"Медленно, но верно 2015"

В общем, хочется поделиться! Сегодня третий день моей программы по бегу )) Уже могу с уверенностью сказать, что помогает такая тренировка. Я сегодня смогла пробежать максимальную дистанцию без передышки - сейчас вот на седьмом небе от счастья Следующая тренировка в субботу, там уже по времени... Вот что классно в этой программе - она разнообразна. Но как же я мучаюсь, пока встану с кровати утром потом говорю себе: "Подними свою жирную задницу и марш бегать, если хочешь к Новому Году сбросить хотя бы кило 10" в общем, помогает, внушаю себе, что я сильная, что я смогу ))

Сегодня перед пробежкой я сделала очень убойное кардио (все тело болит, особенно мышцы спины и пресса). В общем, почитала, что нужно немного мышцы напрячь перед бегом, чтобы толку больше было. Вот так я и сделала. Это убойное кардио было и утренней зарядкой, и разминкой...ну в общем, вы поняли ))

Вчера сделала себе фотографии в купальнике (чтобы потом было с чем сравнивать). Что могу отметить: несмотря на то, что вес не сильно пока сдвинулся с места, талия уже уменьшилась на 2 см (так оно, сначала уйдет лишнее с талии и живота, и только потом уже руки и ноги с попой начнут худеть, как всегда), а на животе появился рельеф небольшой (выразилась зона, где должны быть так называемые кубики). В общем, буду продолжать заниматься и бегать. Лучше спорт, чем голодание на арбузе так и желудок хотя бы не гроблю...

Для талии кручу круг раз в 2-3 дня (чаще не могу, так как вся в синяках от него). Последний раз крутила 40 минут (параллельно смотрела Друзей, чтобы скучно не было, и чтобы время быстрее убить), так на тазовой кости образовался синяк диаметром в 5-6 см. Сегодня вот снова буду крутить. В общем, одни жертвы

Felicia_T пишет:

Лучше спорт, чем голодание

Шепотом... ПП и спорт..

mnva2012 пишет:

для "наглядности " самое то, у меня до и после то же в купальнике, а то некоторые выставят фото в одежде, так все могут хорошо выглядеть, а вот в купальнике еще постараться надо

Это точно. Одежда (правда некоторая) красит и скрадывает. Зеркало - тоже не тот эффект, вроде и видишь что нужно убрать и подтянуть, а когда настроение отличное проскальзывает что не все так плохо, а повернулся немного - так вообще почти стройна А вот фото - это ушат холодной воды. И главное обмануть его сложно. Два года назад именно с таких фото и начинала - вот где было видно и лишний жир, и отсутствие талии, и дряблую кожу, и тяжелые ноги... Надо и себе опять срочно такое сделать, оно конечно вгоняет в тоску, но пробуждает к действию...

Ну а это всем кто расслабился и расклеился (я тоже из этого числа, неделя гостей, много тортиков было)

Lina85 пишет:

Два года назад именно с таких фото и начинала

Я тоже несколько лет назад увидела свои фото с пикника. Снимали, когда я не позировала. Была в шоке! а потом поставила на заставку компьютера самую "жирную" фотографию и взяла себя в руки. ) Помогло!

Знакома с такими симптомами ( сын с рождения болел) да и до сих пор мучается аллергия как на некоторые продукты так и на строительные смеси бывает)))))))) сама мучилась в детстве ,но меня мама возила к бабушке,чем она меня намазала , орала сильно но всё прошло правда с годами аллергия на химию (моющее средства) на правой руке и на лице около носа бывает зуд, намажу на ночь мазью на время проходит а потом опять появляется от чего не знаю Мне сказали аллергия в крови

Sandra I, а что случилось? Проблемы? Выше нос, Вам нельзя расклеиваться, Вы же наш начальник!

Единственное что стараюсь не набрать вес в период расслабона. Калории не считаю, но и не обжираюсь вроде. Заодно учусь удерживать вес. Но наверное всетаки перед КД вес подскочит вверх, как обычно.

mnva2012 пишет:

Нет, разве что могла не так охарактеризовать. На фото животик смотрелся как тесто, дрождевое - кожа явно не в тонусе в таком весе, не знаю как по другому описать

Lina85 пишет:

Ведь помнишь ради чего начинала и чего хочешь достичь!?

Ради того, чтобы красивее выглядеть.
Свою цель я разбила на маленькие миницели: 1.) Это было достичь веса чуть меньше 60, из принципа. (достигнуто) 2.) Стать 57 кг. Потому что в этом весе уже намного аккуратнее смотриться фигура. 3.) Вес 55 кг. В таком весе уже не считала себя толстой. 4.) Вес 52 кг. Потому что в таком весе был плоский живот.