Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [quote="Victoria-2611"]привет, я к вам, пока ознакомлюсь с правилами и придумаю себе меню... ;)[/quote] посмотри в обсуждениях - там меню по дням и много рецептов :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Victoria-2611 пишет: привет, я к вам, пока ознакомлюсь с правилами и придумаю себе меню... посмотри в обсуждениях - там меню по дням и много рецептов
Юлия-сл	Идёт сохранение... [quote="Лася"]я считаю - очень хорошая нагрузка! [/quote] :dance: :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: я считаю - очень хорошая нагрузка!
zoo-bastik	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! Еще не полностью вникла, но я знаю что такое белковый день :joke: :D И я попробую, но на диете Дюкана никогда не сидела и не знаю как употреблять овсяные отруби, подскажите :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Девочки, всем привет! Еще не полностью вникла, но я знаю что такое белковый день И я попробую, но на диете Дюкана никогда не сидела и не знаю как употреблять овсяные отруби, подскажите
Лася	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]Еще не полностью вникла[/quote] http://www.diets.ru/clubpage/1286278/ - читай тут сам пост и комментарии, будут вопросы - не стесняйся, задавай, ответим, поможем! [quote="zoo-bastik"] но на диете Дюкана никогда не сидела и не знаю как употреблять овсяные отруби, подскажите [/quote] добавляй их в питье, салаты, выпечку (оладьи, котлеты, запеканки) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года zoo-bastik пишет: Еще не полностью вникла https://www.diets.ru/clubpage/1286278/ - читай тут сам пост и комментарии, будут вопросы - не стесняйся, задавай, ответим, поможем! zoo-bastik пишет: но на диете Дюкана никогда не сидела и не знаю как употреблять овсяные отруби, подскажите добавляй их в питье, салаты, выпечку (оладьи, котлеты, запеканки)
Ритулик	Идёт сохранение... Девочки, а я в спортзале выгнала пиво напитое :dance: :D На завтра жарю рыбку себе в яйце. Завтра буду хомячить :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Девочки, а я в спортзале выгнала пиво напитое На завтра жарю рыбку себе в яйце. Завтра буду хомячить
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"]Девочки, а я в спортзале выгнала пиво напитое :dance: :D На завтра жарю рыбку себе в яйце. Завтра буду хомячить :cake:[/quote] с "жарю" осторожнее..лучше запекать, отваривать, готовить на пару ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Девочки, а я в спортзале выгнала пиво напитое На завтра жарю рыбку себе в яйце. Завтра буду хомячить с "жарю" осторожнее..лучше запекать, отваривать, готовить на пару
Victoria-2611	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], спасибо :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася, спасибо
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]с "жарю" осторожнее..[/quote] я её жарила совсем без масла, так что думаю не страшно. И кстати в свое время читала я про жаренную рыбу. Жарить даже рекомендуют её... не помню правда что там было написано по этому поводу. Я просто пареную вареную как-то уже есть есть не могу. Так же как и гречку, творог и яблоки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: с "жарю" осторожнее.. я её жарила совсем без масла, так что думаю не страшно. И кстати в свое время читала я про жаренную рыбу. Жарить даже рекомендуют её... не помню правда что там было написано по этому поводу. Я просто пареную вареную как-то уже есть есть не могу. Так же как и гречку, творог и яблоки
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]с "жарю" осторожнее..[/quote] я её жарила совсем без масла, так что думаю не страшно. И кстати в свое время читала я про жаренную рыбу. Жарить даже рекомендуют её... не помню правда что там было написано по этому поводу. Я просто пареную вареную как-то уже есть есть не могу. Так же как и гречку, творог и яблоки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: с "жарю" осторожнее.. я её жарила совсем без масла, так что думаю не страшно. И кстати в свое время читала я про жаренную рыбу. Жарить даже рекомендуют её... не помню правда что там было написано по этому поводу. Я просто пареную вареную как-то уже есть есть не могу. Так же как и гречку, творог и яблоки
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"][quote="Лася"]с "жарю" осторожнее..[/quote] я её жарила совсем без масла, так что думаю не страшно. И кстати в свое время читала я про жаренную рыбу. Жарить даже рекомендуют её... не помню правда что там было написано по этому поводу. Я просто пареную вареную как-то уже есть есть не могу. Так же как и гречку, творог и яблоки :D[/quote] :D а я люблю до невозможности еду из пароварки и запеченую... мне так надоело всё жаренное!!!! :cryriver: :secret: на работе...ну всё жарится, пассеруется... потому для себя любимой - я на пару, да в духовке..в фольге, в рукаве, в пергаменте... :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Лася пишет: с "жарю" осторожнее.. я её жарила совсем без масла, так что думаю не страшно. И кстати в свое время читала я про жаренную рыбу. Жарить даже рекомендуют её... не помню правда что там было написано по этому поводу. Я просто пареную вареную как-то уже есть есть не могу. Так же как и гречку, творог и яблоки а я люблю до невозможности еду из пароварки и запеченую... мне так надоело всё жаренное!!!! на работе...ну всё жарится, пассеруется... потому для себя любимой - я на пару, да в духовке..в фольге, в рукаве, в пергаменте...
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"] а я люблю до невозможности еду из пароварки и запеченую...[/quote] ой как я тебе завидую!!! :D Вот и откуда лишние кгшки спрашивается? :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: а я люблю до невозможности еду из пароварки и запеченую... ой как я тебе завидую!!! Вот и откуда лишние кгшки спрашивается?
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"][quote="Лася"] а я люблю до невозможности еду из пароварки и запеченую...[/quote] ой как я тебе завидую!!! :D Вот и откуда лишние кгшки спрашивается? :joke:[/quote] от лени готовить для себя отдельно! Когда ем в трапезной, да еще не контролируя порции - за месяц могу набрать до 5 кг :secret: а в Великий пост - мёд..ну это просто катастрофа..в этом году слопала 3-х литровую банку... :cry: так что: контроль и только контроль..и питание лично для себя - отдельно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Лася пишет: а я люблю до невозможности еду из пароварки и запеченую... ой как я тебе завидую!!! Вот и откуда лишние кгшки спрашивается? от лени готовить для себя отдельно! Когда ем в трапезной, да еще не контролируя порции - за месяц могу набрать до 5 кг а в Великий пост - мёд..ну это просто катастрофа..в этом году слопала 3-х литровую банку... так что: контроль и только контроль..и питание лично для себя - отдельно!
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]контроль и только контроль.[/quote] да уж! а в один же прекрасный момент надоедает контролировать и опять понеслась по наклонной :cry: [quote="Лася"]в этом году слопала 3-х литровую банку... [/quote] ну это ты конечно уже разогналась! а с чем вы его ели? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: контроль и только контроль. да уж! а в один же прекрасный момент надоедает контролировать и опять понеслась по наклонной Лася пишет: в этом году слопала 3-х литровую банку... ну это ты конечно уже разогналась! а с чем вы его ели?
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"]ну это ты конечно уже разогналась! а с чем вы его ели?[/quote] сначала с кофе...потом с сухариками...к концу поста - просто ложкой... знаю, что жесть... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: ну это ты конечно уже разогналась! а с чем вы его ели? сначала с кофе...потом с сухариками...к концу поста - просто ложкой... знаю, что жесть...
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]сначала с кофе...потом с сухариками...к[/quote] их и вкусно же!!! :shock: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: сначала с кофе...потом с сухариками...к их и вкусно же!!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"][quote="Лася"]сначала с кофе...потом с сухариками...к[/quote] их и вкусно же!!! :shock: :D[/quote] и мёд...липовый и черноклён...душистый..настоящий...с пасеки друзей... :help: искушение еще то!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Лася пишет: сначала с кофе...потом с сухариками...к их и вкусно же!!! и мёд...липовый и черноклён...душистый..настоящий...с пасеки друзей... искушение еще то!!!!!
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]искушение еще то!!!!![/quote] именно поэтому надо замолчать и забыть про мед :D А то слюна рекой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: искушение еще то!!!!! именно поэтому надо замолчать и забыть про мед А то слюна рекой
Лася	Идёт сохранение... [quote="Рита-Маргаритка"][quote="Лася"]искушение еще то!!!!![/quote] именно поэтому надо замолчать и забыть про мед :D А то слюна рекой :D[/quote] по стакану воды - и в крОвать!..у меня подъем в 5.15 :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Рита-Маргаритка пишет: Лася пишет: искушение еще то!!!!! именно поэтому надо замолчать и забыть про мед А то слюна рекой по стакану воды - и в крОвать!..у меня подъем в 5.15
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Лася"]по стакану воды - и в крОвать!..[/quote] вот вот! Люля ждет! Я сейчас еще компота с ягод годжи и спать :sleep: Спокойной ночи и завтра приятных цифр на весах! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года Лася пишет: по стакану воды - и в крОвать!.. вот вот! Люля ждет! Я сейчас еще компота с ягод годжи и спать Спокойной ночи и завтра приятных цифр на весах!
Лася	Идёт сохранение... [img]http://www.mir-pojelania.ru/wp-content/uploads/2013/08/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B5-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE-1.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры