У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Марафон длинною в жизнь.

Описание клуба

В марафоне всего одно правило, по понедельникам отмечаем вес, главное не сойти с дистанции!!! Приглашаю всех желающих!

Основатель: Elli Bard
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024	9.12.2024	16.12.2024	23.12.2024	30.12.2024
Elli Bard
kochka-88
любящая море

← раньше

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Линеечки.
Апрель.
март .

Elli Bard	Идёт сохранение... Приглашаю всех желающих! В марафоне всего одно правило, регулярно отмечаем вес!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2014 года Приглашаю всех желающих! В марафоне всего одно правило, регулярно отмечаем вес!!!
Монро Н	Идёт сохранение... Всем привет!!! Кто как худеет? Я с завтрашнего дня на подсчет калорий. Плюс - планирую раз в неделю устраивать разгрузочный день на молокочае. Физ. нагрузки - пока по минимуму, раз в день - по 10 мин обязательно, а свыше этого - по возможности. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2014 года Всем привет!!! Кто как худеет? Я с завтрашнего дня на подсчет калорий. Плюс - планирую раз в неделю устраивать разгрузочный день на молокочае. Физ. нагрузки - пока по минимуму, раз в день - по 10 мин обязательно, а свыше этого - по возможности.
Elli Bard	Идёт сохранение... Привет :knicksen: Я решила 6 дней в неделю на подсчёте калорий=1500кк.(каши,овощи, фрукты,кисломолока,орехи,мёд,олив.масло) А в воскресенье в свободное плавание :rofl: Физ.нагрузку(аква)добавлю когда анализы крови будут в норме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2014 года Привет Я решила 6 дней в неделю на подсчёте калорий=1500кк.(каши,овощи, фрукты,кисломолока,орехи,мёд,олив.масло) А в воскресенье в свободное плавание Физ.нагрузку(аква)добавлю когда анализы крови будут в норме.
любящая море	Идёт сохранение... Всем привет ! Меня зовут Виктория ,ко мне на ты .Перечислю действия, предпринимаемые мной на пути к стройности : пью утром льняное семя ,исключила сладкое ,мучное , жирное,стараюсь включить в рацион больше овощей и белка , недосаливаю пищу , выпиваю в день как минимум 1 литр чистой воды ,добавляю отруби.Из физ. нагрузки : ходьба с Лесли Сансон .Планирую начать подсчет калорий .Я не гонюсь за быстрыми результатами ,так как имею большой лишний вес и осознаю ,что мне необходимо месяца 4 для достижения более - менее нормального веса . Желаю всем удачного постройнения !!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2014 года Всем привет ! Меня зовут Виктория ,ко мне на ты .Перечислю действия, предпринимаемые мной на пути к стройности : пью утром льняное семя ,исключила сладкое ,мучное , жирное,стараюсь включить в рацион больше овощей и белка , недосаливаю пищу , выпиваю в день как минимум 1 литр чистой воды ,добавляю отруби.Из физ. нагрузки : ходьба с Лесли Сансон .Планирую начать подсчет калорий .Я не гонюсь за быстрыми результатами ,так как имею большой лишний вес и осознаю ,что мне необходимо месяца 4 для достижения более - менее нормального веса . Желаю всем удачного постройнения !!!
Ekaterinika	Идёт сохранение... Привет девочки! :) Рада познакомиться :knicksen: Меня зовут Катя, я тут у вас самая увесистая :D Мой план борьбы с кгшками: главная задача перейти на ПП и каким нибудь волшебным способом избавиться от шоколадкозависимости! :shock: Для начала я не кушаю после 18.00. И сократила кол во еды в порции. Пока нахожусь в поиске своего образа питания. Моя ближайшая цель 1 апреля на весах увидеть 9 ку! PS:предложение к оргу клуба, давайте не будем набирать 50 человек в клуб, чтобы лучше узнать друг друга и плотнее общаться :drink: . А то я когда была в клубе в 50 человек там даже имен всех не знала и как то никто не общался между собой особо и когда кто нибудь уходил даже не замечал никто. А хочется быть командой! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2014 года Привет девочки! Рада познакомиться Меня зовут Катя, я тут у вас самая увесистая Мой план борьбы с кгшками: главная задача перейти на ПП и каким нибудь волшебным способом избавиться от шоколадкозависимости! Для начала я не кушаю после 18.00. И сократила кол во еды в порции. Пока нахожусь в поиске своего образа питания. Моя ближайшая цель 1 апреля на весах увидеть 9 ку! PS:предложение к оргу клуба, давайте не будем набирать 50 человек в клуб, чтобы лучше узнать друг друга и плотнее общаться . А то я когда была в клубе в 50 человек там даже имен всех не знала и как то никто не общался между собой особо и когда кто нибудь уходил даже не замечал никто. А хочется быть командой!
Elli Bard	Идёт сохранение... Меня зовут Эля, ко мне тоже на ты. Катя,ты не кушаешь после 18.00, а в какое время ты завтракаешь? Многие диетологи рекомендуют интервал между ужином и завтраком не более10-12часов. Надеюсь у нас сложиться команда :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2014 года Меня зовут Эля, ко мне тоже на ты. Катя,ты не кушаешь после 18.00, а в какое время ты завтракаешь? Многие диетологи рекомендуют интервал между ужином и завтраком не более10-12часов. Надеюсь у нас сложиться команда
любящая море	Идёт сохранение... Совет для Ekaterinika : попробуй смешать какао и ванилин и когда появится желание съесть шоколад понюхай эту смесь .Мне снизить тягу к сладкому помогает корица(добавляю в кофе). Ёще один совет (может он покажется тебе странным) - попробуй воспринимать шоколад как своего врага стоящего между тобой и стройной фигурой,проанализируй чего ты лишаешь себя будучи полной и направь негатив на шоколад ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2014 года Совет для Ekaterinika : попробуй смешать какао и ванилин и когда появится желание съесть шоколад понюхай эту смесь .Мне снизить тягу к сладкому помогает корица(добавляю в кофе). Ёще один совет (может он покажется тебе странным) - попробуй воспринимать шоколад как своего врага стоящего между тобой и стройной фигурой,проанализируй чего ты лишаешь себя будучи полной и направь негатив на шоколад
Ekaterinika	Идёт сохранение... [quote="Elli Bard"] Катя,ты не кушаешь после 18.00, а в какое время ты завтракаешь? Многие диетологи рекомендуют интервал между ужином и завтраком не более10-12часов.:[/quote] я сейчас приучила себя завтракать как только проснусь в 8.30 примерно :cake: . А вообще не кушать после 18.00 мне ооочень помогало сбрасывать вес и мне еще нравится очень когда ложишся спать с чувством пустого живота :saint: [quote="любящая море"]Совет для Ekaterinika : попробуй смешать какао и ванилин и когда появится желание съесть шоколад понюхай эту смесь .Мне снизить тягу к сладкому помогает корица(добавляю в кофе). Ёще один совет (может он покажется тебе странным) - попробуй воспринимать шоколад как своего врага стоящего между тобой и стройной фигурой,проанализируй чего ты лишаешь себя будучи полной и направь негатив на шоколад ;)[/quote] Спасибо огромное :knicksen: буду пробовать все! В борьбе все средства хороши :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2014 года Elli Bard пишет: Катя,ты не кушаешь после 18.00, а в какое время ты завтракаешь? Многие диетологи рекомендуют интервал между ужином и завтраком не более10-12часов.: я сейчас приучила себя завтракать как только проснусь в 8.30 примерно . А вообще не кушать после 18.00 мне ооочень помогало сбрасывать вес и мне еще нравится очень когда ложишся спать с чувством пустого живота любящая море пишет: Совет для Ekaterinika : попробуй смешать какао и ванилин и когда появится желание съесть шоколад понюхай эту смесь .Мне снизить тягу к сладкому помогает корица(добавляю в кофе). Ёще один совет (может он покажется тебе странным) - попробуй воспринимать шоколад как своего врага стоящего между тобой и стройной фигурой,проанализируй чего ты лишаешь себя будучи полной и направь негатив на шоколад Спасибо огромное буду пробовать все! В борьбе все средства хороши
KapriZnaya_Ya	Идёт сохранение... Ну, дамы, как настроение? Как худеется?) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2014 года Ну, дамы, как настроение? Как худеется?)
любящая море	Идёт сохранение... У меня пока вес колеблется между 85 и 86 кг,хотя не нарушаю. :( Грешу на КД ,скорее бы они закончились и появились пусть небольшие отвесы. Всем удачи и не терять мотивацию! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2014 года У меня пока вес колеблется между 85 и 86 кг,хотя не нарушаю. Грешу на КД ,скорее бы они закончились и появились пусть небольшие отвесы. Всем удачи и не терять мотивацию!
Elli Bard	Идёт сохранение... Всем привет! Отчитываемся за неделю в отдельной теме http://www.diets.ru/clubpage/1186702/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2014 года Всем привет! Отчитываемся за неделю в отдельной теме https://www.diets.ru/clubpage/1186702/

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Популярные тэги:

Обратная связь

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте