Лет 10 назад избыточный вес не был для меня проблемой, может даже наоборот. Проблема была в том, что кости сильно торчали. Но пословица: "Были бы кости, мясо нарастет" это про меня. И не просто мясо, а еще и с жирком.
Я конечно понимала, что наследственность и все такое. Но так трудно отказаться от еще одного кусочка торта или булочки. Сидячая работа, подарки клиентов в виде шоколадок и конфеток, привели к тому, что вес начал нарастать.
Но усугубилось все во время беременности и кормления...
Читать далее»
Друзья, я давно заметила, что когда встаешь пораньше, то настроение хорошее целый день! Я не говорю об очень раннем времени утреннего подъема, не надо вставать в 4-00 утра , а достаточно встать, например, в 6-30. Для каждого это время "свое". Боритесь с утренней ленью, вставайте раньше, чем вам хочется, и вы постепенно выработаете привычку вставать ранним утром . Вот увидите!
А это время потратьте на себя, любимую...
Читать далее»
Принесли крохой, умещался на ладони... весь - с хвостом!
Вот такое чудо выросло...
Умница...
серый охотник!
А это он в детстве
|
Джана
в |
|
1 декабря 2010 года
|
А я уже сидела на ней в июне 2 недели. Скинула 6 кг.
С понедельника опять на ней+ имбирный чай . Постараюсь продержаться до 16 декабря.
в лет 10 была пухленькой девочкой, с брекетами, невыщипанными бровями и т. д.
в общем не следила за собой вообще.
хотя ходила на художественную гимнастику, на ушу потом.
Как видите спортом я занималась усилинено.. может именно поэтому спустя 5 лет удалось сохранить более менее свое тело.
щас я уже не такая как была)
и в принцепи всем довольна в себе.. но фигура все равно не устраивает.
в одежде вроде бы стройно все выглядит.. но когда без, катастрофа...
Читать далее»
Кто что делает, чтобы утро было действительно добрым?
Ага, и бодрым тоже...
Вот мой рецепт:
1. Потягушная зарядка
2. Обливание или контрастный душ
3. Тибетская гимнастика
4. И чашечка кофе...
А какой рецепт "доброго утра" у вас?
От чего зависит ваше Доброе (и бодрое) утро?
|
|
Джана
в |
|
1 декабря 2010 года
|
Хотелось бы видеть в списке диет Диету от доктора Дюкана, недавно нашла немного информации по ней. Это относительно новая низкоуглеводная диета.
Узнать свой оптимальный вес и составить индивидуальную программу необходимую для соблюдения этой системы питания к сожалению, возможно только на его французском сайте www.regimedukan.com или на британском www.dukandiet.co.uk.. Может быть возможно будет сделать перевод, чтобы это стало доступным всем желающим.
|
Bris
в |
|
1 декабря 2010 года
|
Дневник худеющей.
Вообще всегда когда я начинаю вести дневник. или строго следовать диете. я почему-то наоборот начинаю поправляться
Поэтому наверно у меня своя диета.
Сегодняшний день будем считать токой отчета.
Итак:
Вес: 70
Рост 172
Мда... сантиметр я куда-то опять задевала. наверно чтоб не пугать саму себя Ну и ладно. Найду и измерюсь позже.
Моя мотивашка
красивый животик
Плюсом к диете:
Приседания, пресс и душ Алексеева через день.
Ребят, я все понимаю, у всех свои проблемы. Но почему для полных создаются передачи, сайты, соц. сети.
А для худых - нет?!
Скажите, как мне набрать вес!
При росте 185 см, вешу 65 кг. Астеник.
При этом регулярно 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал.
Ем много. Стараюсь есть правильно.
И все равно.
Помогите.
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)...
Читать далее»
|
Веста
|
|
1 декабря 2010 года
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад