Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [img]http://www.zdorovieinfo.ru/upload/images/slides/02_neogidannie_prichin_pit_vody.jpg[/img] Про воду и физнагрузку не забываем! ;) [img]http://www.ikirov.ru/files/1203/1(31).jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Про воду и физнагрузку не забываем!
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"]Про воду и физнагрузку не забываем![/quote] классные напоминалки! :thumbsup: Спасибо :) У меня физнагрузки по утрам. Муж на работе, дети еще спят, а я пыхчу :sport: :running: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: Про воду и физнагрузку не забываем! классные напоминалки! Спасибо У меня физнагрузки по утрам. Муж на работе, дети еще спят, а я пыхчу
Ритулик	Идёт сохранение... Я что-то совсем мало съела сегодня. Сейчас может и поела бы, да в спортзал скоро. А после как-то не то уже наверное и не надо. Да и жарко у нас очень :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Я что-то совсем мало съела сегодня. Сейчас может и поела бы, да в спортзал скоро. А после как-то не то уже наверное и не надо. Да и жарко у нас очень
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"]Я что-то совсем мало съела сегодня. Сейчас может и поела бы, да в спортзал скоро. А после как-то не то уже наверное и не надо. Да и жарко у нас очень :shock:[/quote] кефир? йогурт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Я что-то совсем мало съела сегодня. Сейчас может и поела бы, да в спортзал скоро. А после как-то не то уже наверное и не надо. Да и жарко у нас очень кефир? йогурт?
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][quote="Лася"]Про воду и физнагрузку не забываем![/quote] классные напоминалки! :thumbsup: Спасибо :) У меня физнагрузки по утрам. Муж на работе, дети еще спят, а я пыхчу :sport: :running: :D[/quote] :bravo: молодчина!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Salvia пишет: Лася пишет: Про воду и физнагрузку не забываем! классные напоминалки! Спасибо У меня физнагрузки по утрам. Муж на работе, дети еще спят, а я пыхчу молодчина!!!
Лася	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/1290867/ мой отчет за неделю :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года https://www.diets.ru/post/1290867/ мой отчет за неделю
Salvia	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], какая ты умничка! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, какая ты умничка!
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][b]Лася[/b], какая ты умничка! :goodluck:[/quote] :secret: очень сильно хочу постройнеть! :cloud: у меня мощная мотивация :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Salvia пишет: Лася, какая ты умничка! очень сильно хочу постройнеть! у меня мощная мотивация
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"][quote="Рита-Маргаритка"]Я что-то совсем мало съела сегодня. Сейчас может и поела бы, да в спортзал скоро. А после как-то не то уже наверное и не надо. Да и жарко у нас очень :shock:[/quote] кефир? йогурт?[/quote] Сделаю коктейль наверное :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: Рита-Маргаритка пишет: Я что-то совсем мало съела сегодня. Сейчас может и поела бы, да в спортзал скоро. А после как-то не то уже наверное и не надо. Да и жарко у нас очень кефир? йогурт? Сделаю коктейль наверное
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"]Сделаю коктейль наверное [/quote] :drink: отличная идея! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Сделаю коктейль наверное отличная идея!
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"]у меня мощная мотивация [/quote] :thumbsup: Света, чем ты собираешься заняться, Т 25? Это что такое? Расскажи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: у меня мощная мотивация Света, чем ты собираешься заняться, Т 25? Это что такое? Расскажи.
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][quote="Лася"]у меня мощная мотивация [/quote] :thumbsup: Света, чем ты собираешься заняться, Т 25? Это что такое? Расскажи.[/quote] http://www.diets.ru/post/1101601/ почитай тут, я своих отчетов по этой трени не писала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Salvia пишет: Лася пишет: у меня мощная мотивация Света, чем ты собираешься заняться, Т 25? Это что такое? Расскажи. https://www.diets.ru/post/1101601/ почитай тут, я своих отчетов по этой трени не писала...
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], :thumbsup: Как у тебя все вкусно :cake: [quote="Лася"]Про воду и физнагрузку не забываем![/quote] А вот с этим сегодня сложно было :( дальняя дорога не располагала к питью :evil: Завтра исправлюсь :) Скачала себе шагомер на телефон и провела свой обычный рабочий день, натопала 12678 шагов :running: Но, похоже, это для меня мало :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, Как у тебя все вкусно Лася пишет: Про воду и физнагрузку не забываем! А вот с этим сегодня сложно было дальняя дорога не располагала к питью Завтра исправлюсь Скачала себе шагомер на телефон и провела свой обычный рабочий день, натопала 12678 шагов Но, похоже, это для меня мало
Salvia	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, спасибо.
Лася	Идёт сохранение... [b]Юлия-сл[/b], я не считаю сколько хожу..просто весь день на ногах: с 7 утра до 17 вечера...и не присев..так что думаю, положенное нам по диете время - выхоживаю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Юлия-сл, я не считаю сколько хожу..просто весь день на ногах: с 7 утра до 17 вечера...и не присев..так что думаю, положенное нам по диете время - выхоживаю
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], Моя работа считается сидячей :dontknow: а это значит, что почти весь день стою у стола, только с маленькими перебежками :) вот и стало интересно сколько шагов я перебежками набираю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, Моя работа считается сидячей а это значит, что почти весь день стою у стола, только с маленькими перебежками вот и стало интересно сколько шагов я перебежками набираю
Лася	Идёт сохранение... [quote="Юлия-сл"][b]Лася[/b], Моя работа считается сидячей :dontknow: а это значит, что почти весь день стою у стола, только с маленькими перебежками :) вот и стало интересно сколько шагов я перебежками набираю :D[/quote] интересно, сколько это в км - [quote="Юлия-сл"]12678 шагов [/quote] :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Юлия-сл пишет: Лася, Моя работа считается сидячей а это значит, что почти весь день стою у стола, только с маленькими перебежками вот и стало интересно сколько шагов я перебежками набираю интересно, сколько это в км - Юлия-сл пишет: 12678 шагов
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], Телефон пишет, что 5 км :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, Телефон пишет, что 5 км
Victoria-2611	Идёт сохранение... привет, я к вам, пока ознакомлюсь с правилами и придумаю себе меню... ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года привет, я к вам, пока ознакомлюсь с правилами и придумаю себе меню...
Лася	Идёт сохранение... [quote="Юлия-сл"][b]Лася[/b], Телефон пишет, что 5 км :secret:[/quote] :thumbsup: я считаю - очень хорошая нагрузка! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Юлия-сл пишет: Лася, Телефон пишет, что 5 км я считаю - очень хорошая нагрузка!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры