Марафон длинною в жизнь.



Описание клуба

В марафоне всего одно правило, по понедельникам отмечаем вес, главное не сойти с дистанции!!! Приглашаю всех желающих!
Основатель: Elli Bard
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 30.09.2024 7.10.2024 14.10.2024 21.10.2024 28.10.2024 4.11.2024 11.11.2024 18.11.2024 25.11.2024
Elli Bard
kochka-88
любящая море

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Линеечки.
Апрель.
март .

Elli Bard

Идёт сохранение...

# 10 марта 2014 года
Приглашаю всех желающих! В марафоне всего одно правило, регулярно отмечаем вес!!!
Монро Н

Идёт сохранение...

# 10 марта 2014 года
Всем привет!!! Кто как худеет? Я с завтрашнего дня на подсчет калорий. Плюс - планирую раз в неделю устраивать разгрузочный день на молокочае. Физ. нагрузки - пока по минимуму, раз в день - по 10 мин обязательно, а свыше этого - по возможности.
Elli Bard

Идёт сохранение...

# 11 марта 2014 года
Привет Я решила 6 дней в неделю на подсчёте калорий=1500кк.(каши,овощи, фрукты,кисломолока,орехи,мёд,олив.масло)
А в воскресенье в свободное плавание
Физ.нагрузку(аква)добавлю когда анализы крови будут в норме.
любящая море

Идёт сохранение...

# 11 марта 2014 года
Всем привет ! Меня зовут Виктория ,ко мне на ты .Перечислю действия, предпринимаемые мной на пути к стройности : пью утром льняное семя ,исключила сладкое ,мучное , жирное,стараюсь включить в рацион больше овощей и белка , недосаливаю пищу , выпиваю в день как минимум 1 литр чистой воды ,добавляю отруби.Из физ. нагрузки : ходьба с Лесли Сансон .Планирую начать подсчет калорий .Я не гонюсь за быстрыми результатами ,так как имею большой лишний вес и осознаю ,что мне необходимо месяца 4 для достижения более - менее нормального веса . Желаю всем удачного постройнения !!!
Ekaterinika

Идёт сохранение...

# 11 марта 2014 года
Привет девочки! Рада познакомиться Меня зовут Катя, я тут у вас самая увесистая Мой план борьбы с кгшками: главная задача перейти на ПП и каким нибудь волшебным способом избавиться от шоколадкозависимости! Для начала я не кушаю после 18.00. И сократила кол во еды в порции. Пока нахожусь в поиске своего образа питания. Моя ближайшая цель 1 апреля на весах увидеть 9 ку!
PS:предложение к оргу клуба, давайте не будем набирать 50 человек в клуб, чтобы лучше узнать друг друга и плотнее общаться . А то я когда была в клубе в 50 человек там даже имен всех не знала и как то никто не общался между собой особо и когда кто нибудь уходил даже не замечал никто. А хочется быть командой!
Elli Bard

Идёт сохранение...

# 11 марта 2014 года
Меня зовут Эля, ко мне тоже на ты.
Катя,ты не кушаешь после 18.00, а в какое время ты завтракаешь? Многие диетологи рекомендуют интервал между ужином и завтраком не более10-12часов.
Надеюсь у нас сложиться команда
любящая море

Идёт сохранение...

# 11 марта 2014 года
Совет для Ekaterinika : попробуй смешать какао и ванилин и когда появится желание съесть шоколад понюхай эту смесь .Мне снизить тягу к сладкому помогает корица(добавляю в кофе). Ёще один совет (может он покажется тебе странным) - попробуй воспринимать шоколад как своего врага стоящего между тобой и стройной фигурой,проанализируй чего ты лишаешь себя будучи полной и направь негатив на шоколад
Ekaterinika

Идёт сохранение...

# 11 марта 2014 года
Elli Bard пишет:

Катя,ты не кушаешь после 18.00, а в какое время ты завтракаешь? Многие диетологи рекомендуют интервал между ужином и завтраком не более10-12часов.:
я сейчас приучила себя завтракать как только проснусь в 8.30 примерно . А вообще не кушать после 18.00 мне ооочень помогало сбрасывать вес и мне еще нравится очень когда ложишся спать с чувством пустого живота
любящая море пишет:
Совет для Ekaterinika : попробуй смешать какао и ванилин и когда появится желание съесть шоколад понюхай эту смесь .Мне снизить тягу к сладкому помогает корица(добавляю в кофе). Ёще один совет (может он покажется тебе странным) - попробуй воспринимать шоколад как своего врага стоящего между тобой и стройной фигурой,проанализируй чего ты лишаешь себя будучи полной и направь негатив на шоколад
Спасибо огромное буду пробовать все! В борьбе все средства хороши
KapriZnaya_Ya

Идёт сохранение...

# 17 марта 2014 года
Ну, дамы, как настроение? Как худеется?)
любящая море

Идёт сохранение...

# 17 марта 2014 года
У меня пока вес колеблется между 85 и 86 кг,хотя не нарушаю. Грешу на КД ,скорее бы они закончились и появились пусть небольшие отвесы. Всем удачи и не терять мотивацию!
Elli Bard

Идёт сохранение...

# 17 марта 2014 года
Всем привет!
Отчитываемся за неделю в отдельной теме https://www.diets.ru/clubpage/1186702/