30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Raduza	Идёт сохранение... А я сдулась на 3-м уровне, КД выбили из колеи. :evil: Начала по новой и с более тяжелыми гирями. Может поделаю по 5 дней уровни 1 и 2, а потом перейду на 3-ий. Сейчас, из-за спины, еще хожу на реабилитацию и массажи, так что физ нагрузка увеличилась. Вес маленькими шажочками уходит, что мне и нужно. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года А я сдулась на 3-м уровне, КД выбили из колеи. Начала по новой и с более тяжелыми гирями. Может поделаю по 5 дней уровни 1 и 2, а потом перейду на 3-ий. Сейчас, из-за спины, еще хожу на реабилитацию и массажи, так что физ нагрузка увеличилась. Вес маленькими шажочками уходит, что мне и нужно.
daryenko	Идёт сохранение... у меня тоже иногда сбои были,максимум 2 дня перерыва. то защита то в гости уезжали,но я просто продолжала с того на чем остановилась,у меня 10 тренировок не равно 10 дням :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года у меня тоже иногда сбои были,максимум 2 дня перерыва. то защита то в гости уезжали,но я просто продолжала с того на чем остановилась,у меня 10 тренировок не равно 10 дням
daryenko	Идёт сохранение... я уже скорее хочу закончить 30-ти дневку и начать что-то новенькое :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года я уже скорее хочу закончить 30-ти дневку и начать что-то новенькое
aksinya11	Идёт сохранение... А я сделала трехдневный перерыв после непрерывных 36 дней (30 шредов, 6 проб разных других). Вчера после перерыва делала проблемные зоны... Блииин, тяжело после перерыва-то, однако. Лучше было каждый день. Вроде тренька простая, а я к концу прям обессилела... Но сразу же восстановилась, конечно, как закончила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года А я сделала трехдневный перерыв после непрерывных 36 дней (30 шредов, 6 проб разных других). Вчера после перерыва делала проблемные зоны... Блииин, тяжело после перерыва-то, однако. Лучше было каждый день. Вроде тренька простая, а я к концу прям обессилела... Но сразу же восстановилась, конечно, как закончила.
Raduza	Идёт сохранение... Насчет новенького, то меня пока устраивают шреды, так как раньше я делала с 700 гр гирями, а теперь 1,5 кг. Потом подумываю о рипах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Насчет новенького, то меня пока устраивают шреды, так как раньше я делала с 700 гр гирями, а теперь 1,5 кг. Потом подумываю о рипах.
daryenko	Идёт сохранение... может тяжело было не из-за перерыва,а потому что тренировка сама по себе тяжелая,у меня наоборот после перерыва легче проходит тренер.мышцам нужно давать восстановиться :) вы у нас передовик :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года может тяжело было не из-за перерыва,а потому что тренировка сама по себе тяжелая,у меня наоборот после перерыва легче проходит тренер.мышцам нужно давать восстановиться вы у нас передовик
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]Насчет новенького, то меня пока устраивают шреды, так как раньше я делала с 700 гр гирями, а теперь 1,5 кг. Потом подумываю о рипах.[/quote] а я с самого начала дуреха схватила 2 кг.шоковую терапию себе устроила :joke: теперь 1.5,и я с ними летаю..не мудрено,после двух килограммовых-то :) а я с завтрашнего дня бодифлекс хочу добавить по утрам,наслышана много,да и разнообразия хочется.вот только смущает время тренировки целый час :8: боюсь скучно будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Raduza пишет: Насчет новенького, то меня пока устраивают шреды, так как раньше я делала с 700 гр гирями, а теперь 1,5 кг. Потом подумываю о рипах. а я с самого начала дуреха схватила 2 кг.шоковую терапию себе устроила теперь 1.5,и я с ними летаю..не мудрено,после двух килограммовых-то а я с завтрашнего дня бодифлекс хочу добавить по утрам,наслышана много,да и разнообразия хочется.вот только смущает время тренировки целый час боюсь скучно будет
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]тренировка сама по себе тяжелая[/quote] Да я ее после шредов делала - ничуть не устала. Не тяжелая она, проблемные-то зоны. Нормальная. [quote="daryenko"]вы у нас передовик[/quote] Забавно :) Спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года daryenko пишет: тренировка сама по себе тяжелая Да я ее после шредов делала - ничуть не устала. Не тяжелая она, проблемные-то зоны. Нормальная. daryenko пишет: вы у нас передовик Забавно Спасибо.
daryenko	Идёт сохранение... ой,а я чего-то думала что проблемные зоны потяжелее... мне бы ваше упорство,я бы уже заканчивала шреды.а потом и пресс начну,в июле на море нужно животик и бока убрать :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года ой,а я чего-то думала что проблемные зоны потяжелее... мне бы ваше упорство,я бы уже заканчивала шреды.а потом и пресс начну,в июле на море нужно животик и бока убрать
aksinya11	Идёт сохранение... я попробовала все, что нашла - вот тут моя программа на неделю расписана http://www.diets.ru/post/191482/. Самой легкой показалась Кардио кикбокс, а самой трудной - метаболизм (он и по времени дольше, практически целый час почти, потому и тяжелей наверное). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года я попробовала все, что нашла - вот тут моя программа на неделю расписана https://www.diets.ru/post/191482/. Самой легкой показалась Кардио кикбокс, а самой трудной - метаболизм (он и по времени дольше, практически целый час почти, потому и тяжелей наверное).
nad563	Идёт сохранение... Девочки, как вы это делаете? Это же пипец! Щас первый раз позанималась с Джил! На видео кажецца что все очень легко! А на самом деле....мне щас даже печатать тяжело, всё трясеться! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Девочки, как вы это делаете? Это же пипец! Щас первый раз позанималась с Джил! На видео кажецца что все очень легко! А на самом деле....мне щас даже печатать тяжело, всё трясеться!
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="nad563"]Девочки, как вы это делаете? [/quote] День ото дня будет все легче. Вот щас полчасика пройдет - и сама поймешь, какой все это кайф. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года nad563 пишет: Девочки, как вы это делаете? День ото дня будет все легче. Вот щас полчасика пройдет - и сама поймешь, какой все это кайф.
TerRra	Идёт сохранение... А мне первый раз было легко, только давление поднялось :( . Пипец пришел :D после второго занятия и попрощался после четвертого :secret: (сегодня даже задышки обычной нет) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года А мне первый раз было легко, только давление поднялось . Пипец пришел после второго занятия и попрощался после четвертого (сегодня даже задышки обычной нет)
daryenko	Идёт сохранение... [quote="nad563"]мне щас даже печатать тяжело, всё трясеться! [/quote] я после первого раз с ванны мужа просила вытягивать меня,ноги тряслись и подкашивались, :joke: а потом еще 2 дня с крепатурой проходила :8: так болела все,но потом все пошло замечательно!так что и ты втянешься главное держись :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года nad563 пишет: мне щас даже печатать тяжело, всё трясеться! я после первого раз с ванны мужа просила вытягивать меня,ноги тряслись и подкашивались, а потом еще 2 дня с крепатурой проходила так болела все,но потом все пошло замечательно!так что и ты втянешься главное держись
nad563	Идёт сохранение... Спасибо всем за поддержку! :) Я понимаю, что упражнения эффективные, каждую мышцу почувствовала, так что обязательно буду продолжать!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Спасибо всем за поддержку! Я понимаю, что упражнения эффективные, каждую мышцу почувствовала, так что обязательно буду продолжать!!!!
aksinya11	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], ждем отчетиков о результатах - хорошо бы прямо по десятидневкам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года nad563, ждем отчетиков о результатах - хорошо бы прямо по десятидневкам.
romahska	Идёт сохранение... :cry: блин, девочки, я наверно никогда не закончу! Хоть заново все начинай! Опять неделя пропусков, правда по уважительной причине, но все равно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года блин, девочки, я наверно никогда не закончу! Хоть заново все начинай! Опять неделя пропусков, правда по уважительной причине, но все равно!
aksinya11	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], да не переживай, просто делай как есть возможность - и все. Задача-то ведь себя в порядок привести, а не перед кем-то отчитаться о выполнении :) Иди выбранным курсом, а шаг вправо-влево по уважительной к тому же причине тут расстрелом не карается :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года romahska, да не переживай, просто делай как есть возможность - и все. Задача-то ведь себя в порядок привести, а не перед кем-то отчитаться о выполнении Иди выбранным курсом, а шаг вправо-влево по уважительной к тому же причине тут расстрелом не карается
romahska	Идёт сохранение... Все понимаю! Но обидно как то! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года Все понимаю! Но обидно как то!
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Но обидно как то! [/quote] Да ладно, чего на обиды силы драгоценные тратить! Было и было. А что будет - то сами прямо щас строим :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года romahska пишет: Но обидно как то! Да ладно, чего на обиды силы драгоценные тратить! Было и было. А что будет - то сами прямо щас строим

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024