Клуб похудения на отрубях / клетчатке



Описание клуба

Похудение на отрубях / клетчатке - самое комфортное и не требующее особых усилий. Просто нужно соблюдать коридор калорийности для своего веса и принимать отруби / клетчатку. Всех участников Клуба просим соблюдать [url=http://www.diets.ru/clubpage/1111275/]Правила Клуба[/url]
Основатель: Olya1971
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 4.10.2024 11.10.2024 18.10.2024 25.10.2024 1.11.2024 8.11.2024 15.11.2024 22.11.2024 29.11.2024
alimpiya
IrinaVeselovs...
JUJKA
Nata_prk
Olya1971
Riviera
talisimma
Аора
Кать-Кать
Кочеток1
Ксения72
Мась
4.10.2024 11.10.2024 18.10.2024 25.10.2024 1.11.2024 8.11.2024 15.11.2024 22.11.2024 29.11.2024


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Правила Клуба похудения на отрубях / клетчатке
Марафоны похудения участников нашего Клуба
Рецепты блюд с отрубями / клетчаткой
Правила похудения на отрубях / клетчатке

Olya1971

Идёт сохранение...

# 6 мая 2015 года
Мась, о, привет!
Не одна я тут шарюсь
Ну, что, вперед!
Мась

Идёт сохранение...

# 6 мая 2015 года
Будем постараться
shaysuri

Идёт сохранение...

# 22 мая 2015 года
Какая-то сво...ушила за зиму мои летние вещи © (((((
Набрала 3 кг. Периодически что-то сгоняла зимой, но итог плохой... А ведь хотелось еще сбросить, ближе к 60 быть. А получилась ближе к 70 (((((
Olya1971

Идёт сохранение...

# 22 мая 2015 года
shaysuri пишет:
Какая-то сво...ушила за зиму мои летние вещи
shaysuri пишет:
Набрала 3 кг.
я тоже
пока туго сбрасывается....
если бы я еще вечером перестала наедаться, а так....
shaysuri

Идёт сохранение...

# 22 мая 2015 года
Olya1971, у меня дети болеют с февраля почти постоянно - по очереди и одновременно, сижу с ними, соответственно много ем и мало двигаюсь (хотя заниматься дома мне по сути ничто не мешает, коврик есть и видеозаписи... но заставить себя начать не могу, такая слабовольная(( )
shaysuri

Идёт сохранение...

# 22 мая 2015 года
Valtery, как у Вас дела с переездом??)
Olya1971

Идёт сохранение...

# 22 мая 2015 года
shaysuri пишет:
но заставить себя начать не могу, такая слабовольная(( )
вот-вот, у меня та же песня...
Filippena

Идёт сохранение...

# 8 марта 2016 года
Filippena

Идёт сохранение...

# 25 апреля 2016 года
- на какой системе питания находитесь Методика Ковалькова
- какую дозу отрубей / клетчатки принимали 3 ст. л. ежедневно
- в какое время суток принимали отруби - утром
- принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на сколько приемов? 1 раз в день
- как принимали (самостоятельно или с какими блюдами (указать) - с кефиром
- какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные): пока не заметила изменений
- какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, самочувствие и др.) - ушло чувство голода до обеда
- сколько воды выпивали за день. 2 л.
- вид клетчатки / отрубей (ржаные, пшеничные, овсяные...) и в каком виде (натуральные (порошок), снеки, хлопья, палочки и пр.), еще можно производителя назвать - пшеничные в порошке (производителя не помню но российские недорогие с черникой. На вкус конечно они мне не особо понравились. С этой недели перехожу на овсяные отруби. О результатах отпишусь.
Результат недели - 3,3 кг.минус
shaysuri

Идёт сохранение...

# 6 мая 2016 года
Ох уж эти майские вместе с Пасхой (
Olya1971

Идёт сохранение...

# 6 мая 2016 года
А я уже неделю каждый день пасху ем по 3 раза на день и по 2 куска
но подсела на клетчатку расторопши. вот поем пасхи и клетчаткой закусываю авось, не пристанет
Filippena

Идёт сохранение...

# 6 мая 2016 года
Olya1971, ты еще стоя ешь, все калории съеденные стоя уйдут в ноги
shaysuri

Идёт сохранение...

# 6 мая 2016 года
Olya1971, и не говори! я в этом году впервые сама пекла куличи и пасху делала - что-то проперло меня) еще и много так напекла - 2 дня пекла 3-мя разными способами))) и вот ела их на тех выходных по 3 раза на дню... еще и шашлык( в эти выходные, слава богу, только шашлык и вообще у меня как раз первая половина цикла, а в это время аппетита мало, я заметила, легко мало есть)
Olya1971

Идёт сохранение...

# 29 января 2019 года
Давненько я здесь не была - вес держался средней моей отметки, а тут после новогодних праздников не влезла в джинсы, которые сшила себе про прежней выкройке...
Сделала замеры - поправилась по объемам на 6 см , вес увеличился на 7 кг
А джинсы новосшитые носить я имею очень большое намерение, поэтому решила опять взяться за свой рацион.
Да, грешна была, уже не ограничивала себя ни в чем, особенно по вечерам...
Теперь решила перейти на "свою" диету - уменьшить рацион и свести у минимуму ужин - стакан кефира с клетчаткой. Если будет совсем невмоготу - добавить одну картофелину на пару, или творог, или яблоко.
Из клетчиатки я принимаю расторопшу и семена чиа.
За неделю уже сбросила 2,7 кг, уменьшилась в объемах на 2 см. При том, что мой рацион колеблеться от 1400 до 1800 ккал.
Из физнагрузки - ноль. Только пешие прогулки.
Продолжаю дальше
Olya1971

Идёт сохранение...

# 6 марта 2019 года
Отчитываюсь.
За месяц было сброшено 3,4 кг. Немного, но я особо и не налегала на похудение. Тише едешь, дальше будешь. (с)
Питание: ем все, что и раньше, только немного уменьшила порции, где-то на треть. На полдник зачастую - стакан кефира с семенами чиа, ну и что-то сладенькое (печенюшка или фрукт), на ужин традиционно - стакан кефира и клетчатка. Еще чаи: либо шиповник с облепихой, либо клюква с годжи. Могу съесть еще фрукт. На том и держусь.

Страницы:
1 ... 27 28 29 30 31