LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Лла	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"][b]Tigrusha[/b], у нас с айхербом засада. Разрешены только продукты, прошедшие сертификацию в евросоюзе, что айхерб делать не будет :( [b]Tigrusha[/b], капли мужу и детям, в небольших количествах. А себе лучше какао просто намешать. Девочки, прошестирила вчера англо-французские источники lchf. Так вот если кому интересно, если вес встал ( а у меня встал, еще вторая неделя не закончилась), то настоятельно рекомендуют сократить количество белка до 0,8 на кг идеального веса ( т.е. В моем случае 0,865=52г), а остальное жирами добирать. Попробую с сегодняшнего дня так, посмотрим, что выйдет.[/quote] Нужная инфа. Спасибо! [quote="Volshebnitsa"]Ой рано на ввод нажала :blush: [b]bandersha[/b], мне это напомнило людей из Калининграда, я там месяц в марте провела. Много крутых тачек, дорогих шмоток, брюлликов, но повадки... Ногами дверь везде открывать, орать на скромную продавщицу, в то же время лебезить в паспортном столе, такое плебейское отношение: чувствовать себя сильным перед слабым и слабым перед сильным.. Короче, в Калининграде 8 лет не была и сейчас опять разочаровалась :( Хотя в другие города рада ездить и такого по крайней мере в таком количестве не видела.[/quote] Точная поговорка.Молодец против овец, а против молодца сам овца. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Volshebnitsa пишет: Tigrusha, у нас с айхербом засада. Разрешены только продукты, прошедшие сертификацию в евросоюзе, что айхерб делать не будет Tigrusha, капли мужу и детям, в небольших количествах. А себе лучше какао просто намешать. Девочки, прошестирила вчера англо-французские источники lchf. Так вот если кому интересно, если вес встал ( а у меня встал, еще вторая неделя не закончилась), то настоятельно рекомендуют сократить количество белка до 0,8 на кг идеального веса ( т.е. В моем случае 0,865=52г), а остальное жирами добирать. Попробую с сегодняшнего дня так, посмотрим, что выйдет. Нужная инфа. Спасибо! Volshebnitsa пишет: Ой рано на ввод нажала bandersha, мне это напомнило людей из Калининграда, я там месяц в марте провела. Много крутых тачек, дорогих шмоток, брюлликов, но повадки... Ногами дверь везде открывать, орать на скромную продавщицу, в то же время лебезить в паспортном столе, такое плебейское отношение: чувствовать себя сильным перед слабым и слабым перед сильным.. Короче, в Калининграде 8 лет не была и сейчас опять разочаровалась Хотя в другие города рада ездить и такого по крайней мере в таком количестве не видела. Точная поговорка.Молодец против овец, а против молодца сам овца.
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote] Точная поговорка.Молодец против овец, а против молодца сам овца. [/quote] :thumbsup: да, именно так Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Точная поговорка.Молодец против овец, а против молодца сам овца. да, именно так
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]Доброе утро!!! Девочки, Украина и Казахстан, если кто есть - для вас есть хорошая новость про айхерб :yahoo: Доставка Бохберри до пункта выдачи, посылка весом до 5 кг, но свыше 40 долл - бесплатно!!! :yahoo:[/quote] Ооо, Боксберри на Украине - хорошая новость! Надо посмотреть, есть ли у нас отделения )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Tigrusha пишет: Доброе утро!!! Девочки, Украина и Казахстан, если кто есть - для вас есть хорошая новость про айхерб Доставка Бохберри до пункта выдачи, посылка весом до 5 кг, но свыше 40 долл - бесплатно!!! Ооо, Боксберри на Украине - хорошая новость! Надо посмотреть, есть ли у нас отделения ))
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Ооо, Боксберри на Украине - хорошая новость! Надо посмотреть, есть ли у нас отделения ))[/quote] Говорят в каждом отделении Новой Почты (так, кажется она у вас называется?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza пишет: Ооо, Боксберри на Украине - хорошая новость! Надо посмотреть, есть ли у нас отделения )) Говорят в каждом отделении Новой Почты (так, кажется она у вас называется?)
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]Девочки, прошестирила вчера англо-французские источники lchf. Так вот если кому интересно, если вес встал ( а у меня встал, еще вторая неделя не закончилась), то настоятельно рекомендуют сократить количество белка до 0,8 на кг идеального веса ( т.е. В моем случае 0,865=52г), а остальное жирами добирать. Попробую с сегодняшнего дня так, посмотрим, что выйдет.[/quote] Я долгое время ела очень мало белка, в основном питалась сливочным кремом, кофе со сливками и маслом и т.п. ) Ведь поел крема - сытно, есть не хочешь, но белка маловато... Нифига вес не падал :D Может, индивидуально, а может и не в этом дело. Ноги понятно откуда растут - чтобы не было лишнего глюконеогенеза из лишнего белка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Volshebnitsa пишет: Девочки, прошестирила вчера англо-французские источники lchf. Так вот если кому интересно, если вес встал ( а у меня встал, еще вторая неделя не закончилась), то настоятельно рекомендуют сократить количество белка до 0,8 на кг идеального веса ( т.е. В моем случае 0,865=52г), а остальное жирами добирать. Попробую с сегодняшнего дня так, посмотрим, что выйдет. Я долгое время ела очень мало белка, в основном питалась сливочным кремом, кофе со сливками и маслом и т.п. ) Ведь поел крема - сытно, есть не хочешь, но белка маловато... Нифига вес не падал Может, индивидуально, а может и не в этом дело. Ноги понятно откуда растут - чтобы не было лишнего глюконеогенеза из лишнего белка.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]Говорят в каждом отделении Новой Почты (так, кажется она у вас называется?)[/quote] Тогда шикарно, это очень распространенная и популярная почтовая служба, у них много отделений, часто ей пользуемся ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Tigrusha пишет: Говорят в каждом отделении Новой Почты (так, кажется она у вас называется?) Тогда шикарно, это очень распространенная и популярная почтовая служба, у них много отделений, часто ей пользуемся )
bandersha	Идёт сохранение... [quote]настоятельно рекомендуют сократить количество белка до 0,8 на кг идеального веса ( т.е. В моем случае 0,865=52г), а остальное жирами добирать.[/quote] Я в последнее время постоянно белки перебираю. Но я хочу именно мяса и именно индейку! :cryriver: [quote]Ногами дверь везде открывать,[/quote] А тут ещё руками жрать и руки об стены вытирать. А уж какие против овцы молодцы, -трусливые брюхатые жирдяи. А местное бабье...ну это отдельная тема Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года настоятельно рекомендуют сократить количество белка до 0,8 на кг идеального веса ( т.е. В моем случае 0,865=52г), а остальное жирами добирать. Я в последнее время постоянно белки перебираю. Но я хочу именно мяса и именно индейку! Ногами дверь везде открывать, А тут ещё руками жрать и руки об стены вытирать. А уж какие против овцы молодцы, -трусливые брюхатые жирдяи. А местное бабье...ну это отдельная тема
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Вообще честно говоря, никогда не интересовалась этим вопросом, так что верю твоим данным[/quote]это ещё хорошие цены :( то, что мы находили было для нас неподъёмно Я погуглила сейчас 1 место по ценам Америка,второе Австралия, третье Англия а все остальные вдвое и более дешевле Германия самая дешёвая из Европейских [quote="bandersha"]Это как здесь: подал документы в медицинский, скажем. [/quote]ну это же сама понимаешь дурдом какой то [quote="lissizza"]И таких куча. Сама знаю[/quote]Я тоже знаю и я и мой муж имеем по 2 высших образования, ни он ни я не юзаем первое, но много раз оно нам пригодилось в жизни [quote="lissizza"]Тем не менее, учится в ВУЗе куча людей, все бюджетные места забиты на 100%, но далеко не все эти люди потом работают по специальности.[/quote]ну на это есть куча объективных причин [quote="bandersha"]Для нас это большие деньги,[/quote]Ясен пень для нас тоже огромные Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года MAKAKA пишет: Вообще честно говоря, никогда не интересовалась этим вопросом, так что верю твоим данным это ещё хорошие цены то, что мы находили было для нас неподъёмно Я погуглила сейчас 1 место по ценам Америка,второе Австралия, третье Англия а все остальные вдвое и более дешевле Германия самая дешёвая из Европейских bandersha пишет: Это как здесь: подал документы в медицинский, скажем. ну это же сама понимаешь дурдом какой то lissizza пишет: И таких куча. Сама знаю Я тоже знаю и я и мой муж имеем по 2 высших образования, ни он ни я не юзаем первое, но много раз оно нам пригодилось в жизни lissizza пишет: Тем не менее, учится в ВУЗе куча людей, все бюджетные места забиты на 100%, но далеко не все эти люди потом работают по специальности. ну на это есть куча объективных причин bandersha пишет: Для нас это большие деньги, Ясен пень для нас тоже огромные
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]ну на это есть куча объективных причин[/quote] Есть люди, которые учатся и получают полезные знания, даже если не работают по специальности. Сама такая - закончила с красным дипломом, одна четверка, но не работаю по своей специальности, а это "Микроэлектроника и полупроводниковые приборы". А есть люди, которые от вуза вообще ничего не получают. Они прогуливают весь семестр, приходят на зачеты, не зная даже, что сдают, им из жалости или по иным соображениям ставят удв на экзаменах, они покупают курсовые и диплом, они забывают название своей специальности, как только вышли из стен вуза (если вообще помнили, где учатся). Вот нафига, нафига? Потому что так положено и "корочки" нужны. Только потеряли время и место чужое заняли, лучше бы шли работали сразу :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lena lenina пишет: ну на это есть куча объективных причин Есть люди, которые учатся и получают полезные знания, даже если не работают по специальности. Сама такая - закончила с красным дипломом, одна четверка, но не работаю по своей специальности, а это "Микроэлектроника и полупроводниковые приборы". А есть люди, которые от вуза вообще ничего не получают. Они прогуливают весь семестр, приходят на зачеты, не зная даже, что сдают, им из жалости или по иным соображениям ставят удв на экзаменах, они покупают курсовые и диплом, они забывают название своей специальности, как только вышли из стен вуза (если вообще помнили, где учатся). Вот нафига, нафига? Потому что так положено и "корочки" нужны. Только потеряли время и место чужое заняли, лучше бы шли работали сразу
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]"Микроэлектроника и полупроводниковые приборы"[/quote] ооооооооооо, систра!!!!!!!!!! я факультет электроники заканчивала :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza пишет: "Микроэлектроника и полупроводниковые приборы" ооооооооооо, систра!!!!!!!!!! я факультет электроники заканчивала
lissizza	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Tigrusha,
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]Tigrusha[/b], :drink:[/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza пишет: Tigrusha,
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote]Хорошее или плохое поведение холестерина из того же Яйца, зависит от его окружения. В крови он курсирует не сам по себе, а в «компании» из жиров и белков. Каким именно станет холестерин, полученный из яйца? Смотря с какими продуктами вы его употребили . Например, [b]если вы съели жаренное на сливочном масле яйцо с беконом или колбасой, то порция "плохого" холестерина вам обеспечена.[/b] Если вы съели варёное яйцо (или жареное на капле масла), с салатом или отдельно, то концентрация "плохого" холестерина в крови точно не повысится. Конечно, употреблять яйца бесконтрольно нельзя.1-2целых яйца в день, при условии сбалансированности рациона-это норма.[/quote] аааааааааааааа, мывсеумрем :cryriver: :cryriver: :cryriver: :D :D :D https://www.instagram.com/p/BF0hdMzgru1/?taken-by=doctor_zubareva Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Хорошее или плохое поведение холестерина из того же Яйца, зависит от его окружения. В крови он курсирует не сам по себе, а в «компании» из жиров и белков. Каким именно станет холестерин, полученный из яйца? Смотря с какими продуктами вы его употребили . Например, если вы съели жаренное на сливочном масле яйцо с беконом или колбасой, то порция "плохого" холестерина вам обеспечена. Если вы съели варёное яйцо (или жареное на капле масла), с салатом или отдельно, то концентрация "плохого" холестерина в крови точно не повысится. Конечно, употреблять яйца бесконтрольно нельзя.1-2целых яйца в день, при условии сбалансированности рациона-это норма. аааааааааааааа, мывсеумрем https://www.instagram.com/p/BF0hdMzgru1/?taken-by=doctor_zubareva
lissizza	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], да ну, опять фантазии какие-то у этой Зубаревой :dontknow: Холестерин в пище вообще не тот холестерин что в крови. Даже если вообще не есть холестерина - он в крови откуда-то берется. Откуда? Его синтезирует наш организм. В том числе и из углеводов. Конечно, проще делать "свой" холестерин из уже готовых соединений в пище. Но любой холестерин в пище, "хороший" или "плохой", не идет в кровь напрямую, он сперва разбивается, а потом из него делаются необходимые организму частицы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Tigrusha, да ну, опять фантазии какие-то у этой Зубаревой Холестерин в пище вообще не тот холестерин что в крови. Даже если вообще не есть холестерина - он в крови откуда-то берется. Откуда? Его синтезирует наш организм. В том числе и из углеводов. Конечно, проще делать "свой" холестерин из уже готовых соединений в пище. Но любой холестерин в пище, "хороший" или "плохой", не идет в кровь напрямую, он сперва разбивается, а потом из него делаются необходимые организму частицы.
Tigrusha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], это была не то чтобы с моей стороны шутка, скорее я расцениваю это как очередной бред, массово вливаемый в уши :( А ведь эти уши впитывают... Глаза смотрят... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza, это была не то чтобы с моей стороны шутка, скорее я расцениваю это как очередной бред, массово вливаемый в уши А ведь эти уши впитывают... Глаза смотрят...
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"][b]lissizza[/b], это была не то чтобы с моей стороны шутка, скорее я расцениваю это как очередной бред, массово вливаемый в уши :( А ведь эти уши впитывают... Глаза смотрят...[/quote] Да я вижу смайлики, просто на всякий случай озвучила еще все возражения :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Tigrusha пишет: lissizza, это была не то чтобы с моей стороны шутка, скорее я расцениваю это как очередной бред, массово вливаемый в уши А ведь эти уши впитывают... Глаза смотрят... Да я вижу смайлики, просто на всякий случай озвучила еще все возражения
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="Tigrusha"][b]lissizza[/b], это была не то чтобы с моей стороны шутка, скорее я расцениваю это как очередной бред, массово вливаемый в уши :( А ведь эти уши впитывают... Глаза смотрят...[/quote] Да я вижу смайлики, просто на всякий случай озвучила еще все возражения :D[/quote] :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza пишет: Tigrusha пишет: lissizza, это была не то чтобы с моей стороны шутка, скорее я расцениваю это как очередной бред, массово вливаемый в уши А ведь эти уши впитывают... Глаза смотрят... Да я вижу смайлики, просто на всякий случай озвучила еще все возражения
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]у нас с айхербом засада.[/quote]а ты проверяла ? потому что если для себя то пропускают * не знаю как во Франции в Австралии пропускают [quote="Nato4cha"]Он был на желтке, сахаре, сливочном масле и какао[/quote]вот :thumbsup: я говорю народ иначе ест гоголь моголь :) [quote="Вихрь"]Ну вот один из вариантов. [/quote]правильно говоришь :) МОй зять закончил программирование в политехе ну особо кайфа не испытывал, :dontknow: но мальчик- отличник сказали надо значит учит’ся, :dontknow: Закончил с отличием, а работы нет толком, :dontknow: зато работа есть для строителя - ну пошёл получить диплом инженера строителя, :D Фундаментальные специальности засчитали, :) Когда приехали в Австралию устроился программёром, но он не любит это дело :no: сейчас нашёл проект по строительству :) [quote="Volshebnitsa"]Знакомая моя имеет высшее музыкальное образование в сфере фольклора, потом сервис и туризм, и юрфак закончила. И сидит администратором в гостинице работает[/quote]ну она для себя получает эти образования:) один спортом занимаетсia, другой бриллианты коллекционирует, третий путешествует ,четвёртый учится :D Я тоже люблю учиться :) :D У меня, знаете ,сколько квалификации и сколько образований ! :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года Volshebnitsa пишет: у нас с айхербом засада. а ты проверяла ? потому что если для себя то пропускают * не знаю как во Франции в Австралии пропускают Nato4cha пишет: Он был на желтке, сахаре, сливочном масле и какао вот я говорю народ иначе ест гоголь моголь Вихрь пишет: Ну вот один из вариантов. правильно говоришь МОй зять закончил программирование в политехе ну особо кайфа не испытывал, но мальчик- отличник сказали надо значит учит’ся, Закончил с отличием, а работы нет толком, зато работа есть для строителя - ну пошёл получить диплом инженера строителя, Фундаментальные специальности засчитали, Когда приехали в Австралию устроился программёром, но он не любит это дело сейчас нашёл проект по строительству Volshebnitsa пишет: Знакомая моя имеет высшее музыкальное образование в сфере фольклора, потом сервис и туризм, и юрфак закончила. И сидит администратором в гостинице работает ну она для себя получает эти образования один спортом занимаетсia, другой бриллианты коллекционирует, третий путешествует ,четвёртый учится Я тоже люблю учиться У меня, знаете ,сколько квалификации и сколько образований !
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], насчет белка ты меня немного подбодрила :) а то на 52 грамма уже не попируешь :D я пока попробую, т.к. хочется быстро :secret: хотя бы кг 10 до августа сбросить... [b]bandersha[/b], да, для меня самой обед и ужин должны начинаться с хорошего кусочка мяса или курицы. Ужасы ты про местное население написала. Но я немного представляю, т.к. во Франции "такого добра" тоже уже достаточно :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza, насчет белка ты меня немного подбодрила а то на 52 грамма уже не попируешь я пока попробую, т.к. хочется быстро хотя бы кг 10 до августа сбросить... bandersha, да, для меня самой обед и ужин должны начинаться с хорошего кусочка мяса или курицы. Ужасы ты про местное население написала. Но я немного представляю, т.к. во Франции "такого добра" тоже уже достаточно
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] опять фантазии какие-то у этой Зубаревой[/quote]Хто это? :8: [quote="lissizza"]Потому что так положено и "корочки" нужны. Только потеряли время и место чужое заняли, лучше бы шли работали сразу [/quote] [quote="lissizza"]Вот нафига, нафига?[/quote]аааааааааа ну это особый контингент, :D который говорит, что у него" [b]вышка[/b] "есть :D Я сначала, когда увидела это слово не поняла что это такое :8: :8: раньше [b]вышкой [/b]называли расстрел :D :) :) это чтоб [i]быть не хуже других[/i] :D НО они то и не работают, как правило:) неквалифицированной работой им диплом не позволяет :D ,а ничего другого не умеют :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2016 года lissizza пишет: опять фантазии какие-то у этой Зубаревой Хто это? lissizza пишет: Потому что так положено и "корочки" нужны. Только потеряли время и место чужое заняли, лучше бы шли работали сразу lissizza пишет: Вот нафига, нафига? аааааааааа ну это особый контингент, который говорит, что у него" вышка "есть Я сначала, когда увидела это слово не поняла что это такое раньше вышкой называли расстрел это чтоб быть не хуже других НО они то и не работают, как правило неквалифицированной работой им диплом не позволяет ,а ничего другого не умеют

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры