Похудение без мучений

Описание клуба

Худеем на ПП 1500-1200 ккал. Не разгружаемся и не голодаем.

Основатель: Anna Winchester
Вступление: открытое
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Обсуждалка

Пчелкаа	Идёт сохранение... девочки...выходные дают о себе знать(( :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2013 года девочки...выходные дают о себе знать((
EternalDream	Идёт сохранение... Что ж ты так? :( Ладно, не смертельно. Большая часть набранного - жидкость и содержимое ЖКТ. Продолжай диету. Только убеди себя, что выходные не являются поводом к обжорству... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2013 года Что ж ты так? Ладно, не смертельно. Большая часть набранного - жидкость и содержимое ЖКТ. Продолжай диету. Только убеди себя, что выходные не являются поводом к обжорству...
Пчелкаа	Идёт сохранение... Дак ведь настроюсь в начале недели)))в пт начинается.... :rofl: и продолжается сб и вс))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2013 года Дак ведь настроюсь в начале недели)))в пт начинается.... и продолжается сб и вс)))
Пчелкаа	Идёт сохранение... ну за недельку 1,3 как раз в точку!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2013 года ну за недельку 1,3 как раз в точку!!!!
EternalDream	Идёт сохранение... А ты настраивайтся каждый день. Подошла утром в зеркалу, посмотрела, откуда тебе что убирать надо, и сделала осознанный выбор. День недели тут значения не имеет. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2013 года А ты настраивайтся каждый день. Подошла утром в зеркалу, посмотрела, откуда тебе что убирать надо, и сделала осознанный выбор. День недели тут значения не имеет.
Пчелкаа	Идёт сохранение... спасибочки)))я уже скоро работать без выходных буду....лишь бы дома не есть))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2013 года спасибочки)))я уже скоро работать без выходных буду....лишь бы дома не есть)))
EternalDream	Идёт сохранение... Почему не есть? Творожок на ужин или рыбка/курочка с овощами никому еще не навредили :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2013 года Почему не есть? Творожок на ужин или рыбка/курочка с овощами никому еще не навредили
Пчелкаа	Идёт сохранение... мне совесть кефир позволяет, и фрукты!!!я их оочень люблю!яблоком наедаюсь как тарелкой супа)))с хлебом)))а вот рыба и курица...как то не позволяю себе этого вечером(((в пять бы вечера с удовольствием разрешила себе, но в это время я в маршрутке еду, а прихожу домой в шесть...пока то се...и вот уже почти семь...думаю в это время уже нельзя.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2013 года мне совесть кефир позволяет, и фрукты!!!я их оочень люблю!яблоком наедаюсь как тарелкой супа)))с хлебом)))а вот рыба и курица...как то не позволяю себе этого вечером(((в пять бы вечера с удовольствием разрешила себе, но в это время я в маршрутке еду, а прихожу домой в шесть...пока то се...и вот уже почти семь...думаю в это время уже нельзя..
EternalDream	Идёт сохранение... Пчелкаа, в таких мыслях твоя ошибка. Нельзя ограничивать белок. Пусть тебе совесть лучше фрукты вечером не позволяет. Как бы тебе не начать худеть за счет мышечной массы. Ты ведь не хочешь этого? Мало того, что тело станет бесформенным и слабым, так еще и обмен веществ ухудшится. :( Хотя... если ты съешь яблочко и грамм 150-200 творога на ужин - будет отлично ;) Но белок желательго считай. Чтоб не меньше 1г/кг веса было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2013 года Пчелкаа, в таких мыслях твоя ошибка. Нельзя ограничивать белок. Пусть тебе совесть лучше фрукты вечером не позволяет. Как бы тебе не начать худеть за счет мышечной массы. Ты ведь не хочешь этого? Мало того, что тело станет бесформенным и слабым, так еще и обмен веществ ухудшится. Хотя... если ты съешь яблочко и грамм 150-200 творога на ужин - будет отлично Но белок желательго считай. Чтоб не меньше 1г/кг веса было.
Anna Winchester	Идёт сохранение... Вообщэ,белка для сытости надо 1,5-2 гр на кг веса. По себе заметил :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2013 года Вообщэ,белка для сытости надо 1,5-2 гр на кг веса. По себе заметил
EternalDream	Идёт сохранение... Пчелке 2г необязательно (то бишь 150г), это разве что если спортом силовым заниматься в этот день. Ну1.5 можно в принципе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2013 года Пчелке 2г необязательно (то бишь 150г), это разве что если спортом силовым заниматься в этот день. Ну1.5 можно в принципе.
Пчелкаа	Идёт сохранение... тогда пересмотрю все))) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года тогда пересмотрю все)))
SerezhinaJul	Идёт сохранение... День добрый! Принимайте меня, я к вам вступила! Я придерживаюсь пп. Но в то же время у меня определенное питание. Я не называю это диетой, это просто правильное питание по которой я сбрасываю вес. Она делиться на фазы. 1 фаза (1 неделя) это 1200ккал, 2 фаза (3 недели) 1500 ккал, 3 фаза ( как говориться по жизненная) 2000-2500 ккал. Сейчас у меня 2 фаза 1500 ккал. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года День добрый! Принимайте меня, я к вам вступила! Я придерживаюсь пп. Но в то же время у меня определенное питание. Я не называю это диетой, это просто правильное питание по которой я сбрасываю вес. Она делиться на фазы. 1 фаза (1 неделя) это 1200ккал, 2 фаза (3 недели) 1500 ккал, 3 фаза ( как говориться по жизненная) 2000-2500 ккал. Сейчас у меня 2 фаза 1500 ккал.
Пчелкаа	Идёт сохранение... [quote="Proanacat"]Пчелкаа, в таких мыслях твоя ошибка. Нельзя ограничивать белок. Пусть тебе совесть лучше фрукты вечером не позволяет. Как бы тебе не начать худеть за счет мышечной массы. Ты ведь не хочешь этого? Мало того, что тело станет бесформенным и слабым, так еще и обмен веществ ухудшится. :( Хотя... если ты съешь яблочко и грамм 150-200 творога на ужин - будет отлично ;) Но белок желательго считай. Чтоб не меньше 1г/кг веса было.[/quote] А где бы вообще почитать про мышцы?и про жирок? Ну как Вы определяете, что от такого питания могут начать худеть мышцы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года Proanacat пишет: Пчелкаа, в таких мыслях твоя ошибка. Нельзя ограничивать белок. Пусть тебе совесть лучше фрукты вечером не позволяет. Как бы тебе не начать худеть за счет мышечной массы. Ты ведь не хочешь этого? Мало того, что тело станет бесформенным и слабым, так еще и обмен веществ ухудшится. Хотя... если ты съешь яблочко и грамм 150-200 творога на ужин - будет отлично Но белок желательго считай. Чтоб не меньше 1г/кг веса было. А где бы вообще почитать про мышцы?и про жирок? Ну как Вы определяете, что от такого питания могут начать худеть мышцы?
Anna Winchester	Идёт сохранение... SerezhinaJul,а какие продукты ты ешь? Чем завтрикаешь,обедаешь,ужинаешь?Какой интервал между приёмами пищи? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года SerezhinaJul,а какие продукты ты ешь? Чем завтрикаешь,обедаешь,ужинаешь?Какой интервал между приёмами пищи?
Пчелкаа	Идёт сохранение... А кто-нибудь пробовал питаться по Киму Протасову?Хочу с понедельника по этой методике)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года А кто-нибудь пробовал питаться по Киму Протасову?Хочу с понедельника по этой методике))
Anna Winchester	Идёт сохранение... Я :D . Когда сидел на АВС не знал даж про такэ.Просто хавал тока овощи ,творог и кефир.Фрукты иногда в малых количества 2-3 штуки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года Я . Когда сидел на АВС не знал даж про такэ.Просто хавал тока овощи ,творог и кефир.Фрукты иногда в малых количества 2-3 штуки
Пчелкаа	Идёт сохранение... А что такое ABS?Ну и как Вам Ким?я вот над меню думаююю..у Вас не осталось? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года А что такое ABS?Ну и как Вам Ким?я вот над меню думаююю..у Вас не осталось?
Anna Winchester	Идёт сохранение... АВС диета на 200-500 ккал в сутки.Длиться 50 дней,есть дни голодания.Ужасная диета. :cry: Скинул до 35 кг и продолжал на этой диете 2 года сидеть.Из воздуха +8 кг взялись в первый год :evil: . Протасовка гуд тока если дня 3-4 посидеть,но не более. Моё приблизительное меню: 1.завтричэг- 1 яблоко и 300 мл кефира 0% с клетчаткой 2.Ланч-500 гр кабачков тушенных без масла+клетчатка 3.Обед-500 гр тушенной капусты с грибами. 4.Полдник-250 гр кабачковой икры+клетчатка 5.ужин-250-300 гр творога+клетчатка P.S:В 35-43 кг сьедал 500-600 гр клетчатки в день щита бы обмануть чувство голода Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года АВС диета на 200-500 ккал в сутки.Длиться 50 дней,есть дни голодания.Ужасная диета. Скинул до 35 кг и продолжал на этой диете 2 года сидеть.Из воздуха +8 кг взялись в первый год . Протасовка гуд тока если дня 3-4 посидеть,но не более. Моё приблизительное меню: 1.завтричэг- 1 яблоко и 300 мл кефира 0% с клетчаткой 2.Ланч-500 гр кабачков тушенных без масла+клетчатка 3.Обед-500 гр тушенной капусты с грибами. 4.Полдник-250 гр кабачковой икры+клетчатка 5.ужин-250-300 гр творога+клетчатка P.S:В 35-43 кг сьедал 500-600 гр клетчатки в день щита бы обмануть чувство голода
Пчелкаа	Идёт сохранение... а клечатка--как бЭээ это что??тоесть , что вы подразумеваете под нею?а почему 3-4 дня..фига у Вас вес малюсенький.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2013 года а клечатка--как бЭээ это что??тоесть , что вы подразумеваете под нею?а почему 3-4 дня..фига у Вас вес малюсенький..