Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Можно мне с вами? А, то прет меня в другую сторону(((
Но минуса реальные.Это возможно в том случае если заниматься и есть правильно).
ЛиЯ-Лия 84 кг***минус 3 кг.=вес должен быть 81 кг ровно.
Итак наша команда.
1,Сабрин цифра должна быть 102 кг
2,Кузьмич цифра 99,500
3,Бархатная осень цифра 69,500
4,Нати-фокс 61,-а лучше 60.
5,Брусочек 81,4)))))
6,ЛиЯ-Лия (84 кг)**вес должен быть 81 кг ровно.
7,Галина 15*** (84,5)= должно быть 82 кг
8.elodia1983***(56,5)=минус 2 кг=54,5
9.Мария2707***(58,4)=минус 2,4=56
10.Тать_янка0805 ***(77,5)=минус 3кг= 74,5
Эх, чем калорийнее, тем вкуснее
посмотрела свою цель , посмотрела итоги сентября и понимаю , со я активно проваливаю вес)
мне надо 2, 5 в месяц , на сегодня всего 800 грамм.
в общем я с вами
сегодня вес 84,5 на 16,10 должно быть 82 кг
если я не выполняю , после 16 в свободный , от основных тренировок день , хожу 1 час на дорожке(кардио)
p,s. Кардио делаю только после силовой тренировки и по 30 минут ) поэтому потратить 1 час на дорогу , 1 час на сборы в раздевалки и час в зале) для меня не самое лучшее занятие))
ох очень много времени уходит.Особенно дорога и раздевалка.
Тогда нужно 1,5 часа в зале,а дорогу сократить.Правда если это возможно.
А по близости ничего нет?
клуб у меня по середине , между домом и работой) у меня обычный график такой) еду с вещами на работу) после 18, сразу еду в зал , 30 минут где то) пока переодеваюсь , иду на разминку,качаю пресс тут уже 19.00 с этого времени подходит тренер и мы идем заниматься) в среднем час ,затем он меня отправляет на кардио) это 30 минут)))
в итоге в раздевалки я примерно в 20.30-20,40 быстро в душ , одеваюсь и бегу на автобус ) еду минут 15 и еще около 5-7 бегу до дома))
вот три часа и получается)) много конечно времени на зал надо) это я еще в хамам редко хожу) можно и больше просидеть,зал до 12 ночи работает))
На 16/10/14 буду 56 ровно, иначе-вылет