Суточная норма потребления калорий

– Минимальные нагрузки (сидячая работа)

например: работа в офисе

– Небольшая активность

немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю

– Средняя активность

тренировки 3-4 раз в неделю (или работа средней тяжести)

– Высокая активность

интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю

– Ежедневные тренировки

ежедневные не интенсивные тренировки

– Двухразовые ежедневные интенсивные тренировки

Сколько калорий вы тратите ежедневно на занятия спортом?

В среднем ккал

(рассчитать расход калорий можно в отдельном калькуляторе)

– похудеть

– набрать вес

– оставить всё как есть

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы