LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]О, йогурт шикарный,[/quote] нашла рецепт кокосового йогурта,аналогично делается и из другох орехов...надо перевести и выложить... или если напишу здесь страницу,будет проблема? а вы транслитом почитаете...там делается из готовых ореховых сливок,а та паста из кунжута и арахиса,о кот речь была у нас с оксаной...это и есть те сливки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года alina_new пишет: О, йогурт шикарный, нашла рецепт кокосового йогурта,аналогично делается и из другох орехов...надо перевести и выложить... или если напишу здесь страницу,будет проблема? а вы транслитом почитаете...там делается из готовых ореховых сливок,а та паста из кунжута и арахиса,о кот речь была у нас с оксаной...это и есть те сливки...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]А в ресторане обязательно пить вино?! [/quote] я люблю красное сухое вино ,и антиоксиданты там есть...буду наслаждаться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года alina_new пишет: А в ресторане обязательно пить вино?! я люблю красное сухое вино ,и антиоксиданты там есть...буду наслаждаться...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Попробую получше завтракать, наверное..[/quote] ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года alina_new пишет: Попробую получше завтракать, наверное.. ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь...
khannah82	Идёт сохранение... сегодня наконец то в интернете ,у нас, нашла кето полоски...в пятницу будут на руках... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года сегодня наконец то в интернете ,у нас, нашла кето полоски...в пятницу будут на руках...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]надо перевести и выложить[/quote] Это с другого сайта? просто выложи ссылку, гугл все может перевести Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года khannah82 пишет: надо перевести и выложить Это с другого сайта? просто выложи ссылку, гугл все может перевести
khannah82	Идёт сохранение... http://www.thesauchalife.com/%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CE%BF%CF%85%CF%81%CF%84%CE%B9-%CE%B1%CF%80%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CF%85%CE%B4%CE%B1/ и ещё почитайте это... https://mybigfatketolife.com/2016/08/13/ofelikairoloskarkinos/ а тут йогурт без добавки бактерий,но даётся пропорция 1:1 орехи,вода... http://www.transformersfc.gr/%CF%86%CF%84%CE%B9%CE%AC%CF%87%CE%BD%CF%89-%CF%86%CF%85%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CE%BF%CF%8D%CF%81%CF%84%CE%B9-vegan/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2017 года http://www.thesauchalife.com/%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CE%BF%CF%85%CF%81%CF%84%CE%B9-%CE%B1%CF%80%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CF%85%CE%B4%CE%B1/ и ещё почитайте это... https://mybigfatketolife.com/2016/08/13/ofelikairoloskarkinos/ а тут йогурт без добавки бактерий,но даётся пропорция 1:1 орехи,вода... http://www.transformersfc.gr/%CF%86%CF%84%CE%B9%CE%AC%CF%87%CE%BD%CF%89-%CF%86%CF%85%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CE%BF%CF%8D%CF%81%CF%84%CE%B9-vegan/
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]установку каждый день понемногу есть орехи, чтоб не скучать за ними.[/quote] я им наверно отдельный день посвящю,сделаю ореховой каши... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года Вихрь пишет: установку каждый день понемногу есть орехи, чтоб не скучать за ними. я им наверно отдельный день посвящю,сделаю ореховой каши...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]ореховой каши...[/quote] Это как? Знаю только кокосовую [quote]от бронекофе на завтрак трагедии не будет.[/quote] О,я люблю! Сколько туда можно чего? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года khannah82, ореховой каши... Это как? Знаю только кокосовую от бронекофе на завтрак трагедии не будет. О,я люблю! Сколько туда можно чего?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Это как? Знаю только кокосовую[/quote] как сделаю,напишу,я ж экспериментатор...одну халву,кот сделала на кокосовой стружке,арахисе и кунжуте-оч вкусно было....в блендере в муку,потом залью кипятком,настоится,а дальше по бжу сливок или другого жира добавлю,ванильки....[quote="bandersha"]О,я люблю! Сколько туда можно чего?[/quote] что ты имеешь в виду? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года bandersha пишет: Это как? Знаю только кокосовую как сделаю,напишу,я ж экспериментатор...одну халву,кот сделала на кокосовой стружке,арахисе и кунжуте-оч вкусно было....в блендере в муку,потом залью кипятком,настоится,а дальше по бжу сливок или другого жира добавлю,ванильки.... bandersha пишет: О,я люблю! Сколько туда можно чего? что ты имеешь в виду?
khannah82	Идёт сохранение... ещё вычитала,что признаки кетоза-ацетонный запах,через неск недель пропадает... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года ещё вычитала,что признаки кетоза-ацетонный запах,через неск недель пропадает...
khannah82	Идёт сохранение... вот ещё откопала.... Питьевой режим. Дети, получающие кетогенную диету должны соблюдать питьевой режим. Количество потребляемой жидкости должно соответствовать энергетической ценности рациона, не превышая 1500 мл. недостаточное потребление жидкости и усилению кетоза и ацидоза, что может спровоцировать появление побочных эффектов. С другой стороны, излишнее потребление жидкости приводит к падению уровня кетоновых тел в крови, и, естественно, снижению эффективности лечения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года вот ещё откопала.... Питьевой режим. Дети, получающие кетогенную диету должны соблюдать питьевой режим. Количество потребляемой жидкости должно соответствовать энергетической ценности рациона, не превышая 1500 мл. недостаточное потребление жидкости и усилению кетоза и ацидоза, что может спровоцировать появление побочных эффектов. С другой стороны, излишнее потребление жидкости приводит к падению уровня кетоновых тел в крови, и, естественно, снижению эффективности лечения.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], АНь, СКИНь РЕЦЕПТ ХАЛВЫ в рецепты :) плззззз :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года khannah82, АНь, СКИНь РЕЦЕПТ ХАЛВЫ в рецепты плззззз
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]ещё вычитала,что признаки кетоза-ацетонный запах[/quote] Как по мне, то признак кетоза - определенное чувство сытости и жажды. Ощущения совсем отличаются от бывших прежде. И даже вот недавно если и не выходила из кетоза ,то была на грани, то тоже были не такие ощущения, как сейчас вновь появились. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года khannah82 пишет: ещё вычитала,что признаки кетоза-ацетонный запах Как по мне, то признак кетоза - определенное чувство сытости и жажды. Ощущения совсем отличаются от бывших прежде. И даже вот недавно если и не выходила из кетоза ,то была на грани, то тоже были не такие ощущения, как сейчас вновь появились.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]что ты имеешь в виду?[/quote] Сколько и чего туда можно,чтобы на завтрак от него трагедии не было? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года khannah82, что ты имеешь в виду? Сколько и чего туда можно,чтобы на завтрак от него трагедии не было?
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], на чашку кофе 1 ст.ложка сливочного масла, 1 ст.ложка кокосового масла, можно добавить сливки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года bandersha, на чашку кофе 1 ст.ложка сливочного масла, 1 ст.ложка кокосового масла, можно добавить сливки.
bandersha	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], Спасибо! Ты уже пришла в себя? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года ТаняНата, Спасибо! Ты уже пришла в себя?
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да, спасибо, я уже в норме :) Вода с лимоном и корицей творит чудеса! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2017 года bandersha, да, спасибо, я уже в норме Вода с лимоном и корицей творит чудеса!
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="alina_new"]Попробую получше завтракать, наверное..[/quote] ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь...[/quote] А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82, khannah82 пишет: alina_new пишет: Попробую получше завтракать, наверное.. ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь... А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками?
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], а почему ты решила йогурт начать есть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82, а почему ты решила йогурт начать есть?
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="alina_new"]Попробую получше завтракать, наверное..[/quote] ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь...[/quote] А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками?[/quote] Я кофе пью в составе завтрака, не пойму, как можно 80-100 ккал считать приемом пищи, да еще и на LCHF, да еще и на ИГ. Правда, потом у меня только обед тоже с кофе, и все. У меня очень быстро заканчиваются сливки, прям бесит. )))))))) Сегодня побила с 10 граммами сливочного и каплей кокосового погружным блендером до пенки, как девочки подсказали, и поняла, что сливки - полная фигня, с маслом и с пенкой в сто раз вкуснее. Надо кокосовое еще обновить.)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: khannah82, khannah82 пишет: alina_new пишет: Попробую получше завтракать, наверное.. ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь... А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками? Я кофе пью в составе завтрака, не пойму, как можно 80-100 ккал считать приемом пищи, да еще и на LCHF, да еще и на ИГ. Правда, потом у меня только обед тоже с кофе, и все. У меня очень быстро заканчиваются сливки, прям бесит. )))))))) Сегодня побила с 10 граммами сливочного и каплей кокосового погружным блендером до пенки, как девочки подсказали, и поняла, что сливки - полная фигня, с маслом и с пенкой в сто раз вкуснее. Надо кокосовое еще обновить.))

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры