
10 дней назад