LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], [quote="Дарья2805"][quote="alina_new"][b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="alina_new"]Попробую получше завтракать, наверное..[/quote] ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь...[/quote] А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками?[/quote] Я кофе пью в составе завтрака, не пойму, как можно 80-100 ккал считать приемом пищи, да еще и на LCHF, да еще и на ИГ[/quote] А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет? А у тебя сливки какой жирности? У меня 30% - очень вкусно;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Дарья2805, Дарья2805 пишет: alina_new пишет: khannah82, khannah82 пишет: alina_new пишет: Попробую получше завтракать, наверное.. ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь... А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками? Я кофе пью в составе завтрака, не пойму, как можно 80-100 ккал считать приемом пищи, да еще и на LCHF, да еще и на ИГ А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет? А у тебя сливки какой жирности? У меня 30% - очень вкусно
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]Дарья2805[/b], [quote="Дарья2805"][quote="alina_new"][b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="alina_new"]Попробую получше завтракать, наверное..[/quote] ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь...[/quote] А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками?[/quote] Я кофе пью в составе завтрака, не пойму, как можно 80-100 ккал считать приемом пищи, да еще и на LCHF, да еще и на ИГ[/quote] А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет? А у тебя сливки какой жирности? У меня 30% - очень вкусно;)[/quote] Так вот в том-то и дело. У меня сливки 33%, но больше, чем 25 граммов в кофе, мне невкусно. А это ккал 80. Приемов пищи 2 (равноценных, ккал пока 700-750 на каждый), между ними исключительно чистая вода, поэтому такой кофе - это всего лишь 1/7 завтрака. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: Дарья2805, Дарья2805 пишет: alina_new пишет: khannah82, khannah82 пишет: alina_new пишет: Попробую получше завтракать, наверное.. ты бронекофе любишь?он тебя держит?....т к он с утра врубает кетоз тоже конкретно, убьёшь 2-х зайцев...от бронекофе на завтрак трагедии не будет....а на остальной калораж обедай и будешь песни петь... А какой смысл в нём? Мы же вроде пришли к выводу, что всё, что не вода, вызывает выброс инсулина? Кофе с маслом не люблю, думаю можно ли масло на сливки заменить? Опасный они продукт, правда.. Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками? Я кофе пью в составе завтрака, не пойму, как можно 80-100 ккал считать приемом пищи, да еще и на LCHF, да еще и на ИГ А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет? А у тебя сливки какой жирности? У меня 30% - очень вкусно Так вот в том-то и дело. У меня сливки 33%, но больше, чем 25 граммов в кофе, мне невкусно. А это ккал 80. Приемов пищи 2 (равноценных, ккал пока 700-750 на каждый), между ними исключительно чистая вода, поэтому такой кофе - это всего лишь 1/7 завтрака.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]А значит является приёмом пищи. Разве нет?[/quote]Бабкин пишет, [b]что нет[/b]- вчера перечитала :) ОХ все наши "гуру "пишут по разному, :shock: Чисто логически- да вырабатывает, НО , мне уже кажется наши гуру сами не очень в этом уверены :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: А значит является приёмом пищи. Разве нет? Бабкин пишет, что нет- вчера перечитала ОХ все наши "гуру "пишут по разному, Чисто логически- да вырабатывает, НО , мне уже кажется наши гуру сами не очень в этом уверены
Nato4cha	Идёт сохранение... Чистый кофе вызывает выброс инсулина, с жиром уже поменьше. если между приемами пить кофе чистый пустой, то это не еда, если с маслом или сливками, это считается уже еда. То что имеет калории и попадает в рот :D ,уже еда. Кстати вино способно выбить из кетоза стабильного. Так что поосторожнее с ним..Когда худеешь, лучше не пить вообще. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Чистый кофе вызывает выброс инсулина, с жиром уже поменьше. если между приемами пить кофе чистый пустой, то это не еда, если с маслом или сливками, это считается уже еда. То что имеет калории и попадает в рот ,уже еда. Кстати вино способно выбить из кетоза стабильного. Так что поосторожнее с ним..Когда худеешь, лучше не пить вообще.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], ну у нас просто с тобой ситуации разные, мне и больше 25гр вкусно очень :D и на меньшем кол-ве калорий я, у меня чашка такого кофе и за 1/3 еды сойти может при желании:)) Да и вообще, зависит от кружки, я если пью кофе, то мл 300-400 :blush: что там 25гр сливок? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Дарья2805, ну у нас просто с тобой ситуации разные, мне и больше 25гр вкусно очень и на меньшем кол-ве калорий я, у меня чашка такого кофе и за 1/3 еды сойти может при желании) Да и вообще, зависит от кружки, я если пью кофе, то мл 300-400 что там 25гр сливок?
alina_new	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [b]lena lenina[/b], [quote="Nato4cha"]Чистый кофе вызывает выброс инсулина, с жиром уже поменьше. если между приемами пить кофе чистый пустой, то это не еда, если с маслом или сливками, это считается уже еда. То что имеет калории и попадает в рот :D ,уже еда. Кстати вино способно выбить из кетоза стабильного. Так что поосторожнее с ним..Когда худеешь, лучше не пить вообще.[/quote] Ой, ну всё, я окончательно запуталась :( Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина, но едой не считается. Жирный кофе - меньше инсулина, но уже еда. Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Nato4cha, lena lenina, Nato4cha пишет: Чистый кофе вызывает выброс инсулина, с жиром уже поменьше. если между приемами пить кофе чистый пустой, то это не еда, если с маслом или сливками, это считается уже еда. То что имеет калории и попадает в рот ,уже еда. Кстати вино способно выбить из кетоза стабильного. Так что поосторожнее с ним..Когда худеешь, лучше не пить вообще. Ой, ну всё, я окончательно запуталась Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина, но едой не считается. Жирный кофе - меньше инсулина, но уже еда. Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина, но едой не считается. Жирный кофе - меньше инсулина, но уже еда. Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда?[/quote] [b]alina_new[/b], ну вот и говорю что не понятно как то :8: :shock: Бабскин говорит что даже лпожечка мёда [b]не вызывает [/b]выброс инсулина- я зна[b]ЛА[/b] в точности до наоборот :) :dontknow: :dontknow: про жир он ничего не говорит и [b]говорит пейте кофе, чай без ничего[/b] :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина, но едой не считается. Жирный кофе - меньше инсулина, но уже еда. Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда? alina_new, ну вот и говорю что не понятно как то Бабскин говорит что даже лпожечка мёда не вызывает выброс инсулина- я знаЛА в точности до наоборот про жир он ничего не говорит и говорит пейте кофе, чай без ничего
ТаняНата	Идёт сохранение... Так как же разобраться? Я кофеман, тем более скоро выхожу на работу, без кофе работа - не работа :D Как только прихожу на работу, я уже начинаю засыпать и надо тяпнуть чашечку кофейку. Обожаю со сливками, пустой не особо люблю. Как же быть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Так как же разобраться? Я кофеман, тем более скоро выхожу на работу, без кофе работа - не работа Как только прихожу на работу, я уже начинаю засыпать и надо тяпнуть чашечку кофейку. Обожаю со сливками, пустой не особо люблю. Как же быть?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками?[/quote] Да,если пропускаю завтрак,то кофе с маслом или сливками Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new, Кто-нибудь заменяет завтрак на кофе со сливками? Да,если пропускаю завтрак,то кофе с маслом или сливками
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда?[/quote] Чистый кофе может тянуть голод, но это не у всех так. Надо тестить. Я для себя решила.. натощак голый кофе табу. Ну бывают аткие дни конечно, но свожу на нет их. Можно кусочек масла бахнуть вместо сливок, сытнее будет. Если как перекус и соблюдаете ИГ!!! то голый кофе предпочтительнее. Ибо с сливками это уже еда..Но некоторые с сливками тоже практикуют, Я пью по выходным кофе с утра с сливками, а потом уже окола часа дня обедаю.. считаю что кофе не пустое это тоже еда. К слову баночка 200 гр сливок у меня на 5-7 дней. Сливочное масло заканчивается быстрее. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда? Чистый кофе может тянуть голод, но это не у всех так. Надо тестить. Я для себя решила.. натощак голый кофе табу. Ну бывают аткие дни конечно, но свожу на нет их. Можно кусочек масла бахнуть вместо сливок, сытнее будет. Если как перекус и соблюдаете ИГ!!! то голый кофе предпочтительнее. Ибо с сливками это уже еда..Но некоторые с сливками тоже практикуют, Я пью по выходным кофе с утра с сливками, а потом уже окола часа дня обедаю.. считаю что кофе не пустое это тоже еда. К слову баночка 200 гр сливок у меня на 5-7 дней. Сливочное масло заканчивается быстрее.
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], спокойно пей свой кофе с сливками в течении дня, это касается только тех, кто практикует ИГ и ест 1 раз в день или 2..тогда лучше пустой кофе, но не натощак.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года ТаняНата, спокойно пей свой кофе с сливками в течении дня, это касается только тех, кто практикует ИГ и ест 1 раз в день или 2..тогда лучше пустой кофе, но не натощак..
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], спасибо :) А то я уже растерялась от количества информации :blush: ИГ мне не потянуть, не получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Nato4cha, спасибо А то я уже растерялась от количества информации ИГ мне не потянуть, не получается.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание.[/quote] На клебановском сайте читала в комментах,что количество сливок должно быть совсем небольшим,тогда организм быстренько все израсходует и снова вернётся к запасам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. На клебановском сайте читала в комментах,что количество сливок должно быть совсем небольшим,тогда организм быстренько все израсходует и снова вернётся к запасам
Вихрь	Идёт сохранение... Если я правильно понимаю, то кофе со сливками - еда. Не потому, что поднимает или не поднимает сахар, а потому, что поступило питание и организм энергию может не брать под кожей, а занимается тем, что упало в желудок. А это мои сливки [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/07/28/3209845_51736thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Если я правильно понимаю, то кофе со сливками - еда. Не потому, что поднимает или не поднимает сахар, а потому, что поступило питание и организм энергию может не брать под кожей, а занимается тем, что упало в желудок. А это мои сливки
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]энергию может не брать под кожей, а занимается тем, что упало в желудок.[/quote] Все правильно ты понимаешь.Потому этой энергии должно быть совсем немного. Твои сливки,явно,для этого не годятся. Я таких и не видела :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Вихрь, энергию может не брать под кожей, а занимается тем, что упало в желудок. Все правильно ты понимаешь.Потому этой энергии должно быть совсем немного. Твои сливки,явно,для этого не годятся. Я таких и не видела
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Читаю внимательно все ваши дискуссии, много информации, полезной, нужной , интересной, :thumbsup: пытаюсь разложить все по полочкам в голове.. НО все таки... Можно пить кофе с маслом в перерывах между приемом пищи или как??? Я пью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Всем привет! Читаю внимательно все ваши дискуссии, много информации, полезной, нужной , интересной, пытаюсь разложить все по полочкам в голове.. НО все таки... Можно пить кофе с маслом в перерывах между приемом пищи или как??? Я пью.
Lottta	Идёт сохранение... Nato4cha, с опозданием поздравляю тебя с таким замечательным результатом- минус 15 кг!!!! Тише едешь - .... сама знаешь что... Ты уже молодец, что сохраняешь достигнутый результат и идешь дальше к новой цели, без всяких "качель". Удачи!!! Меня это очень мотивирует. буду на тебя равняться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Nato4cha, с опозданием поздравляю тебя с таким замечательным результатом- минус 15 кг!!!! Тише едешь - .... сама знаешь что... Ты уже молодец, что сохраняешь достигнутый результат и идешь дальше к новой цели, без всяких "качель". Удачи!!! Меня это очень мотивирует. буду на тебя равняться.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], че это не годятся? наоборот, углей в них меньше, а между едой - я не ем, кофе не пью, только вода. [b]Lottta[/b], лучше не надо. Мы ж не на дробном питании, наша цель - утихомирить инсулин, сахар и сократить потребление жиров до того уровня, чтоб организму не хватало и он брал из запасов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года bandersha, че это не годятся? наоборот, углей в них меньше, а между едой - я не ем, кофе не пью, только вода. Lottta, лучше не надо. Мы ж не на дробном питании, наша цель - утихомирить инсулин, сахар и сократить потребление жиров до того уровня, чтоб организму не хватало и он брал из запасов.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Сколько и чего туда можно,чтобы на завтрак от него трагедии не было?[/quote] чтобы на завтрак был только кофе с маслом и всё...,даже без сахзама...(на жп без сливок...там угли) именно кокосовое масло с утреца врубает кетоз,особого выброса инсулина на наблюдается из-за масла... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года bandersha пишет: Сколько и чего туда можно,чтобы на завтрак от него трагедии не было? чтобы на завтрак был только кофе с маслом и всё...,даже без сахзама...(на жп без сливок...там угли) именно кокосовое масло с утреца врубает кетоз,особого выброса инсулина на наблюдается из-за масла...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]че это не годятся? [/quote] Да таких и чайную ложку много будет-организм надолго отвлечется от запасников Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Вихрь, че это не годятся? Да таких и чайную ложку много будет-организм надолго отвлечется от запасников

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры