Вихрь пишет:

Просто математика. Если 1г - 20%, то 3,5г - 70 %
Между 20 и 70 разница ж не в 2 раза. Мы ж не про калорийность.

Так проценты берутся не от веса, а от калорийности. Нам нужно получать 20% калорий из белков и 70% калорий из жиров.
В 1 г белка 4,1 ккал, в 1 г жира 9,3 ккал.
Допустим, нам нужен рацион на 1500 ккал.
20% ккал должны состоять из белка. Это 300 ккал = 300/4,1 = 73 г белка.
70% ккал должны состоять из жира. Это 1050 ккал = 1050/9,3 = 112 г жира.
Если брать 30% белка, то это будет 109 г белка - почти равное количество с жиром.

Вихрь, а что ты делаешь с авокадо после разморозки? Оно же в совершенную кашу превращается.
Разве что на рожу намазать или на волосы. Короче, испортила я продукт
Завтра куплю свежих и замораживать больше ни в жизни

Девочки, у меня сегодня появилась тяжесть в районе желудка или печени, не пойму, как будто пресс напряжен все время и натянут. А сейчас к вечеру усилилось, мне даже нагибаться стало тяжело - будто внутри что-то раздулось, напряглось и мешает нагибаться, но это не вспучивание - это тяжесть выше пупка, верхние кубики пресса, то есть не живот, а выше. И если нагибаешься то прям колит в разных местах. Щас понагибалась, теперь все время колит. очень пугающее ощущение...у кого-нибудь так было? с чем это может быть связано?? я че-то волнуюсь . Доживу я до утра?
Пила 2.5 литра воды, час ходила пешком, стул был, вроде все норм
Блин, меня прям раздувает изнутри...и дома никого нет

na-terra, может вздуло кишечник? У меня поначалу было иногда, потом прошло.

А вот НУ кекс в кружке, тоже слепила из того, что было ))) Сверху сметана и орехи. Блаженство!

Привет, всем! Оля, красотища, вкуснотища! Хлебцы понравились?

Доброе утро всем!!!

Вчера чуть нарушила

Съела кусочек бородинского, прям немножко. Что-то не показался он мне таким вкусным как раньше
Еще вечером не удержалась, горстку шоколадных капель съела. Тоже не впечатлили... Раньше вкуснее казались Ну их, эти продукты неправильные. Попробую таки свой шоколад сделать

Вес стоит. Но, если верить сантиметру, еще чуточку в объемах ушло

na-terra, возможно, проблемы с желчным и желчновыводящими путями, у меня раз были похожие симптомы, я поделала массаж внутренних органов (недавно кидала на него ссылку и описание), вдруг что-то как булькнуло и аж зажурчало. По ходу кишка надувшаяся перекрыла выход желчи, а когда я сместила газы - желчи полилась куда нужно. И мгновенное облегчение.
Надеюсь, все в порядке?

Лла пишет:

Привет, всем! Оля, красотища, вкуснотища! Хлебцы понравились?

Люда, приветик!!! Очень вкусные. Нежные, не клейкие. Ела вчера на ужин с Москарпоне и утром тоже с ним же
Ничуть не уступают финкриспам моим любимым, но с которых открывается жор.
Дочка схватила 1шт, откусила и положила типа есть не буду. Потом, смотрю, наворачивает с нектарином вприкуску Дети найдут, как съесть повкуснее

Я тоже сделала хлебцы в духовке из льна и семечек, яйца. Понравилось. И кекс в кружке из смолотых семечек, яичка, сметаны, какао, разрыхлителя. Понравилось. Все же хортшая у нас диета