30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

daryenko	Идёт сохранение... дело давно было,тренер еще меня сачком называла говоит что у такой молодой не может быть таких проблем. но вот сейчас набрала гугле, вычитала что у 27 проц.больных хрон. тонзилитом появляются боли в суставах...вот Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года дело давно было,тренер еще меня сачком называла говоит что у такой молодой не может быть таких проблем. но вот сейчас набрала гугле, вычитала что у 27 проц.больных хрон. тонзилитом появляются боли в суставах...вот
romahska	Идёт сохранение... :joke: ха! Это вот надо? У меня как раз эта болячка есть! :8: Специально? Да? :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года ха! Это вот надо? У меня как раз эта болячка есть! Специально? Да?
Raduza	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"]У меня на руках поступили мышцы и вообще все тело подтянулось[/quote] фото по итогам будут? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года Марьяна пишет: У меня на руках поступили мышцы и вообще все тело подтянулось фото по итогам будут?
daryenko	Идёт сохранение... да уж,согласна что засада.думаю не все так безнадежно. если есть возможность с врачом толковым нужно посоветоваться,обидно :cry: есть желание заниматься спортом, а тут такая штука :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года да уж,согласна что засада.думаю не все так безнадежно. если есть возможность с врачом толковым нужно посоветоваться,обидно есть желание заниматься спортом, а тут такая штука
Tekila	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], :D Ты как всегда в своем репертуаре. :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года romahska, Ты как всегда в своем репертуаре.
romahska	Идёт сохранение... :rofl: :rofl: :rofl: Ага! А у нас и врачи обхохочешься :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года Ага! А у нас и врачи обхохочешься
daryenko	Идёт сохранение... Девочки хелп!!! не знаю что такое уже 5 -й день ужасные головные боли,во второй половине дня,думаю из-за перемены в питании и увеличения нагрузок.у кого-то было что-то подобное?таблетками травиться не хочеться,но и бросать заниматься не охота.... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года Девочки хелп!!! не знаю что такое уже 5 -й день ужасные головные боли,во второй половине дня,думаю из-за перемены в питании и увеличения нагрузок.у кого-то было что-то подобное?таблетками травиться не хочеться,но и бросать заниматься не охота....
aksinya11	Идёт сохранение... [b]daryenko[/b], лучше пережди денек, понаблюдай за собой. Перегруз ни к чему. Лучше шажок назад и потом понемножку возвратиться в русло Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года daryenko, лучше пережди денек, понаблюдай за собой. Перегруз ни к чему. Лучше шажок назад и потом понемножку возвратиться в русло
daryenko	Идёт сохранение... спасибо, :knicksen: вот тоже думаю завтра отдохну,лучше в парке с собакой погуляю часик чтоб не сильно сачковать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2011 года спасибо, вот тоже думаю завтра отдохну,лучше в парке с собакой погуляю часик чтоб не сильно сачковать
romahska	Идёт сохранение... [b]daryenko[/b], Если сильно убрала углеводы то может быть такое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года daryenko, Если сильно убрала углеводы то может быть такое.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Если сильно убрала углеводы то может быть такое[/quote] У меня такое было. На третий день белковой диеты. Причем голова болела всегда во второй половине дня, часов с 15 наверное. Я еще три дня потерпела, а потом устроила очень углеводный день. Голова болеть перестала. Думаю Ромашка права. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года romahska пишет: Если сильно убрала углеводы то может быть такое У меня такое было. На третий день белковой диеты. Причем голова болела всегда во второй половине дня, часов с 15 наверное. Я еще три дня потерпела, а потом устроила очень углеводный день. Голова болеть перестала. Думаю Ромашка права.
daryenko	Идёт сохранение... :D у меня тоже с 15 часов где-то!! да вроде бы углеводов достаточно,овсянкой с медом завтракаю+хлеб отрубной несколько кусочков,хотя по сравнению с моим прежним питанием наверное резко очень углеводы убрала,сегодня немного карошечки запеку в кожуре,спасибо, что помогли разобраться :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года у меня тоже с 15 часов где-то!! да вроде бы углеводов достаточно,овсянкой с медом завтракаю+хлеб отрубной несколько кусочков,хотя по сравнению с моим прежним питанием наверное резко очень углеводы убрала,сегодня немного карошечки запеку в кожуре,спасибо, что помогли разобраться
Raduza	Идёт сохранение... У меня сегодня день замеров. :knicksen: Объемы уходят, вернее возвращаются к цифрам 3-х недельной давности. Пофотографировала еще себя, для отчетности так сказать, визуально эффекта нет, даже больше выгляжу. :blush: Идем дальше. :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года У меня сегодня день замеров. Объемы уходят, вернее возвращаются к цифрам 3-х недельной давности. Пофотографировала еще себя, для отчетности так сказать, визуально эффекта нет, даже больше выгляжу. Идем дальше.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]спасибо, что помогли разобраться[/quote] На ошибках учимся. :D Я работник больше умственного труда (бухгалтер), а мозг когда работает любит сахар. Я вообще сладкоешка, а тут вдруг раз и перестала лопать сладкое. Вот он (т.е. мозг) и обиделся, наверное :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года daryenko пишет: спасибо, что помогли разобраться На ошибках учимся. Я работник больше умственного труда (бухгалтер), а мозг когда работает любит сахар. Я вообще сладкоешка, а тут вдруг раз и перестала лопать сладкое. Вот он (т.е. мозг) и обиделся, наверное
romahska	Идёт сохранение... [quote="Tekila"] Вот он (т.е. мозг) и обиделся, наверное [/quote] :rofl: :rofl: :rofl: А на меня наверно печень обижается :D Вчера была спонтанная встреча выпускникоа :drink: , Вот сегодня она вся в обиде :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года Tekila пишет: Вот он (т.е. мозг) и обиделся, наверное А на меня наверно печень обижается Вчера была спонтанная встреча выпускникоа , Вот сегодня она вся в обиде
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]А на меня наверно печень обижается[/quote] :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года romahska пишет: А на меня наверно печень обижается
romahska	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], Ты хохатушка какая! Щикотки наверно тоже боишься? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года Tekila, Ты хохатушка какая! Щикотки наверно тоже боишься?
Tekila	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], Щекотки еще как боюсь! Муж надомной измывается, до истерики может довести. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года romahska, Щекотки еще как боюсь! Муж надомной измывается, до истерики может довести.
aksinya11	Идёт сохранение... Ой, девочки - а я только что закончила 30-й день шредов... Сижу, вся еще мокрая - щас в душик отправлюсь. Замеры все завтра с утреца. Но, блин, уже и те джинсы, которые купила месяц назад "на похудеть", ооочень свободно в попе. Завтра поприглядываюсь к разным скачанным комплексам, то-сё попробую - и с понедельничка за новый курс! Ура-ура, я это сделала! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года Ой, девочки - а я только что закончила 30-й день шредов... Сижу, вся еще мокрая - щас в душик отправлюсь. Замеры все завтра с утреца. Но, блин, уже и те джинсы, которые купила месяц назад "на похудеть", ооочень свободно в попе. Завтра поприглядываюсь к разным скачанным комплексам, то-сё попробую - и с понедельничка за новый курс! Ура-ура, я это сделала!
romahska	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], Эх я бы до тебя добралась! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2011 года Tekila, Эх я бы до тебя добралась!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024