Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

МонаМурр	Идёт сохранение... А когда обратно с отпуска ждать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года А когда обратно с отпуска ждать?
Я Лёля	Идёт сохранение... Доброе утро! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Доброе утро!
Krusenstern	Идёт сохранение... Всем привет! Я первый раз вижу на весах 67,9! Бе-бе-бе :-p :dance: все благодаря Вам! :cloud: всем спасибо! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Всем привет! Я первый раз вижу на весах 67,9! Бе-бе-бе все благодаря Вам! всем спасибо!
lena1611	Идёт сохранение... Я пока осваиваю новую системку... :blush: Осваиваюсь! Очень интересно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Я пока осваиваю новую системку... Осваиваюсь! Очень интересно!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"]А когда обратно с отпуска ждать?[/quote] 4.08. - уже назад, еще в Москве буду пару дней по делам, а 11 - на работу :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года МонаМурр пишет: А когда обратно с отпуска ждать? 4.08. - уже назад, еще в Москве буду пару дней по делам, а 11 - на работу
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Я Лёля[/b], доброе!!! [b]lena1611[/b], :goodluck: [b]Krusenstern[/b], урааааааааааа!!! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Я Лёля, доброе!!! lena1611, Krusenstern, урааааааааааа!!!
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], это вообще ура-ура! ураааааааааааааааа!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года феклатолстая, это вообще ура-ура! ураааааааааааааааа!!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Krusenstern"][b]феклатолстая[/b], это вообще ура-ура! ураааааааааааааааа!! :kiss:[/quote] слушааааай, у тебя же еще и рост высокий - до скольки худеть планируешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Krusenstern пишет: феклатолстая, это вообще ура-ура! ураааааааааааааааа!! слушааааай, у тебя же еще и рост высокий - до скольки худеть планируешь?
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], хочу талию 60 см :secret: а вес - пофик какой. думаю до 64, а может и больше. главное - объем талии ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года феклатолстая, хочу талию 60 см а вес - пофик какой. думаю до 64, а может и больше. главное - объем талии
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Krusenstern[/b], абалдеть :shock: я представляю себе - талия 60 при росте 182... вернее. даже не представляю :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Krusenstern, абалдеть я представляю себе - талия 60 при росте 182... вернее. даже не представляю
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], ой, ну сейчас у меня живот еще увесистый пирожок... или даже булочка... поэтому если убрать - как раз сантиметров 7 - 9 и уйдет (я надеюсь :) ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года феклатолстая, ой, ну сейчас у меня живот еще увесистый пирожок... или даже булочка... поэтому если убрать - как раз сантиметров 7 - 9 и уйдет (я надеюсь )
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], а потом забеременею, испорчу талию...но зато уже не располнею до безобразия (опять же надеюсь :) ) и буду снова худеть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года феклатолстая, а потом забеременею, испорчу талию...но зато уже не располнею до безобразия (опять же надеюсь ) и буду снова худеть
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Krusenstern[/b], а спорт есть? зы. пошла смотреть профиль :secret: - вспомнила, что уже когда-то видела твои фотки, ты такая красотка!!! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Krusenstern, а спорт есть? зы. пошла смотреть профиль - вспомнила, что уже когда-то видела твои фотки, ты такая красотка!!!
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], ой спасибо! :blush: я прям засмущалась... вообще я ходила на тренажеры заниматься.сейчас не могу туда ходить. пока нагружаю себя ходьбой. на Дюкане рекомендовали ходить по 10000 шагов, я замерила - это 6-7 км (ближе к 7), я стараюсь ходить больше. вчера около 11-12 прошагала интенсивно. сегодня даже ноги гудят. но наверное поэтому и вес снизился ;) а еще я в обед купаюсь и загораю в парке у работы. тоже и физика и спа-процедуры :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года феклатолстая, ой спасибо! я прям засмущалась... вообще я ходила на тренажеры заниматься.сейчас не могу туда ходить. пока нагружаю себя ходьбой. на Дюкане рекомендовали ходить по 10000 шагов, я замерила - это 6-7 км (ближе к 7), я стараюсь ходить больше. вчера около 11-12 прошагала интенсивно. сегодня даже ноги гудят. но наверное поэтому и вес снизился а еще я в обед купаюсь и загораю в парке у работы. тоже и физика и спа-процедуры
Лася	Идёт сохранение... [quote="Krusenstern"][b]феклатолстая[/b], ой спасибо! :blush: я прям засмущалась... вообще я ходила на тренажеры заниматься.сейчас не могу туда ходить. пока нагружаю себя ходьбой. на Дюкане рекомендовали ходить по 10000 шагов, я замерила - это 6-7 км (ближе к 7), я стараюсь ходить больше. вчера около 11-12 прошагала интенсивно. сегодня даже ноги гудят. но наверное поэтому и вес снизился ;) а еще я в обед купаюсь и загораю в парке у работы. тоже и физика и спа-процедуры :joke:[/quote] классно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Krusenstern пишет: феклатолстая, ой спасибо! я прям засмущалась... вообще я ходила на тренажеры заниматься.сейчас не могу туда ходить. пока нагружаю себя ходьбой. на Дюкане рекомендовали ходить по 10000 шагов, я замерила - это 6-7 км (ближе к 7), я стараюсь ходить больше. вчера около 11-12 прошагала интенсивно. сегодня даже ноги гудят. но наверное поэтому и вес снизился а еще я в обед купаюсь и загораю в парке у работы. тоже и физика и спа-процедуры классно
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], я люблю свою работу! :knicksen: это так круто - войти в воду и смыть все напряжение, весь негатив, всю усталость...сейчас вернулась на работу, а как будто первой половины дня и не было. т.е. я полна сил :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Лася, я люблю свою работу! это так круто - войти в воду и смыть все напряжение, весь негатив, всю усталость...сейчас вернулась на работу, а как будто первой половины дня и не было. т.е. я полна сил Отредактировано Лася, 24 июля 2014, 13:54
Лася	Идёт сохранение... [quote="Krusenstern"][b]Лася[/b], я люблю свою работу! :knicksen: это так круто - войти в воду и смыть все напряжение, весь негатив, всю усталость...сейчас вернулась на работу, а как будто первой половины дня и не было. т.е. я полна сил :secret:[/quote] я тоже летом после 10 часов у плиты люблю в Волге поплавать, смыть усталость, пот и напряжение.. сейчас, пока в отпуске еженедельно - примерно 12-15 км наплавываю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Krusenstern пишет: Лася, я люблю свою работу! это так круто - войти в воду и смыть все напряжение, весь негатив, всю усталость...сейчас вернулась на работу, а как будто первой половины дня и не было. т.е. я полна сил я тоже летом после 10 часов у плиты люблю в Волге поплавать, смыть усталость, пот и напряжение.. сейчас, пока в отпуске еженедельно - примерно 12-15 км наплавываю...
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], [quote="Лася"]12-15 км наплавываю[/quote] это же так прекрасно! и нагрузка и наслаждение! :) я вечером еду домой. и мужа уже не вытянуть никуда покупаться...надеюсь, лето еще порадует (у меня через 2 недели отпуск) и я еще накупаюсь вдоволь! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Лася, Лася пишет: 12-15 км наплавываю это же так прекрасно! и нагрузка и наслаждение! я вечером еду домой. и мужа уже не вытянуть никуда покупаться...надеюсь, лето еще порадует (у меня через 2 недели отпуск) и я еще накупаюсь вдоволь!
Снежик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]12-15 км наплавываю[/quote] Нифинты себе?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Лася пишет: 12-15 км наплавываю Нифинты себе?!
Лася	Идёт сохранение... [quote="Снежик"][quote="Лася"]12-15 км наплавываю[/quote] Нифинты себе?![/quote] 3-4 раза в неделю...норм поплавать...загорать я не люблю, поэтому Волга..и от берега до острова и обратно..и так несколько раз[IMG]http://s5.rimg.info/1b0357ec7f0763177a8bf8d6b3c77bee.gif[/IMG] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Снежик пишет: Лася пишет: 12-15 км наплавываю Нифинты себе?! 3-4 раза в неделю...норм поплавать...загорать я не люблю, поэтому Волга..и от берега до острова и обратно..и так несколько раз

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры