Страшно завтра становиться на весы. Нарушений не было, но было выпито просто невероятное количество воды. Хотя ни сладкого, ни соленого не ела.

Всем привет! Только открыла для себя, что у Дюкана появилась диета лайт. На его основной диете просидела в том году 2 месяца и сорвалась. Сильно опять набрала вес. Решила попробовать новую версию. Вдруг получится лучше

Хм. Что-то не задалось у меня... М-да, это не привычный Дюкан, там вес сползал на глазах... Ну, посмотрю ещё недельку.

Привет, стройнеющие! Расскажу о своей истории. Поправляться начала после 35 лет, как раз сменила профессию инженера на глбуха. Сидячая работа, отчеты, сладкое, мучное - и понесся мой вес вверх! Когда он с 65 достиг 80 кг, я встрепенулась - почему мои близкие молчат? Решила сама, что нужно браться за сброс веса. Стала считать калории и - вуаля - 59 кг! Это было в 2009 году, но я была счастлива недолго. Почила на лаврах, опять сладкое, мучное. И с тех пор постоянные качели веса.
Увы, но подсчет калорий мне так надоел, что взявшись очередной раз за него, недели через 2-3 я с тоской понимала, что ничего считать категорически не хочу.
Моя знакомая, врач, сказала почти 2 года назад, что похудела на классическом Дюкане на 15 кг за 3 месяца.
Я, конечно, сразу же бросилась читать про ДД, но все эти страшилки про белкИ меня остановили. Но самое главное препятствие - что нельзя на чередовании фрукты, а я без них совсем не могу!
Но все же периодически в инстаграмме наблюдала за теми, кто соблюдает ДД.
И вот, случайно, прочитала про лайт-версию. Ура-ура, только 2 дня в неделю без фруктов!
Обследовалась, сделала УЗИ - препятствий не обнаружилось. И с 18 января 2016 года я стала питаться по лайт-версии ДД, имея стартовый вес 80,4 кг при росте 164 см.
Поначалу, где-то недели 2, было непривычно перестраиваться на совершенно иные продукты. Отрывалась на разрешенных дд-сладостях, особенно в белковый понедельник.
Еще сложно было без черного или ц/з домашнего хлеба, тем более, что дома есть хлебопечка. Эти несчастные 45 г хлеба с четверга по воскресенье поначалу были мне смехотворно малы.
Потом постепенно привыкла, срывов не было ни разу. Самое для меня главное - что нет ограничений в размере порций - ешь, сколько хочется, и калории считать не нужно.
Пир в воскресенье делаю только за счет фруктов.
Итог - сейчас мой вес 68,7 кг, я сбросила за 4,5 месяца 11,7 кг.
Объемы уменьшились так (было/стало):
грудь 110/98; талия 90/80,5; бедра 115/107.
До цели 65 кг осталось совсем чуть-чуть.

Конечно, на классической ДД я бы сбросила быстрее, но не смогла бы есть фрукты и ц/з хлеб!
Зато как же приятно надевать вещи, которые меня ждали 3 года Не чувствую больше своих лишних кг, в магазине надеваю то, что нравится, а не то, что подошло по размеру!
И проверяю раз в 2 месяца свое здоровье - все ок

Вывод - этот облегченный вариант ДД подходит, ИМХО, тем, кто не готов к жестким ограничениям классической ДД. Но, конечно, нужно быть очень дисциплинированным и четко соблюдать ее правила.