Фитнес 
Внутренняя сторона бедра справедливо относится к наиболее проблемным частям женской фигуры после живота, передней и задней стороны бедра и ягодиц. Все дело в том, что с помощью классических выпадов и приседаний добраться и прокачать внутреннюю часть бедра не удается. От этого эта часть ноги часто имеет неэстетичный и дряблый вид. В этой статье мы попытаемся разобраться, как похудеть во внутренней стороне бедра и придать ей тонус... Читать далее»
Вы едва открываете глаза и мчите на кухню заварить бодрящий кофе? Не вижу ничего предосудительного в этом. Но что, если начать немного по-другому? Например, с гимнастики? Например, с йоги? Йога – уникальная философия. Ведь ее асаны наполняют вас жизненной энергией, помогают пробудиться ото сна, бодро и вдохновленно вступить в новый день.Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит? Все упражнения йоги направлены на то, чтобы ваше тело стало гибким и растянутым... Читать далее»
Когда мы организуемся на занятия спортом, то, как правило, стремимся похудеть, избавиться от складок на животе и целлюлита на ягодицах и бедрах. Эти задачи являются для нас первостепенными, и мы стараемся налегать на кардио упражнения, чтобы быстрее сбросить лишний вес, качаем пресс и приседаем для того, чтобы подтянуть ягодицы. Но наше обрюзгшее тело – это не только неэстетичный живот и ягодицы. В проблемные зоны при наборе избыточного веса попадают и руки... Читать далее»
Степ-тач, бэйсик-степ, степ-ап, шаг-колено, степ-кик, степ-бэк, ви-степ, мамбо, стредл-ап, терн-степ, овезе топ, ча-ча-ча… Если вы хоть раз были на тренировке по степ-аэробике, то наверняка слышали от тренера подобные команды. Обозначают они различные способы зашагивания на степ-платформу, которая является одним из самых распространенных гаджетов в спортивных клубах. Связки из шагов на степах выполняются под динамичную музыку и напоминают эффектный слаженный танец всех участников группы по фитнесу... Читать далее»
Все знают, что для похудения важно питаться сбалансированно и заниматься спортом. Но это общие понятия. Предлагаем вам конкретную программу действий, целью которой является избавление от лишних килограммов. Начнем с разговора о питании, поскольку именно от него в большей степени будет зависеть результат ваших усилий по похудению. Чтобы внести полную ясность в разрешенный список продуктов, давайте обозначим те основные блюда, которые помогут откорректировать фигуру и сохранить ее в дальнейшем... Читать далее»
Этой статьей-призывом мы приглашаем вас избавиться от сутулости и помочь это сделать близким вам людям. Ведь сутулость - это не просто некрасиво, но и весьма опасно для здоровья и чревато различного рода неприятными последствиями. Но давайте обо всем по порядку. Почему вы сутулитесь? Причины сутулости могут быть разными! У кого-то они носят психологический характер. Так, закомплексованные люди часто сутулятся... Читать далее»
Осень – пора, когда жгут листья, а нам бы сжечь побольше калорий. Однако после лета мотивация к похудению резко снижается. Ведь уже нет необходимости оголиться на пляже. Можно натянуть на себя свободные джинсы-бойфренды да модный мешковатый свитшот. В таком наряде недостатки фигуры заметны гораздо меньше. Кроме того, с первым похолоданием все чаще хочется заварить себе теплого чайку, а к нему рука сама тянется за пышной булочкой... Читать далее»
Похудеть с помощью так называемых кардио упражнений очень просто. При отсутствии противопоказаний эти самые кардио упражнения просто необходимо регулярно выполнять. Регулярно – это означает хотя бы 3 раза в неделю. Само название «кардио» невольно должно вызвать у вас ассоциацию с кардиограммой и сердечной мышцей. Кардио в фитнесе – это нагрузка, которая призвана заставить ваше сердечко биться чаще... Читать далее»
Капоэйра (Capoeira) - боевое искусство номер один в мире по красоте и эффективности защиты. Данный вид спорта сочетает в себе элементы акробатики, современного танца и игры на особых музыкальных инструментах. Родина капоэйры (capoeira)– Бразилия. Мы предоставляем вам уникальное боевое искусство, которое содержит в себе множество загадок. Их трудно понять уму, не знающему священных секретов данного единоборства. Сложно сказать, что же на самом деле представляет собой капоэйра (capoeira)... Читать далее»
Хочешь похудеть – налегай на кардио. Думаю, это простое фитнес-правило, уже все хорошо усвоили. Усвоили и с энтузиазмом пошли гулять пешком, побежали, поехали на велосипеде, запрыгали на скакалке и без неё. А чем ещё можно разнообразить кардио упражнения? Diets.ru задался этим вопросом и вспомнил о пользе подъёмов по лестнице для тренировки сердечной мышцы, ускорения метаболизма, интенсивного сжигания калорий и, как следствие, похудения... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
Снова в строю…
2 дня назад