LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Прикольные рецепты на кремлевке Яичный бутерброд Низкоуглеводный рецепт Ингредиенты: Яйцо – 1 шт. Соль – по вкусу Растительное масло – 1 ч. ложка Паштет – 30 г Салат – 1 лист Сливочный сыр – 30 г Несколько кружков помидора для украшения Приготовление: Разбейте яйцо, отделив белок от желтка. Взбейте их по отдельности, слегка подсолив. Смазав сковороду маслом, выпеките два тонких омлета-блинчика: один из белка, второй – из желтка. Тонко размажьте паштет по одному блинчику, а сливочный сыр – по второму. Соедините, проложив листом салата. Украсьте кружками помидора и любыми специями по вкусу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2017 года Прикольные рецепты на кремлевке Яичный бутерброд Низкоуглеводный рецепт Ингредиенты: Яйцо – 1 шт. Соль – по вкусу Растительное масло – 1 ч. ложка Паштет – 30 г Салат – 1 лист Сливочный сыр – 30 г Несколько кружков помидора для украшения Приготовление: Разбейте яйцо, отделив белок от желтка. Взбейте их по отдельности, слегка подсолив. Смазав сковороду маслом, выпеките два тонких омлета-блинчика: один из белка, второй – из желтка. Тонко размажьте паштет по одному блинчику, а сливочный сыр – по второму. Соедините, проложив листом салата. Украсьте кружками помидора и любыми специями по вкусу.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]шелухи фасоли попить.[/quote]это как ? я не знаю ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь пишет: шелухи фасоли попить. это как ? я не знаю ?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]воды напиёшься и сладковато становится...[/quote] Слушай,я вот тоже заметила,что вода какая-то странно сладковатая.Думала, нагрелась в кране от жары :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года khannah82, воды напиёшься и сладковато становится... Слушай,я вот тоже заметила,что вода какая-то странно сладковатая.Думала, нагрелась в кране от жары
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="Вихрь"]шелухи фасоли попить.[/quote]это как ? я не знаю ?[/quote] [b]lena lenina[/b], есть такой народный рецепт для снижения сахара в крови,только не знаю в подробностях Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года lena lenina пишет: Вихрь пишет: шелухи фасоли попить. это как ? я не знаю ? lena lenina, есть такой народный рецепт для снижения сахара в крови,только не знаю в подробностях
Вихрь	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], створки пустые фасоли используют при многих заболеваниях. Мне как-то посоветовали., я попробовала, мне помогло. С тех пор держу в доме створки, если что не так - сразу пью. Погугли, она много от чего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года lena lenina, створки пустые фасоли используют при многих заболеваниях. Мне как-то посоветовали., я попробовала, мне помогло. С тех пор держу в доме створки, если что не так - сразу пью. Погугли, она много от чего.
Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, ну это вообще :8: Мне тоже вода странная, только я не понимала что не так. Думала теплая и противная поэтому. Выставила на балкон. Наверное вы правы -сладковатая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Девушки, ну это вообще Мне тоже вода странная, только я не понимала что не так. Думала теплая и противная поэтому. Выставила на балкон. Наверное вы правы -сладковатая.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Думала теплая и противная поэтому[/quote] Однозначно! Так и подумала,другого и в голову не пришло :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь, Думала теплая и противная поэтому Однозначно! Так и подумала,другого и в голову не пришло
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Калории не ограничивала. [/quote] поэтому....Никакого головокружения, ацетона, тошноты, подшофе. [quote="Вихрь"]Нашла рецепт, ничего подобного никогда не ела [/quote] надо попробовать!!!скинь в рецепты тут... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь пишет: Калории не ограничивала. поэтому....Никакого головокружения, ацетона, тошноты, подшофе. Вихрь пишет: Нашла рецепт, ничего подобного никогда не ела надо попробовать!!!скинь в рецепты тут...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]вода какая-то странно сладковатая.[/quote] :D :D :D я прям между зубов чувствую сладость(как в детстве после печенюшки,печенье съел,а сладость на зубах)....а ела мясо с авокадо в 15:00,больше ничего... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года bandersha пишет: вода какая-то странно сладковатая. я прям между зубов чувствую сладость(как в детстве после печенюшки,печенье съел,а сладость на зубах)....а ела мясо с авокадо в 15:00,больше ничего...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Яичный бутерброд [/quote] и этот тоже... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь пишет: Яичный бутерброд и этот тоже...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], А где их взять сейчас ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь, А где их взять сейчас ?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], створки фасоли? У нас бабули продают на рынке ,где травами торгуют. А осенью, может кто фасоль знакомый выращивает ,так попросить, когда будут чистить ,чтоб не выкидывали Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года lena lenina, створки фасоли? У нас бабули продают на рынке ,где травами торгуют. А осенью, может кто фасоль знакомый выращивает ,так попросить, когда будут чистить ,чтоб не выкидывали
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], осенью не проблема , а сейчас - ясно, где травы я посмотрю спасибо :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь, осенью не проблема , а сейчас - ясно, где травы я посмотрю спасибо
Вихрь	Идёт сохранение... У Аткинса взяла [b]Арахисовый соус. [/b] 1/3 стакана арахисовой пасты без сахара 1/3 стакана воды 1 зубчик чеснока 2 ст. л. свежего сока лайма 2 ст. л. соевого соуса 1 пакетик заменителя сахара щепотка кайенского перца Все ингредиенты смешайте в блендере в однородную массу. Перелейте соус в небольшую миску. (Соус может храниться в холодильнике два дня). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года У Аткинса взяла Арахисовый соус. 1/3 стакана арахисовой пасты без сахара 1/3 стакана воды 1 зубчик чеснока 2 ст. л. свежего сока лайма 2 ст. л. соевого соуса 1 пакетик заменителя сахара щепотка кайенского перца Все ингредиенты смешайте в блендере в однородную массу. Перелейте соус в небольшую миску. (Соус может храниться в холодильнике два дня).
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Арахисовый соус.[/quote] я такой крем делала...арахис с водой(кипятком) 1:1,+сахзам,ваниль на ночь в холодильник,а на след день ЛОЖКОЙ....ммммммммммм,а щас ни ни... точно также с кунжутом...,потом хотела сделать с миндалем,фундуком...,но перехотела... в греции такой соус с тхиной делают для салатов...только без соевого... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь пишет: Арахисовый соус. я такой крем делала...арахис с водой(кипятком) 1:1,+сахзам,ваниль на ночь в холодильник,а на след день ЛОЖКОЙ....ммммммммммм,а щас ни ни... точно также с кунжутом...,потом хотела сделать с миндалем,фундуком...,но перехотела... в греции такой соус с тхиной делают для салатов...только без соевого...
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, а кто нибудь из вас зарегистрирован в Стране мам? А то я удалила свой профиль, захожу иногда что нибудь почитать, а сегодня наткнулась на рецепт зефира, а запись только для зарегистрированных :( Может кто скопировать тот пост? http://www.stranamam.ru/post/10653324/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Девочки, а кто нибудь из вас зарегистрирован в Стране мам? А то я удалила свой профиль, захожу иногда что нибудь почитать, а сегодня наткнулась на рецепт зефира, а запись только для зарегистрированных Может кто скопировать тот пост? https://www.stranamam.ru/post/10653324/
бирюза3	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], скопировала в рецепты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года ТаняНата, скопировала в рецепты
Никки Хит	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]желудок урчит,а кушать не хочется...вот оно как...[/quote] Не совсем так. :) Не урчит при этом. Не голод, просто нет ощущения сытости. И при отсутствии аппетита [i]не актуально [/i]есть дальше. Что-то типа интуитивного питания получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года khannah82 пишет: желудок урчит,а кушать не хочется...вот оно как... Не совсем так. Не урчит при этом. Не голод, просто нет ощущения сытости. И при отсутствии аппетита не актуально есть дальше. Что-то типа интуитивного питания получается.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Арахисовый соус. [/quote] А что с ним делать? Тут в арахисовом соусе тушат мясо-рыбу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года Вихрь, Арахисовый соус. А что с ним делать? Тут в арахисовом соусе тушат мясо-рыбу
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]я такой крем делала...арахис с водой(кипятком) 1:1[/quote] Я ж по твоим следам тоже сделала, да, прикольно, можно увеличить объем орехов и немного постнее получается, на вкус конечно влияет, но вполне и нормально. [quote="khannah82"]а щас ни ни[/quote] А я наоборот дала себе установку каждый день понемногу есть орехи, чтоб не скучать за ними. [quote="ТаняНата"]а кто нибудь из вас зарегистрирован в Стране мам?[/quote] Так единый профиль, заходи так, как на диетс [quote="bandersha"]Арахисовый соус. А что с ним делать?[/quote] У Аткинса он идет в рецептах к шашлыкам, не помню из чего, курятина что ли. [quote="khannah82"]в греции такой соус с тхиной делают[/quote] Это мысль, можно попробовать кунжутный соус сделать, а то арахис для меня слишком сладко, особенно если к мясу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года khannah82 пишет: я такой крем делала...арахис с водой(кипятком) 1:1 Я ж по твоим следам тоже сделала, да, прикольно, можно увеличить объем орехов и немного постнее получается, на вкус конечно влияет, но вполне и нормально. khannah82 пишет: а щас ни ни А я наоборот дала себе установку каждый день понемногу есть орехи, чтоб не скучать за ними. ТаняНата пишет: а кто нибудь из вас зарегистрирован в Стране мам? Так единый профиль, заходи так, как на диетс bandersha пишет: Арахисовый соус. А что с ним делать? У Аткинса он идет в рецептах к шашлыкам, не помню из чего, курятина что ли. khannah82 пишет: в греции такой соус с тхиной делают Это мысль, можно попробовать кунжутный соус сделать, а то арахис для меня слишком сладко, особенно если к мясу.

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры