"Медленно, но верно 2015"

Здравый смысл взял верх все таки. Чего тут сидеть голодной? Вот стала доедать другой едой. Вобщем, вывод такой: разгрузочный день это хороший метод сдвинуть плато. Пока что плато у меня нет, поэтому нет смысла их делать. Буду просто обычно считать калории.

mnva2012 пишет:

буду подключать спорт. Хочу с Лесли потопать.

mnva2012, как у тебя дела? Спорт начала?

Хочу еще похвастаться. Последнее время я похудела с 63 до 60 кг, вроде совсем немного, но по одежде уже чувствуется. Джинсы в 63 кг еле застегивала, аж трещали, честно говоря не любила их носить в таком весе, а другие размером больше покупать не стала. По принципу "хорош жиреть то уже". Сейчас эти джинсы сидят прекрасно, ничуть не тесные, наоборот так комфортно в них. У меня еще есть на размер меньше, почти не ношены лежат ждут. Интересно когда в них влезу. Размечталась...

Комплименты слышать всегда приятно, понимаешь что не зря стараешься. Еще важно то, что пока не ходила в спортзал мой вес не увеличился. А за 3 месяца можно было отожраться на 5 кг или даже больше (некоторые умеют).

А 5-6 кг это уже целый размер.

Sandra I, три кило и по мне то заметно. а в твоем весе это действительно не просто заметно, а очень заметно.
Жаль, что не пошел тебе овощной день , тут ведь и правда каждому свое. Я вот сегодня разгружаюсь на овощном супчике, завтра взвешусь, активно сгоняю набранное за выходные. Так что сегодня в таблицу не буду ставить вес, а то печалька получится , а настроение себе портить не охота совсем.

А, ещё читаю книги) сейчас как раз очень занимательную и полезную-книгу доктора Амена "Мозг против лишнего веса". Конечно, достаточно тяжело читается-это не роман и не детектив, но очень полезно! Многое я знала, многое для себя открыла. И заработала ещё одну мотивацию-похудеть ради здоровья мозга! Оказывается, научно доказано и клинически подтверждено, что чем полнее человек, тем больше у него атрофируется (сжимается, уменьшается) мозг! Это зависит от одного "вредного гена". У людей с избыточным весом мозг уменьшается в среднем на 8%, у людей с ожирением-на 16%! И чем больше вес-тем меньше мозг! Но при похудение клетки мозга восстанавливаются! Лучшее лекарство для мозга-еда! Доктор приводит список из 200 продуктов, чрезвычайно полезных для мозга! Если кому-то интересно, я потом выставлю его. Сейчас времени и возможности нет. Лучшими он считает жирные сорта рыбы, чернику, разноцветные овощи. Удивило, что белый рис он считает опасным из-за того, что в нем содержаться быстрые углеводы, а в коричневом и рисе басмати-медленные углеводы, которые полезны.
Всё сладкое, что состоит из быстрых углеводов, убивает мозг, в том числе подсластители. Он рекомендует только стевию и ксилит. Сывороточный белок (изолят) тоже полезный. Завтракать рекомендует белком с овощами-это настраивает мозг на рабочий лад, в то время, как углеводы мозг расслабляют.
В общем, интересно почитать взгляд врача-невропатолога на проблемы ожирения в ракурсе оздоровления мозга!

mnva2012 пишет:

Я вот сегодня разгружаюсь на овощном супчике, завтра взвешусь, активно сгоняю набранное за выходные.

На одном супчике? Там совсем почти нет калорий.

Shony, молодец что двигаешься и что нет привесов.

Sandra I пишет:

На одном супчике?

На одном. Но ем его с чайной ложечкой сметанки 10%, и часто , практически через каждые полтора-два часа, благо работа позволяет. В добавок идет только кофеек с молоком, который мне здорово притупляет голод.
Сегодня утром не взвесилась. забыла, но по себе чувствую, что "легче " стала точно.
Так , что разгруз это такое дело, для меня только как экстренная мера после мероприятий. Не люблю голодать откровенно. Хороший плюс разгруза. что утром кушать не хочется совсем