Похудение без мучений

Описание клуба

Худеем на ПП 1500-1200 ккал. Не разгружаемся и не голодаем.

Основатель: Anna Winchester
Вступление: открытое
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Обсуждалка

Пчелкаа	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: спасибооооооооооооооооооооо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года спасибооооооооооооооооооооо
EternalDream	Идёт сохранение... Не за что, обращайся ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года Не за что, обращайся
Пчелкаа	Идёт сохранение... Девочки :kiss: а как правильно калории рассчитывать? ну например кашу геркулесовую?сваренную на молоке с сахаром и солью? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Девочки а как правильно калории рассчитывать? ну например кашу геркулесовую?сваренную на молоке с сахаром и солью?
EternalDream	Идёт сохранение... Взвешиваешь сначала все ингридиенты отдельно и заносишь в калькулятор калорийности готового блюда (в дневнике питания сбоку). Потом варишь и взвешиваешь уже готовую кашу. Скорее всего ее будет меньше, т.к. вода испаряется при варке. И заносишь новый вес в графу "учесть уварку"... Ну а потом осталось свою порцию взвесить только :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Взвешиваешь сначала все ингридиенты отдельно и заносишь в калькулятор калорийности готового блюда (в дневнике питания сбоку). Потом варишь и взвешиваешь уже готовую кашу. Скорее всего ее будет меньше, т.к. вода испаряется при варке. И заносишь новый вес в графу "учесть уварку"... Ну а потом осталось свою порцию взвесить только
Пчелкаа	Идёт сохранение... нууу..я щас посчитала, и получилось 1012 ккал. в моей порции :8: :8: :8: 100 грамм я съела...чего то не то.мне кажется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года нууу..я щас посчитала, и получилось 1012 ккал. в моей порции 100 грамм я съела...чего то не то.мне кажется
EternalDream	Идёт сохранение... Явно не то. В 100г молочной каши обычно 80-130 ккал. Напиши мне вес своих ингридиентов и готовой всей каши. Я тебе посчитаю и напишу как считала ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Явно не то. В 100г молочной каши обычно 80-130 ккал. Напиши мне вес своих ингридиентов и готовой всей каши. Я тебе посчитаю и напишу как считала
Пчелкаа	Идёт сохранение... :) пока работой завалена и дома, и на работке! как времечко появится все взвесить..обязательно напишу,.еще весы не приобрела кухонные :)но скоро будут!!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2013 года пока работой завалена и дома, и на работке! как времечко появится все взвесить..обязательно напишу,.еще весы не приобрела кухонные но скоро будут!!!!
EternalDream	Идёт сохранение... А пока просто вари по рецепту и ешь не более тарелки :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2013 года А пока просто вари по рецепту и ешь не более тарелки
EternalDream	Идёт сохранение... Решила сесть на собственный вариант полосатой кефирной диеты. Потому что чисто кефир пить не могу - гастродуоденит с повышенной кислотностью. Поэтому заменила на 3 приём творога до 5% и 2 йогурта с клетчаткой, могу добавить какао, сухое нежирное молоко или ягоды. Вчера был 2-ой такой разгруз. Только сорвалась немного наизюм и сыр. Но сегодня ужасно хочется есть :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2013 года Решила сесть на собственный вариант полосатой кефирной диеты. Потому что чисто кефир пить не могу - гастродуоденит с повышенной кислотностью. Поэтому заменила на 3 приём творога до 5% и 2 йогурта с клетчаткой, могу добавить какао, сухое нежирное молоко или ягоды. Вчера был 2-ой такой разгруз. Только сорвалась немного наизюм и сыр. Но сегодня ужасно хочется есть
Пчелкаа	Идёт сохранение... а я ваще коза такая :( ем ем ем..сил нет никаких...на пп не могу настроиться... :cry: :cry: :cry: слабачка яяя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2013 года а я ваще коза такая ем ем ем..сил нет никаких...на пп не могу настроиться... слабачка яяя
EternalDream	Идёт сохранение... Нужно четко определиться с целью и приоритетами, тогда если и будут косяки (мы все не идеальны), то по минииуму... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2013 года Нужно четко определиться с целью и приоритетами, тогда если и будут косяки (мы все не идеальны), то по минииуму...
Anna Winchester	Идёт сохранение... Пчёлка,я тя понимаю. Сейчас у самого последнюю педелю пипец Омномном :cry: 1500-1700, а сегодня рекорд 2000 :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2013 года Пчёлка,я тя понимаю. Сейчас у самого последнюю педелю пипец Омномном 1500-1700, а сегодня рекорд 2000
Пчелкаа	Идёт сохранение... :( :cry: :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2013 года
Anna Winchester	Идёт сохранение... Но я уже взял себя в руки :) .И тебе того же желаю ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2013 года Но я уже взял себя в руки .И тебе того же желаю
Пчелкаа	Идёт сохранение... а я тоже взяла, сейчас на б/л с дочкой, вот сижу фоткаюсь и замеряюсь)))и сравниваю фотки!какая я была в марте :8: :8: :8: и какая щас))))в 25.03. 2013 г. было 89,100 на данный момент 75,600 :knicksen: :knicksen: :knicksen: так то я молодец..по фото видно :joke:в итоге за семь месяцев у меня ушло 13,500 :D :D :D при том , что шесть из них я ела все что хотлеа :joke: :joke: :joke: а месяц худела, летом. спорт..каждый день почти :blush: чтоб подтянуться..так что продолжаем!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2013 года а я тоже взяла, сейчас на б/л с дочкой, вот сижу фоткаюсь и замеряюсь)))и сравниваю фотки!какая я была в марте и какая щас))))в 25.03. 2013 г. было 89,100 на данный момент 75,600 так то я молодец..по фото видно в итоге за семь месяцев у меня ушло 13,500 при том , что шесть из них я ела все что хотлеа а месяц худела, летом. спорт..каждый день почти чтоб подтянуться..так что продолжаем!!!!
Пчелкаа	Идёт сохранение... :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2014 года
Anna Winchester	Идёт сохранение... [quote="Пчелкаа"]:knicksen:[/quote] ну как похудела? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 октября 2014 года Пчелкаа пишет: ну как похудела?
Пчелкаа	Идёт сохранение... нека ;) я родила вторую дочурочку :kiss: так что с той осени по эту осень не худела, а щас опять начала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2014 года нека я родила вторую дочурочку так что с той осени по эту осень не худела, а щас опять начала.
Пчелкаа	Идёт сохранение... А как у Вас у всех дела????? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2014 года А как у Вас у всех дела?????
Радославна	Идёт сохранение... за месяц -3,9 кг на пп :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2015 года за месяц -3,9 кг на пп