"Медленно, но верно 2015"

Felicia_T пишет:

Сегодня был второй день моей тренировки по бегу. Тренировка былая интервальная, с повышением и снижением нагрузки. Что могу сказать, бегала на улице, в дождь, пришла вся мокрая от дождя и пота, но намного лучше прошло, чем первая тренировка, то ли из-за интервальности, то ли из-за прохладной погоды. Кстати, заставила себя в 5.45 встать и пойти бегать, на улице еще ночь была... Сама себе удивляюсь...еще месяц и станет привычкой )))

А сколько бегали по времени?
Я обычно бегают на фитнесе минут по 40-50, тоже интервалами

А я совершенно выбилась из режима снижения веса. И чем дальше, тем больше затягивает. Начиналось с невыносимой жары, бросила тренировки на время, но по началу за питанием следила. Потом стала все чаще нарушать, так как нет результата, теряеться и мотивация. В эти выходные гости к нам приходили с тортами, пирогами. Я не планировала вообще это есть, не любитель я тортов, для меня это десерт на большие праздники. Но вот как то другие люди едят это чаще (да и весят больше меня ) и спровоцировали. Эх, опасно с такими водиться. Как бы, думала, ничего такого, завтра опять буду питаться более правильно. Но так не произошло. Продолжение следует... До сих пор так и не считала съеденные калории, нервничаю что не знаю сколько ем. Нервничаю, что перестала себя конролировать. Я не знаю что происходит. Всмысле, я хочу похудеть, но вместо этого ем.
Как остановиться? И вообще почему так происходит? Когда я была "стройной от природы" у меня не было периодов такого питания. Чувствую, что все проблемы в голове, пока там не наладишь, не похудеешь.
Я чувствую себя несчастной...

Главное себя не ругать!!!! У всех бывают срывы.
Я тоже вчера не выдержала, творог конечно полезная вещь, но кушать просто так без всего не возможно.
Вот к вечеру и сорвалась.Но Стараюсь мыслить позитивно.
Ну съела лишнего, бывает, а завтра я ничего лишнего не буду есть и сбегаю на фитнес))))
Подобные мысли мне помогают. Я не нервничаю,, значит лишнего не сожру ничего.
У меня сегодня по диете на день - сырые фрукты и овощи плюс литр кефира. (хорошо творога нет в этом списке.
Из фруктов наверное сливу куплю и буду кушать))) с кефиром)))
Желудок у меня крепкий!!!!

Sandra I пишет:

Что я такого с собой наделала, что потеряла это

а фиг его знает , что происходит, я начала стремительно набирать после того как мы разъехались со свекровью и началась спокойная жизнь

Sandra I пишет:

Стройный человек никогда не питаеться так усиленно и никогда не сидит на диетах, да и вообще не париться о весе. Это ощущение свободы мне хорошо знакомо, когда ты стройна без усилий и нервов. Что я такого с собой наделала, что потеряла это? Как можно было за год набрать почти 20 кг? Я не знаю точного ответа на эти вопросы. Есть лишь примерные догадки.

Я согласна, что все в голове нашей. От этого и грустно. Пока голова на место не станет, ниче не получится.
И важно уметь переключаться в режим стройности, кто-то это делает без проблем... а кто-то не умеет, для меня это оч сложно, мне нужно долго анстраиваться, частенько это приводит к хандре, и нужна поддержка. Правильно тобой подмечено:

Sandra I пишет:

А я совершенно выбилась из режима снижения веса. И чем дальше, тем больше затягивает.

стоит только выбиться и все. Вернуться назад в режим оч сложно!
Я на пути сейчас, благодаря Вашей поддержке тут. Вчера слопала мороженное, было безумно вкусно, я знаю, что не надо было... но в голове было дикое желание и я не смогла ничего с собой сделать. Но вечером я не бросилась жрать все подряд, а старательно держалась. И сегодня снова держусь, потому что один тортик, или одно мороженко не так страшно, если дальше держать себя в руках... а не позволить себе поплыть по течению и начать жрать в свое удовольствие

Я вчера лазила по сайту и набрела на дневник девочки, которую давненько не видела. Она пару лет назад взялась за себя и привела себя в форму, похудела наверно на 15-20 кг, спорт придал рельеф, каждодневная работа над собой. Ее фотки до и после вдохновляли меня. Это был пример того, как постоянный контроль и не такая уж сложная работа делают из нас красоток-стройняшек.
А потом она родила второго малыша и за беременность забросила режим. Сейчас она весит опять на 20 кг больше и страдает, что не может влиться в режим постройнения. И я понимаю ее и мне так грустно, что потеряно столько усилий... А ведь мы, даже без таких обстоятельств сейчас, как беременность отбрасываем себя назад в своих желаниях! И я тоже весила на 10 кг меньше 2 г назад и что?

Так что девченки, давайте отбросим хандру и постараемся взять себя в руки! Для мотивации 2 красивые картинки, которые сегодня меня порадовали)

Иногда ВОВРЕМЯ сделанные шаги МЕНЯЮТ походку ВСЕЙ ЖИЗНИ...

Tiara пишет:

mnva2012 пишет:

Tiara пишет:

творог конечно полезная вещь, но кушать просто так без всего не возможно

ага, люблю с вареньем

С вареньем или сахаром и я люблю. Но по диете просто творог, можно не много сметаны... Фуууу

А я беру полпачки творога и наверх баночку йогурта, на активию со злаками в последнее время подсела. Получается в меру сладко, нежно, не сухо... Получается около 250 ккал.

А я творог ложками без ничего кушать могу. У нас продается обезжиренный, диетический, так я его так люблю. Он такой мягкий и нежный, ням ням

моя воля пишет:

Вчера слопала мороженное, было безумно вкусно

А я нашла выход. Съедаю примерно треть, а остальное отдаю мужу, если он рядом. Ну или собаченции, она всегда "за"! ) Я набрала за неделю очень много. Все в кучу: и КД, и гости, и двухдневное путешествие, где нет возможности есть как нужно. Например сегодня весь день в машине, по дороге - только заправки. Поэтому купила в Софии большую булку и бутылку Айрана. Фрукты в жару в машине не тот вариант! Через две недели возвращаемся уже в Питер. Ну а дома держать себя в режиме намного проще!

моя воля, в общем, жесть, если честно. Желудок уже в полдник начал ужасно болеть (гастрит, короче). Поняла одно - разгрузочный один такой день в неделю можно делать, но не в день тренировок (мышцы болели, видимо от недостатка белка, никакого тонуса, жуткая усталость, вечером делала силовые упражнения - тяжелее обычного, несмотря на то, что не первый день делаю блин). В общем, если тренировки есть каждый день - вообще таких подвигов не нужно, если есть какие-то дни свободные от тренировок и нет гастрита - делайте арбузные дни. В туалет весь день бежала Поэтому дома сидеть в такие дни необходимо )) В общем, может до конца сезона еще 3-4 таких дня себе сделаю разгрузочных и с меня хватит голодовки Ну не могу я без белков ))