Фитнес 
Оказывается, балетом можно заниматься в любом возрасте и при любом телосложении. Конечно, не имеется ввиду, что вы станете на пуанты и в нарядной пачке выйдете на сцену в ореоле софитов. Для этого действительно нужно упорно заниматься с юного возраста, соблюдая строгие диеты и определенный режим. В данной статье речь пойдет не о большом балете, а о комплексе упражнений у станка, который поможет вам немножко почувствовать себя балериной... Читать далее»
Американской актрисе и фотомодели Брук Берк уже за сорок, но тонусу ее тела позавидуют и 25-летние. Рецепт подтянутой спортивной фигуры Брук состоит в регулярной скоростной тренировке, придуманной тренером Грегом Жуаном-Роше. Каждое упражнение в данном спортивном комплексе предполагает смену нескольких положений, что заставит работать различные группы мышц. Основное же воздействие оказывается на ягодицы, которые зачастую являются одной наиболее проблемных зон тела... Читать далее»
Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из восточных единоборств, аэробики и танцевальных движений. В переводе с корейского, «тай» означает «нога», а «бо» - общепринятое сокращение слова «бокс». Продолжительность тренировки под энергичную музыку составляет 55 минут, часть занятия проходит в боксерских перчатках. Но не стоит бояться контактного боя, так как тай-бо его не предполагает. Удары предстоит отрабатывать лишь на воображаемом противнике, следовательно, травмоопасность минимальна... Читать далее»
Спортивные упражнения подразделяются на статические и динамические, в зависимости от типа сокращения основных мышц. В каких пропорциях правильно сочетать статику и динамику, чтобы спортивное занятие приносило максимальную пользу – об этом и поговорим в рамках данной статьи. Статические упражнения предполагают, что вы удерживаете определенное положение тела на протяжении некоторого времени (как правило, 5-10 секунд). Имеются виду достаточно неудобные позы, удержание которых требует напряжения... Читать далее»
Наверняка большинство из тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и обрести стройную, подтянутую фигуру, находятся в поиске альтернативы изнурительным монотонным занятиям в тренажерном зале. Замена им существует - это динамичные, зажигательные, танцевально-спортивные направления, такие как зумба фитнес, тай-бо, капоэйра и т.п. Booty Dance (БутиДэнс) – относительно новый вид танца, который приобретает все большую популярность. Родина этого танцевального направления – Африка... Читать далее»
Ежегодно после долгой российской зимы наш иммунитет становится ослабленным и мы более подвержены вирусным заболеваниям. Зависит ли наш иммунитет от фитнеса? Какие существуют преимущества и недостатки во влиянии физических тренировок на состояние иммунной системы? Можно ли защититься от простудных заболеваний, увеличив физическую активность... Читать далее»
Мышцы лица, точно также как все другие группы мышц, нуждаются в тонусе и поддаются корректировке. С этой целью был разработан фейсбилдинг (facebuilding), что в переводе с английского означает «строительство лица» (face – лицо и building – строительство). Родоначальником этого направления считается германский пластический хирург Рейнхольд Бенц... Читать далее»
«Еще пять подъемов, четыре, три, два, один…» - настойчиво отсчитывает тренер количество повторов выполняемого группой упражнения. Кто из нас не посматривал на часы во время такой силовой тренировки, с навязчивой мыслью о скорейшем её завершении? Да, мы уже пришли к выводу, что спортивные занятия необходимы для того, чтобы оставаться здоровыми и стройными... Читать далее»
Непривлекательную картину, когда бёдра заплывают жирком и провисают, приобретая форму, действительно напоминающую уши, наверняка с огорчением наблюдала практически каждая из нас. Наиболее подвержены данной проблеме дамы с типом фигуры «груша». Большинство диет, спортивных комплексов и салонных процедур ориентировано на уничтожение поверхностного жирового слоя... Читать далее»
Эластичный эспандер представляет собой отрезок широкой резиновой ленты, которую можно приобрести в любом магазине или отделе спортивных товаров. Стоит он совсем недорого, при этом являясь настоящим компактным тренажером, который способен уместиться в дамской сумочке. Резиновый эспандер широко применяется в фитнесе в качестве утяжелителя при выполнении упражнений и, несмотря на свой малый вес, является отличной альтернативой таким спортивным снарядам, как гантели, медбол или бодибар... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
Снова в строю…
2 дня назад