kamnatka пишет:

Осенний котенок Молодец... я тож присоединяюсь)) тоже начанала давно заниматься, и даже дошла да второго уровня но из-за повреждения связок ладыжки перестала, потом все прошло, но никак себя не смогла настроить начать сначала... В тот раз я сбросила 5 кг, и еще заметила, что ножки стали подтягиваться, отзанималась где-то может дней 14-15... ну и плюс питание правильное было... сейчас опять разъелась... хочу с завтрашнего дня опять начать все сначала... Так что давай друг друга поддерживать)))

С удовольствием! Вчера и позавчера я все-такивзяла себя в руки и после работы в 22 вечера позанималась. Как и обещала - после 20 не ем) Просто из того, что можно было скушать - только жареная курица и отбивные( Даже яблок не было( Зато вчера закупилась, так что проблем не должно быть) Что касается питания - терпеть не могу диеты. Считаю что правильное совмещение продуктов и отказ от фаст фуда с частым жаренным, сделают свое дело) В Самодисциплине есть пункт Не пью кока-колу, Не ем фаст фуд) Сегодня 5й день, пока загружается ноут зашла указать свой вес и вот отвечаю)) А у тея какое питание? Сегодня первый день? Расскажи как прошло занятие? И никаких поблажек! Всего 20 минут!))))

kamnatka пишет:

Осенний котенок привет))) не думай, я не пропала, я просто не могла никак собраться))) ну вот сегодня будет таки первый день... вот прям сейчас и будет)) через пол часика))) как раз в 17.00 поужинала, а сейчас 19.00 через пол часа будет самый то)) Я сегодня первый день как на системе под название 5 ложек... прикольная, кстати, системка... ещь в общето все, но объемом 5 столовых ложек, или 150-200 гр. за один присесть, через каждый три часа... мне понравилось... утром сгрызла 2 маленьких яблочка, в обед 5 ложек кальмара с овощами, на ужин тоже... и перед сном выпью стакан ряженки... мне было не голодно совсем... так что отсалось вечером отзаниматься и я буду сегодня совсем хорошей девочкой))) А у тебя какой сегодня уже день, не филонишь?)))

Ты что?!!! Вот сейчас нетбук включила, зашла сюда за вдохновением и вперед на 7ю тренировку! только огорчает, что в весе прибавила(((( Перестала есть фастфуд, на ночь не ем (после 20), не пью колу (которую постоянно с едой пила), а вес прибавился!!!! 1-1,5 кг(((( Я просто в ужасе! Объемы не уходят, появляется только выносливость и кожа подтягивается по чуть-чуть. К боли в мышцах так привыкла, что мы уже с ней сроднились))) Конечно уже не сильные, но все еще чувствую. Так должно бытЬ, я про вес? Трудно скидывать кг, когда вес почти в норме. При моем росте 163 см, сегодня вешу 57 (утром) или 56.1 (только что). Никакой диеты морально не смогу придерживаться, поэтому решила просто пока научиться кушать по часам, в перекусах яблоки и бананы, никакого жаренного во второй половине дня или только с салатом (верю в совместимость продуктов), стала вести дневник питания, пока за сегодня собой горжусь) Завтра омлет с жаренным беконом + кофе с молоком, в 10 - зеленый чай, в 12:40 Данисимо с шариками, в 14:20 2 маленьких фаршированных перца с помидорами и одна печенька)), потом яблоко в 16, в 18:00 салат цезарь, на ночь или стакан кефира или ряжнка будет) Надеюсь, что вес набираться не будет) Потопала я прыгать, не пропадай)

Я боюсь что если остановлюсь - потом буду пропускать поэтому, несмотря на то, что работаю 2/2 и 2 дня прихожу в 22 вечера - расстилаю коврик и за дело. Вчера таааак лень было, но все таки себя заставила. Ощущение после занятий тоже нравится тоже в душ и спать успокаиваю себя тем, что и правда мышцы растут, но все равно очень тревожно объемы не уходят. Хотя кожа заметно становится упругой, целлюлит который заметен был сразу - разглаживается в субботу на шашлыки еду, надо усилить после них тренировки
Как сегодня мышцы, после первого занятия? а ты делаешь перерывы между курсами? Кроме этих упражнений занимаешься чем-то? Я вот думаю начать крутить обруч в свои выходные дни. Не вредно 2 раза в день заниматься?

Привет! Начинаю снова "30 дней ДМ", был большой перерыв. У кого какие успехи?

Девочки, всем привет. Хочу начать 30 дневку, но ту, что 4 уровня по неделе. Для этого есть отдельный клуб? Или можно здесь обсуждать?
Правда, я ее сначала попробую осилю ли. Может и программу 3по10 выберу- написано, что она легче.

Неужели никто по Джиллиан не занимается кроме меня? Второй день сегодня. Ощущение, что тело болит больше от растяжки, чем от упражнений. Но таааак клааасно - каждую косточку в теле чувствую Завтра взвешусь, наверное- зависимость от весов у меня)))