Olga_Bob, Оля у меня спина болела и в 65 кг, здесь я помогала переставлять мебель и еще добавила, вот и идет обострение, которое я снять не могу. Да у меня проблем в пояснично-крестцовом отделе полно(травма в детстве), а ноги болят, так их менять надо, а я все не соглашаюсь. Я сегодня иду на тренажеры в центр Бубновского, как то хочу попробовать избавиться от боли без уколов и таблеток.
Кушаю я 4 раза в день и без всяких перекусов , только вода и иногда травяной чай без всяких сладостей(а хочется), но вот пока живу у дочери срывов в питании не было. Вес уходит , но совсем по маленьку, для меня главное выработать пищевое поведение правильно. А менюшки мне не нужны, я могу и сама приготовить, то, что нужно и полезно.
Слушаю диск, повторяю пройденное, еще только 11 уроков из 21 прослушала, а там еще 3 бонусные программы.
Хотела купить себе палочки для скандинавской ходьбы, но пока нет возможности(купила цикл занятий в центр Бубновского).
Всего тебе хорошего Оленька и спасибо за пожелание.....


вот такая природа у нас вдоль дороги фото от12 апреля еще все серо и зелень только пробивается.

nat2405, Наташенька, куколки прелесть!!!!
Тебе можно и набрать, а мне ни как с каждым лишним кг давление растет и ножки со спинкой дают знать.
Стараюсь, стараюсь, всего то сбросила 2,2 грамм и все это противный фермент(липопротеинолипаза), который с трудом отдает жировую клетку на сжигание.

Olga_Bob, Олечка, спасибо за цветочки, только нижнее фото с ягодками я не узнала. Спасибо за совет, но как то не могу спать на жестком, все подстилаю, чтоб мягче было, а про жесткое я тоже знаю, но не делаю.

Начинаю низкоуглеводную диету,посмотрю подходит мне или нет...напишу

Valentina48, Валенька, я тоже спала на фанере, когда спина болела.
Да очень трудно первое время, все бока болят, но потом привыкаешь и всё нормально.
Главное тут ещё и засыпать на спине, потому что во время сна мышцы расслабляются
и позвонки стают на свои места. Я считпю, что такой сон намного лучше, чем любая операция.
А потом нужно вспомнить наших дедушек и бабушек, которые спали на досках и соломеных матрасах.
А перины я не считаю, пёрышки разлетелись и спишь на досках. Зато ни дедушка, ни бабушка никогда
не жаловались, что болит спина. Вот ноги у бабушки болели, а спина нет.

nat2405, Наталенька, а мы будем ждать твоих результатов.
А Ангел офиса- прелесть и так хорошо подходит одежда к офисным работникам: heart:

Valentina48, Валенька, я очень рада за тебя, что вес у тебя уходит.
Да, а я такое упражнение 20 раз не смогла бы сделать, я делаю по 10 раз только.
Сейчас сбегала с этими скандинавскими палками на прогулку пробежалась с часок, но как же красиво кругом, всё зелегеет и цветёт, а запах от черёмухи обалденный

Для себя и возможно кому то будет нужно, сохранила эту ссылку-
http://ya-krasotka.com/872264255902845663/prostejshie-uprazhneniya-kotoryie-izmenyat-vashe-telo-vsego-za-4-nedeli/?utm_source=mailru&utm_medium=email&utm_campaign=daily&utm_content=nextbtn

Доброе утро, девочки!
Принесла вам, девочки, для поднятия настроения

Доброе утро, девочки!
Валюша, да не кушать натощак, а пить водичку

Valentina48, а я пью утром с лимоном и апельсином