Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

← раньше

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Pirra	Идёт сохранение... Блин вот чесно - не понимаю я Ну всеми же уже доказано и всем-всем-всем давно известно, что нет более правильного и универсального метода похудения чем ПК со спортом. Ну зачем выдумывать велосипеды?)) ведь подсчет и соблюдение БЖУ (хоть приблизителньое) подразумевает и дробное питание в том числе. И результаты гораздо лучше и при этом хоть понимаешь, что не трансжиры ешь объемом в стакан :)) Хотя чего это я разошлась... решай сама) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2014 года Блин вот чесно - не понимаю я Ну всеми же уже доказано и всем-всем-всем давно известно, что нет более правильного и универсального метода похудения чем ПК со спортом. Ну зачем выдумывать велосипеды?)) ведь подсчет и соблюдение БЖУ (хоть приблизителньое) подразумевает и дробное питание в том числе. И результаты гораздо лучше и при этом хоть понимаешь, что не трансжиры ешь объемом в стакан ) Хотя чего это я разошлась... решай сама)
Милайна	Идёт сохранение... [b]Pirra[/b], я просто на этом подсчете выучила почти всю таблицу. Примерно +- 50 ккал могу просчитать свой рацион. Тут же такая ситуация... 10 раз просчитывала свое меню на дробном питании и оно никак!! абсолютно никак!!! даже если оччч..постараться не превышает 1400 ккал в день. А коридор похудения это уже 1500...меньше нельзя, вредно. Просто этот способ выгодно тем, кто не хочет носиться с весами постоянно. Плюс у меня прекрасный опыт похудения на дробке, когда за две недели абсолютно не голодая я скинула 5 кг..я ж никого не напрягаю и не заставляю присоединяться к дробке...просто если есть желание - то есть мое ПРЕДЛОЖЕНИЕ :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2014 года Pirra, я просто на этом подсчете выучила почти всю таблицу. Примерно +- 50 ккал могу просчитать свой рацион. Тут же такая ситуация... 10 раз просчитывала свое меню на дробном питании и оно никак!! абсолютно никак!!! даже если оччч..постараться не превышает 1400 ккал в день. А коридор похудения это уже 1500...меньше нельзя, вредно. Просто этот способ выгодно тем, кто не хочет носиться с весами постоянно. Плюс у меня прекрасный опыт похудения на дробке, когда за две недели абсолютно не голодая я скинула 5 кг..я ж никого не напрягаю и не заставляю присоединяться к дробке...просто если есть желание - то есть мое ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Pirra	Идёт сохранение... не, ну в твоем случае да, все верно. По сути это интуитивное питание ) НО! ты знаешь калорийности уже профессионально)) и это плюс в данном случае. Но если говорить про "начинающих", то я считаю что нет ничего лучше подсчета. Как не крути) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2014 года не, ну в твоем случае да, все верно. По сути это интуитивное питание ) НО! ты знаешь калорийности уже профессионально)) и это плюс в данном случае. Но если говорить про "начинающих", то я считаю что нет ничего лучше подсчета. Как не крути)
Милайна	Идёт сохранение... [b]Pirra[/b], я сама была начинающая когда создавала этот клуб...и да верно, начинающим надо пройти эту школу...так как это удерживает от переедания...как-то моя подруга, после того, как я ей рассказала на чем похудела, т.е. про дробку, умудрилась запихнуть в граненый стакан(это показатель объема на дробке)- целую пиццу... так что да! начинающим можно и посчитать...но не у всех же есть возможности...не все же люди не работают как я и сидят дома предоставленные самими себе. Вот тогда им в помощь СТАКАН :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2014 года Pirra, я сама была начинающая когда создавала этот клуб...и да верно, начинающим надо пройти эту школу...так как это удерживает от переедания...как-то моя подруга, после того, как я ей рассказала на чем похудела, т.е. про дробку, умудрилась запихнуть в граненый стакан(это показатель объема на дробке)- целую пиццу... так что да! начинающим можно и посчитать...но не у всех же есть возможности...не все же люди не работают как я и сидят дома предоставленные самими себе. Вот тогда им в помощь СТАКАН
Pirra	Идёт сохранение... ну может быть) но все же я за подсчет) без вариантов) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2014 года ну может быть) но все же я за подсчет) без вариантов)
Милайна	Идёт сохранение... [b]Pirra[/b], я тоже считаю, но приблизительно...до нормы даже не доходит...меня еще заботит такой факт, как не испортить желудок. Некоторые девочки не правильно понимают подсчет...думают, что можно целый день не есть, а вечером на 1100 ккал набрать...а с дробкой такого не проделаешь...тут уж как ни крути, каждые 3 часа кушать :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2014 года Pirra, я тоже считаю, но приблизительно...до нормы даже не доходит...меня еще заботит такой факт, как не испортить желудок. Некоторые девочки не правильно понимают подсчет...думают, что можно целый день не есть, а вечером на 1100 ккал набрать...а с дробкой такого не проделаешь...тут уж как ни крути, каждые 3 часа кушать
Галина Васильевна	Идёт сохранение... всем привет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2017 года всем привет!