CСС (Год в Саду Стройности)

Подарок пишет:

Заходите, полюбуйтесь на нашу Иришку

Ленчик, спасибо за рекламу! Я всегда рада когда девочки заходят в мои посты. Я их пишу не так часто. Тем более приятно увидеть там знакомые всё лица

А вообще если говорить про правильные привычки...... то вот нам всем списочек, которому мы можем следовать, и из которого мы можем выбирать на обсуждение недельную привычку:

Вашими привычками должны стать:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый, фиолетовый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

Ириш, спасибо большое! Это очень правильно "Огласите весь список, пожалуйста!"
Мне уже давно надо было это сделать
Это просто "МЕНЮ СТРОЙНОСТИ"

Lottta пишет:

Список замечательный!!!!!
Еще бы ему всегда следовать...

Так в чём же дело?! Всё в наших руках

Гуса пишет:

это настоящий кодекс стройности!

Ну так мы же стройнеем! У нас тоже должен быть свой кодекс верности и чести!

Какой замечательный список, надо распечатать и по всем комнатам, на работе, в машине, в ванной... везде развесить и зубрить, зубрить, зубрить!!!!

Понедельник...
Не забывает отмечать свой вес в табличке клуба ССС

Отметилась!

Светлана, вес обязательно нужно отметить сегодня - таковы правила клуба!
Пожалуйста, не снижайте рейтинг клуба)

Всех приветствую! А я занесла в табличку вчерашний вес, сегодня он ,конечно, опять больше. А во вторник он был меньше понедельника аж на 500 г, но тут же во вторник случился юбилей у друзей и поэтому я ухожу в плюс, а потом топчусь на месте...