"Медленно, но верно 2015"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024	12.11.2024	19.11.2024
anas1009
brilli
curli8
erkenova adina
Felicia_T
galina-123l
Grada
irina-ov2014
julya_2001
katerina010886
Lina85
Mamita
marLix
melisa-s
Mila-yasemin
Natacha 9955
olgaknow
rnadya
Sandra I
Shony
Sineglazka
sveta...
tamara1954
Tiara
touati-olga
Valyusik
Алена-2017
Андриана...
Виктория-Алек...
Галина OSM
залик1
к лету 55 кг...
Ксеш
Кутяпка
Леди Фрейя
лленуськаа
моя воля
невыездная
Олёнушка_24
царица
юларянна
	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024	12.11.2024	19.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

MarinaTsareva	# 13 июля 2015 года У меня на первый завтрак всегда хлеб с медом. Пакетик мармелада весом в 250 гр все еще не закончился за месяц.... И коробка зефира ЗАПЕЧАТАНА! ))
mnva	# 13 июля 2015 года А я на завтрак подсела на Дюкановскую кашу из овсяных отрубей , вкусно мне и сытно, плюс творога 100 грамм и кофе с молоком без сахара и ... (шепотом) конфетка коровка (да-да как предупреждение) одна утром есть
mnva	# 13 июля 2015 года кстати стала завтракать - вроде это полезно пробую отказаться от ужина в 20 часов....
Shony	# 14 июля 2015 года Привет, красавицы! У меня плюс страшный-кд на носу. Я уже привыкла к такому явлению( за следующую неделю схлынет. Но настроение от этого, конечно, не особо улучшается.
Sandra I	# 14 июля 2015 года А у меня после разгрузочного дня 0 отвесов. Неожиданный результат. КД у меня еще далековато.
mnva	# 14 июля 2015 года У меня с зажором и КД +100 гр. , думала будет хуже, утром с дрожью в руках(или ногах) вставала на весы, реально неделю мела все подряд
mnva	# 14 июля 2015 года Sandra I, печалька, может гречка это не твой разгруз? Мне хорошо на супчике овощном без зажарки с капелькой сметанки не жирной, вот хочу таки попробовать , может сдвинусь вниз немного, мне б хоть к 75 дочапать...
Sandra I	# 14 июля 2015 года mnva2012 пишет: печалька, может гречка это не твой разгруз? Последний раз разгруз делала год назад, именно гречка тогда мне давала наилучший результат. А вот на супчике не пробовала никогда. А супчик должен быть совсем без соли или чуть можно посолить?
sveta dvoryantseva	# 14 июля 2015 года Всем привет! У меня тоже вчера был зажор в образе конфет гр .100-150 карамели слопала пипец +300
Sandra I	# 14 июля 2015 года У меня есть подозрения, что это от спорта (именно силовой тренинг) вес стоит. Я совсем недавно снова начала ходить в спортзал, после перерыва. Теперь с непривычки болят мышцы, они как будто отекают. Когда я только начинала ходить туда, то мой вес даже увеличился на 2 кг и потом не падал 2 месяца, мне казалось что ляшки стали толще, вобщем вся такая разбухшая. Потом на 3-й месяц вес начал падать и очень хорошо, объемы уменьшились. Теперь я снова чувствую себя разбухшей.
mnva	# 14 июля 2015 года Sandra I, когда варю суп соль не добавляю, потом уже добавляю смесь прованских травок с солью, оно у меня вместе в мельнице, и немного сметанки. Получается довольно сытно , калораж у супа низкий, порции можно хоть 300 гр (а это много) и сытно и воду (в моем случае точно) хорошо выводит . Попробуй , может пойдет? У меня такой супчик на обед обычно (часто и на ужин то же) , еще люблю туда семя льна насыпать, но это уже для разгруза не нужно.
MarinaTsareva	# 14 июля 2015 года А я мясо не ем, так что у меня все супы постные.) Но я не могу совсем на воде это есть, поэтому часто делаю или зажарку на минимуме масла, или просто в кастрюлю наливаю в готовый суп ложку оливкового масла.
mnva	# 14 июля 2015 года MarinaTsareva, у меня то же меню обычно без мяса(ну могу курочки пару раз в месяц слопать), роль масла или зажарки в супе берет на себя сметанка и семя льна.
MarinaTsareva	# 14 июля 2015 года А лен прямо в тарелку сыпешь? Или в кастрюлю?
mnva	# 14 июля 2015 года MarinaTsareva, в тарелку и настоять две-три минуты
Sandra I	# 14 июля 2015 года А суп должен быть на воде или можно и на мясном бульоне без жира?
mnva	# 14 июля 2015 года Sandra I, на воде конечно
mnva	# 14 июля 2015 года рецепт : вода в кастрюле- в нее добавляем капусту(белокочанная, брокколи, цветная), перец болгарский, помидоры, стручковую фасоль, очень хорош туда лук порей (если порея нет просто репчатый лук) , и еще любимые ваши овощи по вкусу (морковь не кладу-не люблю, свекла вроде то же лишняя будет), закипятить это все и проварить по вкусу, лично я люблю, что бы овощи были альденте. т.е. слегка хрустели. Потом уже в тарелочку можно добавить соль и приправы(без соли эффективней, но и вкус ) свежую зелень и по вкусу семя льна , сметанку или чего там еще на выбор и вкус. Типа "Боннского" супа получается
Sandra I	# 14 июля 2015 года Спасибо за рецепт. Может на следующей неделе такой разгруз попробую.
sveta dvoryantseva	# 15 июля 2015 года Всем привет молодцы супчики любите а я сухомятная душа