30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

romahska	Идёт сохранение... :8: Вот это ты промахнулась! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Вот это ты промахнулась!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Raduza"] 10 дней пролетели и не заметила как[/quote] Я так со вторым уровнем чуть не промахнулась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Raduza пишет: 10 дней пролетели и не заметила как Я так со вторым уровнем чуть не промахнулась
romahska	Идёт сохранение... :thumbsup: Вот это втянулись! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Вот это втянулись!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Вот это втянулись! [/quote] Точно! Теперь за уши не оттянешь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года romahska пишет: Вот это втянулись! Точно! Теперь за уши не оттянешь
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]Аксинья классную рекламу сделала.[/quote] :D Я не стремилась, оно само собой. [quote="Raduza"]оказывается уже 3-ий должен быть с сегодняшнего дня[/quote] А дни у меня прога считает, я в самодисциплину записываю и сделанное отмечаю. Остается просто смотреть на экране, скока дней прозанималась :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Raduza пишет: Аксинья классную рекламу сделала. Я не стремилась, оно само собой. Raduza пишет: оказывается уже 3-ий должен быть с сегодняшнего дня А дни у меня прога считает, я в самодисциплину записываю и сделанное отмечаю. Остается просто смотреть на экране, скока дней прозанималась
Raduza	Идёт сохранение... Я и так слишком много времени за компом провожу, меня хватает только на спортивный дневник. Ну а реклама получилась по всем правилам - с прекрасными итогами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Я и так слишком много времени за компом провожу, меня хватает только на спортивный дневник. Ну а реклама получилась по всем правилам - с прекрасными итогами.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]меня хватает только на спортивный дневник[/quote] Меня вот как раз на него не хватает - а самодисциплина дисциплинирует :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Raduza пишет: меня хватает только на спортивный дневник Меня вот как раз на него не хватает - а самодисциплина дисциплинирует
Tekila	Идёт сохранение... [b]aksinya11[/b], Я тоже спортивный дневник не веду. Считать сколько калорий сгорело? Зачем? А вот страничку самодисциплины эксплуатирую по полной. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года aksinya11, Я тоже спортивный дневник не веду. Считать сколько калорий сгорело? Зачем? А вот страничку самодисциплины эксплуатирую по полной.
Raduza	Идёт сохранение... Я там только введу спортивное и все. Тут столько всякого чем еще не пользовалась. :heart: :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Я там только введу спортивное и все. Тут столько всякого чем еще не пользовалась.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]Тут столько всякого чем еще не пользовалась[/quote] Я все равно не смогу сделать больше, чем запланировала (спорт). И дело не в том, что лень или сил не хватит, а во времени. Вот чего нам всем катострофически не хватает. А вот дневник питания я веду регулярно уже почти два месяца. Очень помогает, и главное дисциплинирует. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Raduza пишет: Тут столько всякого чем еще не пользовалась Я все равно не смогу сделать больше, чем запланировала (спорт). И дело не в том, что лень или сил не хватит, а во времени. Вот чего нам всем катострофически не хватает. А вот дневник питания я веду регулярно уже почти два месяца. Очень помогает, и главное дисциплинирует.
aksinya11	Идёт сохранение... Да, дневник питания мне здесь очень нравится. Я вела раньше просто в экселовской табличке - бррр, щас и вспоминать не хочу. Здесь исключительно удобно. А самодисциплина мне хороша как способ напоминания о том, что я сегодня должна сделать. Вот еще ежедневник никак не начну эксплуатировать, а штука полезная! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Да, дневник питания мне здесь очень нравится. Я вела раньше просто в экселовской табличке - бррр, щас и вспоминать не хочу. Здесь исключительно удобно. А самодисциплина мне хороша как способ напоминания о том, что я сегодня должна сделать. Вот еще ежедневник никак не начну эксплуатировать, а штука полезная!
Raduza	Идёт сохранение... ДП начинала вести и забросила, это же нужно все взвесить предварительно, забываю. :blush: Если бы была дома, то может бы и записывала все что съела. Теоретически можно и на глазок писать, а когда делаешь сложносочиненые блюда, то даже не знаю как? Одно время готовила часто овощные супчики из заморозки или свежих овощей, вот как посчитать сколько грамм перчика или морковки было в пакете? :popcorn: Так и живу в неведении, сколько и чего ем. :-p Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года ДП начинала вести и забросила, это же нужно все взвесить предварительно, забываю. Если бы была дома, то может бы и записывала все что съела. Теоретически можно и на глазок писать, а когда делаешь сложносочиненые блюда, то даже не знаю как? Одно время готовила часто овощные супчики из заморозки или свежих овощей, вот как посчитать сколько грамм перчика или морковки было в пакете? Так и живу в неведении, сколько и чего ем.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]Так и живу в неведении, сколько и чего ем[/quote] А я купила себе весы маленькие электронные за 200 р и взвешиваю. Никаких проблем. Сейчас к составлению рациона подхожу очень серьезно. Все планирую заранее. Уже привыкла. На этой неделе даже в гости к сестре умудрилась съездить "со своим меню". А она и рада была. "Чудо, а не гости. Кормить не надо". :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Raduza пишет: Так и живу в неведении, сколько и чего ем А я купила себе весы маленькие электронные за 200 р и взвешиваю. Никаких проблем. Сейчас к составлению рациона подхожу очень серьезно. Все планирую заранее. Уже привыкла. На этой неделе даже в гости к сестре умудрилась съездить "со своим меню". А она и рада была. "Чудо, а не гости. Кормить не надо".
Raduza	Идёт сохранение... И у меня есть, только меня дома не бывает целыми днями. Утром в коробки напихаю, что приготовлено и бегу до вечера. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года И у меня есть, только меня дома не бывает целыми днями. Утром в коробки напихаю, что приготовлено и бегу до вечера.
aksinya11	Идёт сохранение... А вообще вопросы именно такого организационного характера и приобретают решающее значение. Пока я себе не утрясла все орг.моменты, связанные с контролем питания - было нудно и трудно. Зато щас - просто песня. Хотя силенок потратилось на изменения изрядно - зато сейчас экономия сил и времени все перекрывает. Прикидываю рацион поутру, подгоняю по БЖУ, когда надо - пакую с собой что нужно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года А вообще вопросы именно такого организационного характера и приобретают решающее значение. Пока я себе не утрясла все орг.моменты, связанные с контролем питания - было нудно и трудно. Зато щас - просто песня. Хотя силенок потратилось на изменения изрядно - зато сейчас экономия сил и времени все перекрывает. Прикидываю рацион поутру, подгоняю по БЖУ, когда надо - пакую с собой что нужно.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]И у меня есть, только меня дома не бывает целыми днями. Утром в коробки напихаю, что приготовлено и бегу до вечера.[/quote] Так и у меня тоже, только я стала с вечера все собирать. Вчера так в начале первого ночи пришлось еду на сегодня делать. Бывает. Хотя я сейчас очень стараюсь высыпаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Raduza пишет: И у меня есть, только меня дома не бывает целыми днями. Утром в коробки напихаю, что приготовлено и бегу до вечера. Так и у меня тоже, только я стала с вечера все собирать. Вчера так в начале первого ночи пришлось еду на сегодня делать. Бывает. Хотя я сейчас очень стараюсь высыпаться.
Tekila	Идёт сохранение... [b]aksinya11[/b], Ты вобще у нас умничка. :kiss: Я вот еще не все пока утрясла, но все в процессе. Главное не сдаваться! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года aksinya11, Ты вобще у нас умничка. Я вот еще не все пока утрясла, но все в процессе. Главное не сдаваться!
romahska	Идёт сохранение... :( Девочки, извините не общаюсь. Настроение на нуле. Вас читаю. Немножко отойду, напишу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Девочки, извините не общаюсь. Настроение на нуле. Вас читаю. Немножко отойду, напишу.
aksinya11	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], спасибо, мурррр. Но я тоже пока далеко от идеала, Ищу, пробую, подстраиваю. Стараюсь делать так, чтобы не через битву с собой-любимой, а по мирным договоренностям. Чтобы радость приносило то, что делаю. Когда получается - здорово! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Tekila, спасибо, мурррр. Но я тоже пока далеко от идеала, Ищу, пробую, подстраиваю. Стараюсь делать так, чтобы не через битву с собой-любимой, а по мирным договоренностям. Чтобы радость приносило то, что делаю. Когда получается - здорово!
aksinya11	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], дело такое - Луна за исходе... Завтра все начнет нарастать потихонечку... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года romahska, дело такое - Луна за исходе... Завтра все начнет нарастать потихонечку...

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024