Главная > Статьи

Здоровое питание

30 ноября 2010 года

Углеводы – это основной источник энергии. Более 56% энергии организм человека получает за счет углеводов, а остальную часть – за счет жиров и белков. Углеводы необходимы человеку для питания мозга, а, кроме того, углеводы необходимы нашему организму как «строительный материал» для аминокислот, иммуноглобулинов, ферментов, нуклеиновых кислот.
Углеводы делятся на простые и сложные. Деление это зависит от сложности строения, быстроты усвоения, сложности растворимости... Читать далее»

+53 | Комментарии (18)

Целебные свойства яблок

30 ноября 2010 года

Яблоко можно назвать самым популярным фруктом в России. С ним связано множество легенд и преданий, оно упоминается в народных сказках и песнях. И это не случайно – даже наши предки знали о том, что яблоки не только вкусны, но и очень полезны.
В мякоти и кожуре яблок содержится много минеральных веществ, которые необходимы нашему организму – растворимые соли калия, фосфора, магния, натрия, кальция, железа), а также каротин, пектины, витамины С, Е, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота... Читать далее»

+20 | Комментарии (5)

Худеем вместе с индийской кухней. Клуб по интересам

30 ноября 2010 года

Когда Вы сидите на диете, довольно сложно выбраться куда-то с друзьями. Хорошо отдохнув в ресторане, Вы можете унести с собой парочку ненужных килограммов. С другой стороны сидеть одной дома, высчитывая калории, тоже не выход из ситуации. В Москве есть места, где можно посидеть в приятной обстановке, попробовать необычные блюда, не думая о том, насколько Ваш вес увеличится.
Клуб по интересам... Читать далее»

3 фотографии

+22 | Комментарии (6)

Фаст-фуд – мировая проблема, или пустая шумиха?

28 ноября 2010 года

В 20 веке фаст-фуд совершил революцию в питании и прочно занял лидирующее место в рационе современного человека. И даже те, кто знает о его вредоносности, порой «грешат» с надеждой, что один маленький гамбургер или хот-дог, запитые колой или пепси, никак уж не навредят организму... Читать далее»

+18 | Комментарии (64)

Полезные свойства цитрусовых

28 ноября 2010 года

С детства вы наверняка любите сочные апельсины, освежающие кислые лимоны, горьковатые грейпфруты. Все цитрусовые не только вкусны, но и полезны. Сейчас на прилавках магазинов можно увидеть не только привычные для нас плоды, но и экзотические разновидности – кумкваты, лаймы, сицилийские апельсины, помело, свити. Каждый цитрус обладает собственным неповторимым ароматом и вкусом... Читать далее»

+29 | Комментарии (10)

Режим питания - фундамент красоты и здоровья

28 ноября 2010 года

Правильное питание действительно помогает нам сохранять здоровье, красоту и долголетие. Но мы редко следуем рекомендациям диетологов, редко придерживаемся правильного питания. Происходит это по разным причинам: мы не совсем правильно понимаем, что такое правильное питание, или считаем, слишком сложным соблюдать все правила, или думаем, что это не так уж и важно.
Так ли важно правильное питание... Читать далее»

+40 | Комментарии (12)

Еда для двоих

28 ноября 2010 года

Сбалансированное питание помогает стабилизировать обмен веществ, обеспечить организм всеми необходимыми ему веществами, нормализовать самочувствие. В период формирования нового организма будущей маме необходимо правильно питаться, чтобы плод получал достаточно белков, жиров и углеводов, хорошо рос и развивался.
Некоторые люди полагают, что беременная непременно должна есть «за двоих». Это заблуждение не имеет никакой научной основы... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

Крепкий орешек

26 ноября 2010 года

Белки по своей природе весьма разумные животные: они точно знают толк в орехах. Собственно, человеку тоже не свойственно отставать, и поэтому он черпает всю «ореховую» пользу для укрепления здоровья и поддержания красоты.
Орехи – хороший источник белка, аминокислот, жиров, микроэлементов, А, В и С и других витаминов. Они составляют необходимый рацион для развития детей, физической силы спортсменов, входят в состав различных диет и являются прекрасным лакомством для любого человека... Читать далее»

3 фотографии

+24 | Комментарии (10)

Хлеб в нашем рационе: казнить нельзя помиловать

22 ноября 2010 года

В большинстве распространённых диет, подразумевающих ограничение калорийности рациона, хлеб непременно оказывается в списке запрещённых продуктов. Для многих людей это ограничение оказывается очень мучительным – если салат или пюре можно съесть без хлеба, то, как же, например, употреблять низкокалорийный сыр, нежирный творожный крем, постную ветчину? Неужели в течение всего периода диеты следует отказаться от вкусного и полезного продукта с аппетитной хрустящей корочкой и нежным мякишем... Читать далее»

+28 | Комментарии (10)

Простые правила сладкой жизни

22 ноября 2010 года

Почему мы так любим сладкое? Иногда, кажется, и пяти минут не проживешь, если не съешь шоколадку. А как трудно пройти мимо красивого торта или аппетитного пирожного в магазине и не купить его. Возможно, все дело в глюкозе? Ведь именно она дает нам энергию и улучшает настроение.
Именно поэтому мы так часто и, как нам кажется, обоснованно, стремимся съесть что-нибудь послаще... Читать далее»

+28 | Комментарии (23)