30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

romahska	Идёт сохранение... :rofl: :rofl: :rofl: Примерно также :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 июня 2011 года Примерно также
romahska	Идёт сохранение... Девочки всем привет :kiss: Что за тишина такая???? Где все????? Угулялись за праздники??? :joke: Ну ладно!!!! Прам пам пам!!!!!!!!!!! Я вернулась к тренировкам :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Девочки всем привет Что за тишина такая???? Где все????? Угулялись за праздники??? Ну ладно!!!! Прам пам пам!!!!!!!!!!! Я вернулась к тренировкам
aksinya11	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], вах, молодца! А я блин расслабилась, ничего 3 дня не делала... Ну ничего, сегодня возвращаюсь к обычной ритмичной жизни и тренировкам. А то меня эта расслабуха прям в депресняк вводит. Лишняя энергия не туда конвертируется. А еще завтра у меня радость: старший сынуля домой приедет на несколько денечков (пару месяцев мы с ним не виделись, он в Москве живет). Вот щас думаю, как и чем его порадовать. В т.ч. вкусностями - но здоровыми :) Хоть он у меня высокий стройняшка - но надо ж культуру питания в семейных традициях передавать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года romahska, вах, молодца! А я блин расслабилась, ничего 3 дня не делала... Ну ничего, сегодня возвращаюсь к обычной ритмичной жизни и тренировкам. А то меня эта расслабуха прям в депресняк вводит. Лишняя энергия не туда конвертируется. А еще завтра у меня радость: старший сынуля домой приедет на несколько денечков (пару месяцев мы с ним не виделись, он в Москве живет). Вот щас думаю, как и чем его порадовать. В т.ч. вкусностями - но здоровыми Хоть он у меня высокий стройняшка - но надо ж культуру питания в семейных традициях передавать
romahska	Идёт сохранение... Ура!!! Мы снова вместе :thumbsup: Сын приедет - это здорово! Я вот даже представить себе не могу что мой когда нибудь, куда нибудь от меня уедет :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Ура!!! Мы снова вместе Сын приедет - это здорово! Я вот даже представить себе не могу что мой когда нибудь, куда нибудь от меня уедет
TerRra	Идёт сохранение... Ураа! :dance: Закончила вчера первую десятидневку!! То ли я реально и не хило укрепила свои мышцы, то ли ленилась выполнять в полную силу (хотя вроде нет)... :blush: Короче аж заскучала на последней! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Ураа! Закончила вчера первую десятидневку!! То ли я реально и не хило укрепила свои мышцы, то ли ленилась выполнять в полную силу (хотя вроде нет)... Короче аж заскучала на последней!
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="TerRra"]Короче аж заскучала на последней! [/quote] Ну ничего, на втором уровне скука пройдет. Особенно поначалу :D Молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года TerRra пишет: Короче аж заскучала на последней! Ну ничего, на втором уровне скука пройдет. Особенно поначалу Молодец!
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Я вот даже представить себе не могу что мой когда нибудь, куда нибудь от меня уедет[/quote] Ну я как-то ему даже ничуть не препятствовала, даже помогала. Мужчина должен сам себе путь строить, а не рядом с маминой юбкой :) Но таки сначала, конечно, вырастить надо :) Так что все впереди у тебя, [b]romahska[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года romahska пишет: Я вот даже представить себе не могу что мой когда нибудь, куда нибудь от меня уедет Ну я как-то ему даже ничуть не препятствовала, даже помогала. Мужчина должен сам себе путь строить, а не рядом с маминой юбкой Но таки сначала, конечно, вырастить надо Так что все впереди у тебя, romahska,
Raduza	Идёт сохранение... А я сегодня утром не стала делать, вместо шредов убралась, бельишко погладила и пошла на работу. Вчера ходила на массаж, сегодня болит все тело, так мне массажист бока намял, ощущение, что камнями побили. :shock: Он мне делал какой-то глубокий, прямо садист. Зато голова стала вращаться и плечи опять расправились. Посмотрю по настроению, может вечерком и попрыгаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года А я сегодня утром не стала делать, вместо шредов убралась, бельишко погладила и пошла на работу. Вчера ходила на массаж, сегодня болит все тело, так мне массажист бока намял, ощущение, что камнями побили. Он мне делал какой-то глубокий, прямо садист. Зато голова стала вращаться и плечи опять расправились. Посмотрю по настроению, может вечерком и попрыгаю.
santabarbara	Идёт сохранение... Девочки сегодня, наконец-то, доделала первую десятидневку. Прям соскучилась по упражнениям. Был перерыв 4 дня (КД). В выходные ходила на ДР, позволила себе расслабиться. Сегодня снова в бой с лишними кэгэшками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Девочки сегодня, наконец-то, доделала первую десятидневку. Прям соскучилась по упражнениям. Был перерыв 4 дня (КД). В выходные ходила на ДР, позволила себе расслабиться. Сегодня снова в бой с лишними кэгэшками.
TerRra	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"]Ну ничего, на втором уровне скука пройдет. Особенно поначалу [/quote] ООО даааа!!! Чего-чего, а скуки сегодня точно не было!! Но я справилась!!! Реально горжусь собой!!! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года aksinya11 пишет: Ну ничего, на втором уровне скука пройдет. Особенно поначалу ООО даааа!!! Чего-чего, а скуки сегодня точно не было!! Но я справилась!!! Реально горжусь собой!!!
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="TerRra"]скуки сегодня точно не было!! Но я справилась!!! Реально горжусь собой!!![/quote] Здорово! Мне нравился 2-й уровень... Я его даже боялась смотреть - начиталась отзывов типа "Ненавижу 2-й уровень!!!". А потом третий - хоть вроде и непростой - но казался вдвое короче. Вроде как только начал - а уже и все закончилось :D Причем не у меня одной такие очучения были, у многих. Мы тоже тобой гордимся! Молодец, действуй дальше! Ждем финальных отчетов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года TerRra пишет: скуки сегодня точно не было!! Но я справилась!!! Реально горжусь собой!!! Здорово! Мне нравился 2-й уровень... Я его даже боялась смотреть - начиталась отзывов типа "Ненавижу 2-й уровень!!!". А потом третий - хоть вроде и непростой - но казался вдвое короче. Вроде как только начал - а уже и все закончилось Причем не у меня одной такие очучения были, у многих. Мы тоже тобой гордимся! Молодец, действуй дальше! Ждем финальных отчетов!
хронически худеющая	Идёт сохранение... Девочки, а вы с прыжками справляетесь? Суставы не выдерживают, с моим весом очень тяжело прыгать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Девочки, а вы с прыжками справляетесь? Суставы не выдерживают, с моим весом очень тяжело прыгать.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="хронически худеющая"]Девочки, а вы с прыжками справляетесь? Суставы не выдерживают, с моим весом очень тяжело прыгать.[/quote] А не надо прыгать, оставьте пока Джилл, или делайте с учетом своих возможностей. Сначала займитесь упорядочиванием питания, сбросьте с десяток кг - и понемногу будет проще. Я начала заниматься с Джилл, когда у меня остались последние несколько кг, а когда был излишек в 20 кг, то даже и не думала скакать - мои коленки этого бы не выдержали. Тут, кстати, были прецеденты, когда был нанесен изрядный урон суставам. Так что берегите себя! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года хронически худеющая пишет: Девочки, а вы с прыжками справляетесь? Суставы не выдерживают, с моим весом очень тяжело прыгать. А не надо прыгать, оставьте пока Джилл, или делайте с учетом своих возможностей. Сначала займитесь упорядочиванием питания, сбросьте с десяток кг - и понемногу будет проще. Я начала заниматься с Джилл, когда у меня остались последние несколько кг, а когда был излишек в 20 кг, то даже и не думала скакать - мои коленки этого бы не выдержали. Тут, кстати, были прецеденты, когда был нанесен изрядный урон суставам. Так что берегите себя!
Tekila	Идёт сохранение... Девочки я закончила шреды! Еще в воскресенье. Хотела отчетик сделать с фотками, но не получается. В принципе я довольна. Ушло не много: пара кэгэшек, да несколько сантиметров. Но я и не ждала, что за 30 дней я превращусь в фотомодель :D Вчера устроила себе полный Day of. А сегодня попробовала йогу с JM. Оборжалась :D , все время путалась и падала. Но мне понравилось. Тут приловчиться надо. Так что - ПРОДОЛЖАЕМ!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Девочки я закончила шреды! Еще в воскресенье. Хотела отчетик сделать с фотками, но не получается. В принципе я довольна. Ушло не много: пара кэгэшек, да несколько сантиметров. Но я и не ждала, что за 30 дней я превращусь в фотомодель Вчера устроила себе полный Day of. А сегодня попробовала йогу с JM. Оборжалась , все время путалась и падала. Но мне понравилось. Тут приловчиться надо. Так что - ПРОДОЛЖАЕМ!!!
aksinya11	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], поздравляю, молодец!!! А я что-то попала в яму эмоциональную... Третий день ем 1 раз в день - но непрерывно. И не занимаюсь... Уууууууууу... А завтра сынуля в гости приедет, мы с марта не виделись, на несколько деньков всего - не до тренек будет. Ну да ладно, позволю себе расслабон, потом наверстаю. Обещаю долго не безобразничать и вернуться к тренировкам так быстро, как только получится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Tekila, поздравляю, молодец!!! А я что-то попала в яму эмоциональную... Третий день ем 1 раз в день - но непрерывно. И не занимаюсь... Уууууууууу... А завтра сынуля в гости приедет, мы с марта не виделись, на несколько деньков всего - не до тренек будет. Ну да ладно, позволю себе расслабон, потом наверстаю. Обещаю долго не безобразничать и вернуться к тренировкам так быстро, как только получится.
aksinya11	Идёт сохранение... Уррааааа! Я все-таки собралась, послала все свои слабости далеко-далёко, и отскакала щас только кардио-кикбокс. Поначалу казалось, что часы остановились - а потом все нормализовалось, и тренька прошла прекрасно. Даже мало показалось. Завтра буду делать проблемные зоны (тьфу-тьфу, как бы не сглазить...) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Уррааааа! Я все-таки собралась, послала все свои слабости далеко-далёко, и отскакала щас только кардио-кикбокс. Поначалу казалось, что часы остановились - а потом все нормализовалось, и тренька прошла прекрасно. Даже мало показалось. Завтра буду делать проблемные зоны (тьфу-тьфу, как бы не сглазить...)
Tekila	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"]Завтра буду делать проблемные зоны [/quote] Оооо... я уже попробовала. Тяжеловато, но терпимо. Может просто длинная. Привыкли уже по 30 минут скакать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2011 года aksinya11 пишет: Завтра буду делать проблемные зоны Оооо... я уже попробовала. Тяжеловато, но терпимо. Может просто длинная. Привыкли уже по 30 минут скакать
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]Тяжеловато, но терпимо. Может просто длинная. [/quote] Я первый раз когда ее делала, просто жуть как устала. Второй уже проще. Ну вот сегодня собственно третий будет - я чередую с другими комплексами. Метаболизм вот тоже час почти. Кстати, я с проблемными зонами больше устаю, чем с метаболизмом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2011 года Tekila пишет: Тяжеловато, но терпимо. Может просто длинная. Я первый раз когда ее делала, просто жуть как устала. Второй уже проще. Ну вот сегодня собственно третий будет - я чередую с другими комплексами. Метаболизм вот тоже час почти. Кстати, я с проблемными зонами больше устаю, чем с метаболизмом.
daryenko	Идёт сохранение... девочки,вот на копала в интернете тренировки с Джил о которых не слышала раньше,там отдельно на разные группы мышц,кому интересно могу скинуть ссылку на сайт на котором размещены ссылки для скачивания,вот сама сейчас сижу качаю,интересненько :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2011 года девочки,вот на копала в интернете тренировки с Джил о которых не слышала раньше,там отдельно на разные группы мышц,кому интересно могу скинуть ссылку на сайт на котором размещены ссылки для скачивания,вот сама сейчас сижу качаю,интересненько
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]девочки,вот на копала в интернете тренировки с Джил о которых не слышала раньше,там отдельно на разные группы мышц,кому интересно могу скинуть ссылку на сайт на котором размещены ссылки для скачивания,вот сама сейчас сижу качаю,интересненько :dance:[/quote] Дык конечно, кидай, интересно! Это не те комплексы, которые на группы мышц передней части тела и задней? Я их обнаружила на рутрекере вместе с комплексом кикбокса. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2011 года daryenko пишет: девочки,вот на копала в интернете тренировки с Джил о которых не слышала раньше,там отдельно на разные группы мышц,кому интересно могу скинуть ссылку на сайт на котором размещены ссылки для скачивания,вот сама сейчас сижу качаю,интересненько Дык конечно, кидай, интересно! Это не те комплексы, которые на группы мышц передней части тела и задней? Я их обнаружила на рутрекере вместе с комплексом кикбокса.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024