Гликемический индекс – величина, показывающая, как быстро съеденный углевод расщепляется до глюкозы. В целом, сложные углеводы расщепляются медленнее, чем простые, хотя это истина не на 100%.
Гликемический индекс изначально был введен для людей, больных диабетом, чтобы помочь им держать их уровень сахара в рамках. Совсем недавно к гликемическому индексу стали относиться с повышенным вниманием и в мире бодибилдинга, фитнеса и диетологии...
Читать далее»
Грибная икра
Берем грибы 500 грамм ( 0,5) Луковицу 1 шт ( 2у. е) рубим мелко в блендаре или резем в ручную как можно мельче. Соль по вкусу.
один или 2 зубчика чеснока ( 0.5 у. е) все это дело на сковороде пассируем и тушим до готовности грибов примерно 20 минут, далее добавляем сметану 200 грамм 30% жирности, или любую.. ( 6 у. е ) на медленном оге тушим со сметаной примерно 10 минут и добавляем сыр янтарь плавленый 250 грамм ( 6 у. е) и еще минут 10 до полного расплавления сыра...
Читать далее»
Нужно уже перестать откладывать на завтра занятия собой, надо взять себя в руки и заняться делом!
Здравствуйте гости дорогие, в своем дневничке я буду писать рецепты вкусных, диетических блюд. Единственное неудобство, что диеты я время от времени меняю, сейчас я на кремлевку, но когда сброшу 8- 9 кг перейду на весонаблюдателей, там более здоровое питание и очень подходит для поддержания веса .
Подходил к концу четвёртый курс института и запас картошки, хранившейся в мешке на общаговском балконе. Нда, из нашей четвёрки, жареную с салом картошку не любила только Маринка, но она просто не любила сало, что не мешало ей просто откладывать его на край тарелки, щедро сдабривая "очищенную" от нелюбимого продукта, хрустяще поджареную картошечку, сантиметровым слоем майонеза, заменявшего нам котлеты...
Читать далее»
Ой, это какой-то кошмар! Много ем я! И пельмени домашние со сметаной домашней, и конфеты. Наелась, тяжесть в животе, надулся живот. Как это неприятно. Ну как мне есть мало? Или как наладить оптимальный рацион? У меня была анорексия 9 лет назад, потом 6 лет булимия. Я очень поправилась, когда перестала рвать. Как мне вернуться в хорошую физическую форму, как организовать свой рацион? А то ем все, что хочется, а потом жалко себя и свою фигуру. Хочется иметь 44-й или 46 -й размер. Сейчас у меня 48-й...
Читать далее»
|
Virga
|
|
1 декабря 2010 года
|
Привет всем! Я - Андреанна! Мама двоих детей - Андрея (10 лет) и Анны (1 год 9 мес), отсюда мой ник - Андреанна.
В настоящее время не работаю, нахожусь в отпуске по уходу за ребенком.
Я люблю шить, вязать. Ищу друзей со схожими интересами.
После родов, конечно, прибавила в весе... Но уже почти год контролирую себя, уже похудела на 20 кг.!!!
Осталось чуть-чуть, 4-5 кг. скинуть... Но они самые сложные...
Хочу попу как у Дженифер Лопес!
Какие надо упражнения делать, делаю парочку, но эффекта ни какого
Девочки, здравствуйте! Рада знакомству со всеми! Классное название группы, прямо в точку!
Фейсбилдинг - молодость лица!
гимнастика для лица Фейсбилдинг (от английского face - лицо и building строительство) известен женщинам давно. В старых потертых тетрадках наших бабушек среди кулинарных рецептов попадаются советы для тех, кто хочет уменьшить морщины на лбу или возле рта.
Наличие таких рецептов и рекомендаций говорит о том, что facebuilding – не какое-то открытие. А просто возвращение давно забытого старого...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
12 дней назад