"Медленно, но верно 2015"

Felicia_T, возможно отеки спровоцировались изменением питания , увеличением количества потребляемой жидкости , сменой климата - причин может быть много . В любом случае никогда не вредно ускорить обмен лимфатических жидкостей массажиком , от этого очень даже замечательный похудательный эффект . Только перед сеансом обязательно посетите туалетную комнату , а то я по незнанию , два раза в процессе массажа с кушетки в туалет бегала, почки очень активно выводят излишки жидкости в процессе массажа

Felicia_T, ну вот и ответ , почки приспособятся к количеству воды и все нормализуется , а пока им помогать нужно

Felicia_T, вот даже не знаю , я как то купила банки вакуумные ...до сих пор ни разу не попробовала .
Чтобы его делать самой , нужны крепкие сосуды , а то чуть переборщишь и будешь синяя. А у меня именно стенки сосудов очень хрупкие
Пробуйте

MarinaTsareva, так в том то и дело, что я даже при пульсе 170-180 не задыхаюсь

Кстати, тренировки по бегу дают результаты....уже больше могу бежать без перехода на шаг, на большей скорости....в общем, супер...

Felicia_T пишет:

а что если делать самостоятельно себе вакуумный массаж дома?

Я бы вообще не рекомендовала вакуумный массаж потому что от него растягиваються ткани и впоследствии целлюлит может стать хуже (так массажистка сказала мне). Лучше всего специальный антицеллюлитный массаж у специалиста или лимфодренажный. А дома себе сделать массаж попроще щеткой или такой с шипиками это точно не повредит.

моя воля пишет:

Что-то меня отвернуло от спорта, энтузиазм ушел...

У меня тоже так. В августе прервала спорт изза жары, думала с сентября уж точно начну, а до сих пор не начала. Так разленилась, жесть...

Я сталкивалась с этим, когда впервые в спортзал начала ходить то мышцы как налитые были, особенно ляшки. Вес увеличился на 2 кг. И я не худела месяца 2... На 3 месяц пошло снижение веса и объемов.
Силовые тренировки и есть причина этих отеков.

Взвешиваться пока не хочу (поэтому, пожалуйста, из группы не исключайте по причине отсутствия данных о весе). Я тоже читала, что вес сначала уходить не будет, не хочу расстраиваться и терять мотивацию. Мне нравится ходить в зал и хожу в первую очередь ради здоровья. Придерживаюсь здорового питания, пью не менее полтора литра в день, много хожу вне спортзала, стараюсь спать 7-8 часов (это тоже влияет на вес и самочувствие), сладкое ем ну очень редко теперь. В общем, в конце сентября посмотрю на результаты. Могу сказать одно: уже почти месяц регулярно бегаю, спортом занимаюсь почти полтора (регулярно занималась и дома до зала, раз в два дня, теперь в зал хожу почти каждый день), уже есть результаты в плане самочувствия: сердце больше не беспокоит (тьфу-тьфу), голова не болит, ПМС в этом месяце не почувствовала (буквально в один день болела голова, но это и то по причине универа, так как пришлось закончить досрочно одну работу и спала той ночью только 4 часа), месячные идут, болей в животе вообще никаких, ноги уже не ноют от бега, суставы не скрепят, талия и живот уменьшился....в общем, занимаюсь дальше и буду смотреть на результаты....в зале есть на кого посмотреть и набраться мотивации, что тоже хорошо ))

А с опуханием ног разобралась немного. Теперь воду с собой не беру вообще на тренировку, пью только за 30 минут до и через 30 минут после. Также на ноги надеваю высокие носки (гольфы, вроде такое называется), ноги еще дополнительно потеют, выделяется жидкость, как смотрю последние дни все же эффект виден, джинсы свободно надеваются (не так, как в первые дни). Но еще посмотрю завтра после силовой на ноги как будет.

MarinaTsareva, жесть, ну и таможня...только бы заработать им...

Всем привет. Наконец-то в сети, а то с интернетом у меня проблемы были, даже отметиться не получилось.
У меня похоже как и у многих - жара спала, но интенсивный спорт активно не хочет возвращаться. Хотя стараюсь немножко упражнений делать, но получается не каждый день.
С питанием та же фигня, сижу на 90-дневке, но по причине гостей, дней рождений и т.д., и т.п. часто нарушаю.
Однако радость немножко есть - наконец-то на весах увидела 0 (хоть и очень слабенький). Вес хоть и прыгает туда-сюда, но потихоньку уходит, что очень радует. Теперь очень хочется дойти до первой циферки 6...

Я что то разленилась не реально... Ни спорта, ни диеты, ни похудения. Вес то скидываеться около пол кг, то назад возвращаеться. Простуду подхватила еще.