здравствуйте,сударыни.Я на форуме новичок,но вступила в группу дробного питания,не случайно.Я с ней знакома,худела и за 4 месяца с 74 похудела до 59.Вес держала примерно 10 лет,но вот счастье!!!Родился внук и бабуля распустилась.И оладушки,и блинчики,и тортики и тд и тп,вообщем за 5 лет доелась до 70.Сейчас сказала "стоп",но худеть одной без обсуждения,скучно и честно говоря расхолаживает.Поэтому НАЧИНАЮ!!!Первая неделя не больше одного кг пищи в день.Сладкое,мучное.каши.хлеб.булку-исключить,молоко(кроме молочно-кислвх) тоже.Так как у меня времени не очень много,я стараюсь сразу на 3-4 дня натушить овощей(капуста,морковь,лук,тыква,грибы,слад.перец,кабачок вообщем все,что по вкусу,с куринной грудкой),это у меня основное блюдо в размере 500-600 гр,а остальное колличество добираю творогом,сыром,яйцами,фруктами,сырвми овощами,вообщем если пофантозировать то даже интересно сочитать дозволенные продукты,ну и конечно желательно кофе поменьше,а травяных чаев(шиповник,липа,ромашка,мята-я обычно все вместе смешиваю и завариваю в термосе)и попиваю в течении дня тепленький.Кстати,сразу признаюсь-я курильщик и желательно в этом плане меня не воспитывать и неосуждать.Девочки ,так у меня должна пройти неделя,потом на 4 дня я перехожу на 500гр белка в день,результаты буду вести.Еще , я работаю сутками,поэтому появляться буду периодично.Успехов нам всем,терпения,настойчивости,удачи!

dadosy пишет:

ух,ты,а я,что здесь одна буду,но ладно буду тихо сам с собой,а вдруг найдутся сподвижники.Сейчас пойду сделаю легкую гимнастику.

Я тоже тут)) второй раз худею, сейчас изза третьей беременности набрала.

dadosy пишет:

не мого до конца прочитать,может что то не то делаю.Сегодня натушила квашеной капусты,поела,вкусно,грудку буду есть вечером.Светик,какая ты молодец,крепкого тебе здоровья,тебе и твоим чудным деткам.

Спасибо! И вам тоже!