Фитнес 
Diets.ru экономит ваши деньги и предлагает сразу три иллюстрированные спортивные программы для занятий фитнесом дома. Всё, что вам понадобится – гантели, фитбол, гимнастический коврик и эта статья. Продуманный план занятий обеспечивает равномерную поэтапную нагрузку на верхнюю часть тела, затем на мышцы-стабилизаторы и, наконец, на нижнюю часть тела. Порядок выполнения предложенных упражнений не имеет значения... Читать далее»
Собственные автомобили, ветки подземки, пронизывающие наши города, маршрутные такси – все эти блага цивилизации делают нашу жизнь комфортней, помогая быстро перемещаться в пространстве. Но, увы, от дефицита движения собственно своим телом мы не становимся здоровее и стройнее. И вот уже после вынужденной пешей прогулки на расстояние всего пары автобусных остановок мы с ужасом обнаруживаем у себя отдышку и желание поскорее завалиться на диван... Читать далее»
4 недели – это тот реальный срок, за который действительно можно стать заметно стройней и расстаться при этом не менее, чем с 5 килограммами лишнего веса. Программу, которая поможет достичь таких результатов предлагает автор целого ряда известных книг по фитнесу - голливудский тренер Джеки Уорнер. Для этого она рекомендует придерживаться трех основных правил: 1. Следить, чтобы калорийность ежедневного рациона питания не превышала 1500 килокалорий. 2... Читать далее»
Как сделать живот плоским в домашних условиях? Помогут четыре простых правила – мы раскроем четыре секрета, которые помогут вам сделать живот плоским. Многие дамы жалуются, что изнурительные диеты не способствуют обретению эстетичных кубиков в районе пресса. Другие же сетуют, что фитнес не особо влияет на их не в меру округлившийся животик... Читать далее»
Тонкая девичья талия всегда привлекала вожделенные взгляды мужчин и выгодно выделяла свою обладательницу среди подруг. Но чего стоит тонкая талия на фоне обвисшего животика? Поэтому, говоря о спортивных упражнениях для осиной талии, приходится констатировать необходимость параллельной работы над эстетикой пресса. В этом смысле идеальными будут спортивные элементы, включающие подъемы туловища, сопровождающиеся скручиваниями корпуса под разными углами. В этой статье мы рассмотрим 6 таких упражнений... Читать далее»
Как известно, не столько важна продолжительность спортивных тренировок, сколько их регулярность и качество выполнения упражнений. Уделяя занятиям фитнесом даже по 5 минут в день, можно укрепить все основные группы мышц и сбросить лишний вес. При этом совершенно не важно, где вы занимаетесь, так как домашние тренировки нисколько не уступают по эффективности групповым занятиям в спортивном клубе... Читать далее»
В последнее время в спортивной среде появилось много новых гибридных планов тренировок, объединяющих несколько направлений. Так, например, тай-бо представляет собой микс из восточных единоборств, танца и аэробики. Также есть еще зумба, капоэйра, а-бокс, кибо, фитбокс, будокон, файтинг-класс и другие. В список гибридных фитнес-планов входит и пилоксинг - достаточно удачное сочетание элементов бокса с пилатесом... Читать далее»
Существует немало способов для создания стройной, подтянутой фигуры, и фитнес – самый популярный из них. Предложенные ниже упражнения помогут укрепить все основные группы мышц. Выполнять их можно в любое удобное для вас время. При выполнении комплекса не забывайте о правильном дыхании: выдох должен приходиться на силовую часть упражнения (требующую усилий), а вдох – на возвращение в исходное положение. Что касается спортивного инвентаря, то вам понадобятся гимнастический коврик и две гантели... Читать далее»
Бег – наиболее распространенный вид спортивных тренировок, поклонниками которого являются люди, стремящиеся сбросить лишний вес либо придерживающиеся здорового образа жизни. Бег – это лучший способ для поддержания организма в тонусе, способствующий выработке эндорфинов, ускорению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия бегом замедляют процессы старения. Преимущества бега можно перечислять бесконечно, но также существуют и противопоказания, такие как:... Читать далее»
В эти выходные в Москве прошел национальный суперфинал конкурса красоты Beauty and Sport Russia – 2013, на котором фитнес-эксперт, мастер спорта по конному спорту и кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Анна Миляева получила корону и звание вице-мисс. Конкурс был приурочен к зимней Олимпиаде в Сочи, поэтому имел исключительную спортивную направленность. На сцене Maxim bar за главный приз боролись девушки, которые имеют заслуги в разных спортивных областях... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
Снова в строю…
2 дня назад