Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [img]http://www.surprisse.com/muscards/view/2014/02/11/9a153b4f4a18da9d19b1bc26137774dl.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года
Salvia	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], Доброе утро! Легкого первого трудового дня!!! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, Доброе утро! Легкого первого трудового дня!!!
зеброчка	Идёт сохранение... доброго утра всем :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года доброго утра всем
Salvia	Идёт сохранение... Доброе утро всем, всем, всем !!! :heart: [url=http://www.diets.ru/photo/1288447/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jul/25/29/2040989_25413-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Доброе утро всем, всем, всем !!!
Юлия-сл	Идёт сохранение... Девочки, всем доброго утра, хорошего дня! Удачи нам в постройнении ;) [b]Лася[/b], с первым рабочим днем :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Девочки, всем доброго утра, хорошего дня! Удачи нам в постройнении Лася, с первым рабочим днем
Anabella	Идёт сохранение... Всем доброе утречко! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Всем доброе утречко!
Я Лёля	Идёт сохранение... С началом рабочей недели! Всем отвесов и успехов. Сегодня только белок! [img]http://www.yoursmileys.ru/tsmile/eat/t02103.gif[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года С началом рабочей недели! Всем отвесов и успехов. Сегодня только белок!
andreya33	Идёт сохранение... :knicksen: Я сегодня тоже начинаю!!! Вооружилась инфой, вы тут, девочки, так много полезного уже написали!!! Теперь только дело за мной! :D Успехов нам всем!!!!!! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Я сегодня тоже начинаю!!! Вооружилась инфой, вы тут, девочки, так много полезного уже написали!!! Теперь только дело за мной! Успехов нам всем!!!!!!
Ритулик	Идёт сохранение... Всем привет! Представляете? У двоих сегодня др на работе. На кухне стол ломется от тортов и фруктов :cryriver: Пойду в обед гулять на улицу с яйцами своими :D От греха подальше :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Всем привет! Представляете? У двоих сегодня др на работе. На кухне стол ломется от тортов и фруктов Пойду в обед гулять на улицу с яйцами своими От греха подальше
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Рита-Маргаритка[/b], как я Вас понимаю :) у нас пицца и фрукты на ДР сегодня ..... И не уйти, принято посидеть всем вместе :), поздравить виновника :) посидела, курочку пожевала :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка, как я Вас понимаю у нас пицца и фрукты на ДР сегодня ..... И не уйти, принято посидеть всем вместе , поздравить виновника посидела, курочку пожевала
andreya33	Идёт сохранение... А я эту неделю еще в отпуске, так что легче, нет соблазнов с ДР и прочим. Но потом выйду на работу, та же ситуация будет, попробуем держаться и тогда в пределах своей менюшки ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года А я эту неделю еще в отпуске, так что легче, нет соблазнов с ДР и прочим. Но потом выйду на работу, та же ситуация будет, попробуем держаться и тогда в пределах своей менюшки
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]andrianna[/b], :) одни соблазны кругом :) но мы справимся, обязательно :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года andrianna, одни соблазны кругом но мы справимся, обязательно
andreya33	Идёт сохранение... [b]Юлия-сл[/b], Да, будем стараться! Пошла варить курогрудь на обед! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Юлия-сл, Да, будем стараться! Пошла варить курогрудь на обед!
Ритулик	Идёт сохранение... [b]Юлия-сл[/b], а можно на "ты"? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Юлия-сл, а можно на "ты"?
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Рита-Маргаритка[/b], :blush: я только "за" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка, я только "за"
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... Бодрого дня девочки!!!!!! чем себя радуете сегодня? как дается питание сегодня? я сегодня радовала себя тренировкой и обеденным сном; )))) из еды был творог и куриные голени. всем хорошего вечера!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Бодрого дня девочки!!!!!! чем себя радуете сегодня? как дается питание сегодня? я сегодня радовала себя тренировкой и обеденным сном; )))) из еды был творог и куриные голени. всем хорошего вечера!!!!!
alenka09	Идёт сохранение... Всем стройнеющим ПРИВЕТ!!принимайте и меня к себе в компанию :flowers: :flowers: :nails: С сегодняшнего дня и я с вами,утром творог и кофе с молоком,в обед,- минтай,приготовленный в цептере, Ужин,запеченая индейка,размеры порций с ладонь без пальцев,выпито 2 литра водицы,ну и чай на работе,через пару часов отруби с кефиром выпью,а то забыла.... :blush: Светочка,спасибо тебе за примерное меню,очень здорово помогает,менять только составляющие и все,от всей души благодарю :goodluck: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Всем стройнеющим ПРИВЕТ!!принимайте и меня к себе в компанию С сегодняшнего дня и я с вами,утром творог и кофе с молоком,в обед,- минтай,приготовленный в цептере, Ужин,запеченая индейка,размеры порций с ладонь без пальцев,выпито 2 литра водицы,ну и чай на работе,через пару часов отруби с кефиром выпью,а то забыла.... Светочка,спасибо тебе за примерное меню,очень здорово помогает,менять только составляющие и все,от всей души благодарю
Лася	Идёт сохранение... Всем добрый вечер! :flowers: Приятно видеть боевой дух!!! Все собраны и готовы к отвесам :yahoo: Девчата, напоминаю: меню за день выкладываем в обсуждения "Наши меню" http://www.diets.ru/clubpage/1286695/ ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Всем добрый вечер! Приятно видеть боевой дух!!! Все собраны и готовы к отвесам Девчата, напоминаю: меню за день выкладываем в обсуждения "Наши меню" https://www.diets.ru/clubpage/1286695/
andreya33	Идёт сохранение... У меня на сегодня было до сих пор так: з: яйцо всмятку, кофе л: стакан кефира, кофе о: 170г курогрудки, тушеной без масла только со специями п: 80г той же курогрудки, кофе у: 300г кефира +100г куры. но у меня по калориям выйдет только 807ккал. Это нормально будет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года У меня на сегодня было до сих пор так: з: яйцо всмятку, кофе л: стакан кефира, кофе о: 170г курогрудки, тушеной без масла только со специями п: 80г той же курогрудки, кофе у: 300г кефира +100г куры. но у меня по калориям выйдет только 807ккал. Это нормально будет?
Лася	Идёт сохранение... [b]andrianna[/b], меню выкладывай в обсуждениях, смотри ссылку выше ;) калории мы не считаем, как по мне - бедное меню, я бы добавила рыбки и увеличила порции курицы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года andrianna, меню выкладывай в обсуждениях, смотри ссылку выше калории мы не считаем, как по мне - бедное меню, я бы добавила рыбки и увеличила порции курицы

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры