Минус 15 кг - ради себя любимой! Дюкан поможет!

Описание клуба

Основатель: zelenyachka
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 25 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	28.09.2024	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024
14122015aaa
allo4ka181070
Annika-1
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
ele98761186
hr4
katerina010886
ladyfatal
Lisichkaaa
Mar-Alba
marina vershigra
marina49
natalya...
olesyaunir
Roxy66
Shoirka
Vasilba
victoria na...
zelenyachka
Викуся-Вкуся
Ленуха я
Орхидеюшка
руруська
Светлая душа
Юля Малая
	28.09.2024	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024

← раньше

Форум клуба

marina vershigra	Идёт сохранение... Девочки,здравствуйте вот хочу попробовать эту диету,помогите разобраться....во второй фазе немного не поняла как правильно чередовать нужно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2016 года Девочки,здравствуйте вот хочу попробовать эту диету,помогите разобраться....во второй фазе немного не поняла как правильно чередовать нужно?
marina vershigra	Идёт сохранение... И отруби нужно на всех фазах принимать и как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2016 года И отруби нужно на всех фазах принимать и как?
marina vershigra	Идёт сохранение... Никого нет для консультации :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2016 года Никого нет для консультации
Инатусик78	Идёт сохранение... [b]marina vershigra[/b], отруби - неотъемлемая часть диеты, без них- никуда :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2016 года marina vershigra, отруби - неотъемлемая часть диеты, без них- никуда
sederik1221	Идёт сохранение... Сижу ,ткая, одна тихонечко худею :) . Где все делись то? Похудение процесс долгий. Правда я и сама не знаю на Дюкане я еще или уже нет. Все на форумах о рецептах специальных пишут.... Я просто ем что на диете можно из того что приготовила. Ем больше белковой пищи: кисломолочки, рыбы мяса; и овощей ,меньше углеводов и минимум жиров (даже жир в нашем организме необходимый элемент и пусть немного , но его надо употреблять). Сладким даже по Дюкану себя не балую - боюсь привычку к заеданию радостей и горестей сладким не изжить. Привыкла уже обходиться. Чесно говоря , иногда про ежедневные отруби забываю. Вес почти месяц качается от 70 до 71. А вчера вдруг - 69,5!!! Радостно - все таки худею. Не мешало бы спортивных нагрузок добавить. 14.02. начинала с весом 75,8. Сегодня 9. 04. - вес 69,5. Медленно но верно)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2016 года Сижу ,ткая, одна тихонечко худею . Где все делись то? Похудение процесс долгий. Правда я и сама не знаю на Дюкане я еще или уже нет. Все на форумах о рецептах специальных пишут.... Я просто ем что на диете можно из того что приготовила. Ем больше белковой пищи: кисломолочки, рыбы мяса; и овощей ,меньше углеводов и минимум жиров (даже жир в нашем организме необходимый элемент и пусть немного , но его надо употреблять). Сладким даже по Дюкану себя не балую - боюсь привычку к заеданию радостей и горестей сладким не изжить. Привыкла уже обходиться. Чесно говоря , иногда про ежедневные отруби забываю. Вес почти месяц качается от 70 до 71. А вчера вдруг - 69,5!!! Радостно - все таки худею. Не мешало бы спортивных нагрузок добавить. 14.02. начинала с весом 75,8. Сегодня 9. 04. - вес 69,5. Медленно но верно))))
zelenyachka	Идёт сохранение... Девчоночки всем привет! Давно не заглядывала на сайт - у нас родилась масенькая внучка, но теперь опять себя настраиваю на Дюкана. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2016 года Девчоночки всем привет! Давно не заглядывала на сайт - у нас родилась масенькая внучка, но теперь опять себя настраиваю на Дюкана.
sederik1221	Идёт сохранение... Zelenyachka поздравляем!!!! Детки это здорово!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2016 года Zelenyachka поздравляем!!!! Детки это здорово!!!
pugovka769	Идёт сохранение... как все тихо :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 сентября 2016 года как все тихо
руруська	Идёт сохранение... Девочки, привет!!! я с 12 декабря подсела на Дюкана, чувствую одна не осилю))) подруга сорвалась с 3 дня атаки((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 декабря 2016 года Девочки, привет!!! я с 12 декабря подсела на Дюкана, чувствую одна не осилю))) подруга сорвалась с 3 дня атаки(((
руруська	Идёт сохранение... только не пойму - в таблице есть "свежие" данные, а в переписке тишина???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 декабря 2016 года только не пойму - в таблице есть "свежие" данные, а в переписке тишина????
руруська	Идёт сохранение... ну я "по любому" с вами) начала с 12,12,2016, раньше была на ПП+спорт, с периодическими 6 лепестками. Начала худеть в 2013г. с веса 101кг ВО КАКАЯ БЫЛА) сейчас болтаюсь между 75+-, а за последние месяца набрала и стала 79!! Испугалась села на Японку, от сидела без срывов до 73 И за 2 м-ца набрала снова((( Решила, что надо серьезно браться за последние 10кг, выбрала Дюкана. Надеюсь, что не зря! рост 166, лет 50, стартовала с 79. - 6 дней атаки и по сегодня утром 75,5) Сегодня муж попросил булки с корицей, сделала, сама сижу, думаю как бы не сорваться, вот для поддержки к вам) АУ!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 декабря 2016 года ну я "по любому" с вами) начала с 12,12,2016, раньше была на ПП+спорт, с периодическими 6 лепестками. Начала худеть в 2013г. с веса 101кг ВО КАКАЯ БЫЛА) сейчас болтаюсь между 75+-, а за последние месяца набрала и стала 79!! Испугалась села на Японку, от сидела без срывов до 73 И за 2 м-ца набрала снова((( Решила, что надо серьезно браться за последние 10кг, выбрала Дюкана. Надеюсь, что не зря! рост 166, лет 50, стартовала с 79. - 6 дней атаки и по сегодня утром 75,5) Сегодня муж попросил булки с корицей, сделала, сама сижу, думаю как бы не сорваться, вот для поддержки к вам) АУ!!!!!
руруська	Идёт сохранение... всех с НАСТУПИВШИМИ!!! Я удрала в клюб "мой первый раз у Дюкана" там еще живые есть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2017 года всех с НАСТУПИВШИМИ!!! Я удрала в клюб "мой первый раз у Дюкана" там еще живые есть
Викуся-Вкуся	Идёт сохранение... Всем привет ;) . я новичок. Хочу попробовать эту диету. После родов много набрала. Очень мечтаю скинуть для начала хотябы -10 кг. Буду стараться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2017 года Всем привет . я новичок. Хочу попробовать эту диету. После родов много набрала. Очень мечтаю скинуть для начала хотябы -10 кг. Буду стараться.
Roxy66	Идёт сохранение... Взвесилась и очень загрустила. Завтра начинаю новую жизнь. Атака от 3 до 5 дней. Уже почти настроилась:(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2018 года Взвесилась и очень загрустила. Завтра начинаю новую жизнь. Атака от 3 до 5 дней. Уже почти настроилась(
руруська	Идёт сохранение... Привет всем! У меня опять 25))) Начала с 91 :blush: 7 дней атаки, 2 дня БО, 1 день ЧБ (я решила 22) и сегодня 87,1. всего 3,9кг. Это отлично :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2020 года Привет всем! У меня опять 25))) Начала с 91 7 дней атаки, 2 дня БО, 1 день ЧБ (я решила 22) и сегодня 87,1. всего 3,9кг. Это отлично