LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
lissizza

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182, вот в словах про обдавливание, цитирую:
Ложимся на спину, согнув ноги в коленях. И начинаем сами себя обследовать пальцами рук. В первую очередь осторожно сдавливаем пальцами эпигастральную область. На картинке это область №2.



В этой области находятся протоки желчного пузыря, поджелудочной железы, сфинктер Одди и много еще такого, что должно работать. Если вы ощущаете болезненность и уплотнения в этой области, то значит ваши протоки спазмированы, в них образовались застои крови и желчи.

После этого обследуем область поджелудочной железы, желчного пузыря, печень. Если присутствует уплотнения и больно, то ваши органы также спазмированы и больны. У здорового человека эти области должны быть мягкими, легко подвергающимися надавливанию.

Обследовав указанные поверхности, возвращаемся к эпигастральной области. Запомните одно правило, которое нельзя нарушать ни в коем случае!

Обдавливаем сразу протоки, а потом органы! Если сделаете наоборот – будут проблемы!

Вы обдавили орган, он начал усиленно выделять желчь или панкреатический сок, а его проток закрыт! Желчь или панкреатический сок не могут выйти в кишечник. В результате получите большую болезненность, скачек давления, будет бросать в пот, могут начаться колики и т.д.

Поэтому всегда сначала обдавливаем протоки.
Мочками пальцев или кулаком надавливаем в верхней части живота и находим болезненное место. Уровень надавливания останавливаем и ждем минуту. Я ложу ладони ладошками на живот и обдавливаю двумя или четырьмя пальцами.

За это время обдавливания вы почувствуете, как боль постепенно уходит, как будто у вас под пальцем растворяется льдинка. Это говорит о том, что застоявшаяся кровь или желчь ушли, вы выдавили ее из протока. На ее смену придет чистая кровь или новая желчь.

Обдавливать нужно вниз и в сторону головы. После ухода боли перемещаем пальцы и находим новое больное место. Обдавливаем также как и в первый раз. После того как вы обдавили всю эпигастральную область, рекомендую процедуру закончить на первый раз.

Тут самое главное – не перестараться. Лучше не додавить, чем передавить. Мы ведь с вами не проходили обучение специалистов в этой области. Надо делать все осторожно, не спеша. Вы должны почувствовать прилив крови в этой области в виде жара. Иногда кровь приливает через полчаса.

Мне это напоминает прорыв плотины из застоявшейся крови или желчи. Обдавливанием вы создали в плотине трещину, через которую начал течь ручеек крови или желчи. Этот ручеек постепенно разрушал плотину, пока она не прорвалась и кровь (желчь) хлынула по протоку или сосуду.

Обдавливаем три раза в день протоки и смотрим на реакцию организма. Если все нормально, то через день или два начинаем уже обдавливать и область поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.

Но всегда начинаем с протоков! Этими действиями вы избавитесь от застоя крови и желчи, ваши органы начнут работать, желчь начнет циркулировать по печени, желчному пузырю.

Органы начнут выздоравливать, используя живительные силы организма, самой природы. Не ждите, что придет добрый доктор Айболит и вылечит вас! С помощью этих простых действий вы сможете значительно улучшить свое здоровье. Я смог отказаться от услуг трех врачей: хирурга, онколога и дерматолога.

Я читал на форуме, что один мужчина с помощью этого метода лечения и массажа избавился за год от камня в желчном пузыре размером 5см! И то он утверждает, что можно было и быстрее, но он сильно ленивый и редко обдавливал живот. Результат, по-моему, очень даже не плохой, учитывая, что камни растут на 2мм за год.

Можно использовать простукивание протоков и органов. От вибрации улучшается кровообращение, уходит застоявшаяся кровь. Я простукиваю также при неприятных ощущениях в протоках. Это снимает неприятные ощущения после процедуры.

Вы мне можете возразить, что растворяются камни не все, а только холестериновые. Уверен, что если ваш организм создал эти камни, то он и сможет легко их растворить, избавится от полипов и всякой другой гадости, образовавшейся от застоя желчи.
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
lissizza пишет:
Меня, бывает, сразу проносит после утреннего кофе с маслом - сразу желчный освобождается У тебя желчный не удален?
Спасибо большое за ответ!!! И за самомассаж. Дома включу комп - попробую! Желчный не удален. И, как ты говоришь, сразу проносит после утреннего кофе, только не с маслом, а с домашними сливками. Но лью сливок много, 40гр наверное, может 30гр.
К врачам не пойду, морально уже не могу. Лечила гинекологию 2 года, денег отдала тьму. Лечение жуть, миллион свечей во все места, гормоны и тд. Диагноз - эндометриоз. А КД почти нет. Оказывается был эндометрит, а врач перепутала с эндометриозом. И довела меня до спаек в матке. Делали гистероскопию.
Теперь я хожу только к стоматологу )))
УЗИ не далала поджел, боюсь опять же. Наговорят чего-нибудь, потом спать не буду.
Попробую подождать, читала много инфы, что и печень должна восстанавливаться и поджелудочная на жировой. Ждемс
Tigrusha

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Volshebnitsa пишет:
Tigrusha, а я меньше 2000 и не питаюсь, я сюда не для того пришла, чтобы на 1200-1500 сидеть вчера вообще наела на минимум 2500 ккал, т.к. у меня КД скоро, кушать очень хочется, и.. та-там ... Сегодня минус 100г
да я не специально я не хочу больше!!!

странно, да? Ведь как бы на ПП на 2000 тыс калорий я была голодная!

Помню как сидела на МФ, поужинаешь на 1000 кал и жалостливо в сторону кухни поглядываешь...
Вчера поужинала на 600 ккал - и утром то далеко не сразу есть захотелось

Кстати... ТАК разнообразно я еще не питалась
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Tigrusha пишет:
ТАК разнообразно я еще не питалась
Не хочется кашу, фасоль?
Мне, конечно, морально тяжеловато без каши, привыкла за много много лет есть кашу утром. А фасоль, чечевицу ем немного в супе с перцем чили, по углеводам на тарелку немного выходит
Tigrusha

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182 пишет:
Не хочется кашу, фасоль?
не хочется совсем
бобовые я скорее совсем не люблю...
крупы... я уже писала - ела потому что все едят, надо же что-то есть... и почти убедила себя, что овсянка по утрам - это вкусно... но яичница то мне вкусней...

единственное, повторюсь, чего мне не хватает - это хлеба... Но я ищу рецепты, буду сама что-то изображать....
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Tigrusha пишет:
бобовые я скорее совсем не люблю..
А я люблю, даже очень. Поэтому и кладу в томатный суп со свининой на кастрюлю 3,7 литра 1ст фасоли/чечевицы. Хоть ложку, но съем. Но не как самостоятельное блюдо, естественно.
С хлебом страшно экспериментировать. Я попробовала есть 1 крисп в день, потом захотелось 2, потом 3....Все же это концентрированный углевод. Если только самой печь из льняной муки и семечек разных. Но это уже не совсем хлеб
Tigrusha

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182 пишет:
С хлебом страшно экспериментировать. Я попробовала есть 1 крисп в день, потом захотелось 2, потом 3...
вот и я боюсь Я сначала еще кило 15 сброшу, а потом буду эксперименты ставить

79209064182 пишет:
Если только самой печь из льняной муки и семечек разных. Но это уже не совсем хлеб
ну это как бы да
lissizza

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182, мда, жееесть, врачи просто печаль... я вообще не понимаю, как можно допускать до работы врачей и учителей, которые закончили обучение на тройки, например. Чему они научат, как они лечить будут?
Я сейчас в основном делаю обследования - анализы и УЗИ, а интерпретировать результаты стараюсь сама (в УЗИ обычно какая-никакая расшифровка есть)...
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
lissizza пишет:
Чему они научат, как они лечить будут?
Они будут не лечить людей, а зарабатывать на них деньги. Хотя сейчас все так и происходит в реальности. Сейчас вылечивать не выгодно, к сожалению.
Лла

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Tigrusha пишет:

единственное, повторюсь, чего мне не хватает - это хлеба... Но я ищу рецепты, буду сама что-то изображать....
Колдуй. Хлеба и мне не хватает. Заменяю кексиками в кружке, вафлями из льняной муки, покупала низкоугл.смесь для выпечки.
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Лла пишет:
Заменяю кексиками в кружке
Люда, напиши плиз рецептик хоть одного))) Это в микроволновке делать?
Лла

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182, кексик в кружке. Слямзила у Натали, 30г муки миндальной (я делала еще из кунжутной), яйцо, разрыхлитель, специи, псиллиума 3г, вода газированная, консистенция густой сметаны. Кружку смазать сл. или кокосовым маслом В микроволновку на 5-6 мин, мощность у меня 700Вт, у Натали 450Вт.
Рецепт вафель брала из наших рецептов. Посмотри, там много интересных.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182, Олечка спасибо!
Лла пишет:
Шокина Л.(эндокринолог сайта lchf) говорит, что инсулинозависимым необходимо от 2-6 месяцев, а иногда и больше, чтобы появились какие-то результаты.
Ну вот, видимо так и есть спасибо, 2 месяца стоял вес, туда сюда бегал в низ дальше никак((
79209064182, Оля, мне кажется от сливок такое у тебя. Попробуй их не есть пару дней и посмотри. У меня нет расстройста, хотя желчный с 4 лет уже не в норме, от нее и печень увеличена была, а возможно и с рождения. Я если желтков поем или сливок пару ложек то сразу пардон в туалет. Но расстройства у меня не бывает на этой системе. И болей нет. Желчь иногда от приема жира чуствую, но болей нет.
Вообще для меня система просто находка и фиг с тем весом.
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Нашла 1 рецепт, надо адаптировать под ЛКХФ. Выглядит аппетитно
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Лла, Спасибо!!! Сегодня сделаю на десерт после ужина ))
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Nato4cha, Натуль, вот и я на них грешу Хотя такие вкусные, сладкие ммм )))
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Nato4cha пишет:
и фиг с тем весом
Вес пойдет вниз, наберись терпения. Сахар не скачет и то отлично все!!! И ходишь сытая и довольная!!!
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182 пишет:
Хотя такие вкусные, сладкие ммм )))
эт да!
79209064182 пишет:
Вес пойдет вниз, наберись терпения. Сахар не скачет и то отлично все!!! И ходишь сытая и довольная!!!
набираюсь сахар иногда меряю все еще, интересно мне. После еды в пределах нормы. Даже после яблока зеленого и кусочка шоколада 85% Стала иногда яблоки есть, 1 штук в день зеленые. Особенно на кд тянет. Прям с наслаждением.
BugrovaOlga

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
Nato4cha пишет:
Стала иногда яблоки есть, 1 штук в день зеленые
Я каждый день ем 1 киви перед обедом. Но прикупила еще грейпов и зеленых яблок. Буду брать по половинке для разнообразия вместо киви. Я люблю фрукты, ягоды. Без них жизнь не мила. Ягодки по-тихоньку пошли, скоро начну грамм по 200 в день есть
Tysi4ka

Идёт сохранение...

# 27 мая 2016 года
79209064182 пишет:
lissizza пишет:
Чему они научат, как они лечить будут?
Они будут не лечить людей, а зарабатывать на них деньги. Хотя сейчас все так и происходит в реальности. Сейчас вылечивать не выгодно, к сожалению.
Согласна, уже год обследуюсь по женски, кисты в яичниках, при том большие, но я только хожу, отдаю огромные деньги, а толку ноль... каждый поход к врачу это тысячи 3 обходится, и это я к бесплатному хожу, думаю уже что платный дешевле уже обошелся

Страницы:
1 ... 204 205 206 207 208 ... 1056