LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]только кофе с маслом и всё...,даже без сахзама..[/quote] Я кофе с сахзамом не пью.Я имела в виду,сколько можно взять масла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82, только кофе с маслом и всё...,даже без сахзама.. Я кофе с сахзамом не пью.Я имела в виду,сколько можно взять масла
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], cпасибо огромное, к сожалению качели есть, на кд прет вес вверх, откатывает :( после кд вниз. Но это моя индивидуальность, что поделать. :blush: [quote="khannah82"]даже без сахзама[/quote] вообще сахзам перестала ставить в начале пути еще и очень этому рада. Пью кофе и чай без сахзама.И вообще мне 90% шоколад сладкий.. иногда позволяю себе 10 гр дольку к кофе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Lottta, cпасибо огромное, к сожалению качели есть, на кд прет вес вверх, откатывает после кд вниз. Но это моя индивидуальность, что поделать. khannah82 пишет: даже без сахзама вообще сахзам перестала ставить в начале пути еще и очень этому рада. Пью кофе и чай без сахзама.И вообще мне 90% шоколад сладкий.. иногда позволяю себе 10 гр дольку к кофе.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]Кстати вино способно выбить из кетоза стабильного.[/quote] меня не выбивает...уже на утро запах кетозный и отвес конкретный....но я 1 раз в неделю сейчас балуюсь вином... моему похудению,не мешает...,я и раньше читала,что вино в кол-ве 1бокала изредка,если вписывается в калораж,не мешает похудению....главное,чтобы вино на разжигало у вас аппетит,а это дело индивидуальное... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Nato4cha пишет: Кстати вино способно выбить из кетоза стабильного. меня не выбивает...уже на утро запах кетозный и отвес конкретный....но я 1 раз в неделю сейчас балуюсь вином... моему похудению,не мешает...,я и раньше читала,что вино в кол-ве 1бокала изредка,если вписывается в калораж,не мешает похудению....главное,чтобы вино на разжигало у вас аппетит,а это дело индивидуальное...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]сколько можно взять масла[/quote] распиши свой рацион на обед,из свободных жиров возьми подходящее кол-во и в утренний кофе... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года bandersha пишет: сколько можно взять масла распиши свой рацион на обед,из свободных жиров возьми подходящее кол-во и в утренний кофе...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] а почему ты решила йогурт начать есть?[/quote] нет,не буду ещё,но это будет практически как кашка ореховая,кот хочу внедрить изредка основным блюдом на обед,покупных тут нет таких,хотя мне всё равно нравится всё самой делать...никому не доверяю...а состав и кбжу хотела для сравнения и может мне в пропорции создания моего рецепта поможет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: а почему ты решила йогурт начать есть? нет,не буду ещё,но это будет практически как кашка ореховая,кот хочу внедрить изредка основным блюдом на обед,покупных тут нет таких,хотя мне всё равно нравится всё самой делать...никому не доверяю...а состав и кбжу хотела для сравнения и может мне в пропорции создания моего рецепта поможет...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] масло на сливки заменить? сливки лучше на поддержании веса ...,не в похудение... Опасный они продукт, правда[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: масло на сливки заменить? сливки лучше на поддержании веса ...,не в похудение... Опасный они продукт, правда
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], я тоже на праздники пила бокальчик, а вот в моей книге другая инфа, лучше все ж таки не пить вообще. Но каждый решает сам для себя конечно)) И да согласна все индивидуально. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82, я тоже на праздники пила бокальчик, а вот в моей книге другая инфа, лучше все ж таки не пить вообще. Но каждый решает сам для себя конечно)) И да согласна все индивидуально.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]распиши свой рацион на обед,из свободных жиров возьми[/quote] Ещё непонятнее 1) сколько надо взять на обед? 2)свободных от чего? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82, распиши свой рацион на обед,из свободных жиров возьми Ещё непонятнее 1) сколько надо взять на обед? 2)свободных от чего?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"].уже на утро запах кетозный [/quote] по идее у меня запах когда кетоз нестабильный, вернее выбило и снова вхожу :blush: по ощущениям, обычно ж запаха нет, когда все стабильно. У других не знаю как..у меня вот так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82 пишет: .уже на утро запах кетозный по идее у меня запах когда кетоз нестабильный, вернее выбило и снова вхожу по ощущениям, обычно ж запаха нет, когда все стабильно. У других не знаю как..у меня вот так.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]побила с 10 граммами сливочного и каплей кокосового погружным блендером до пенки, [/quote] лучше просто с кокосовым...,у него коротенькая цепочка и он идёт быстренько в энергию,ну хотя бы на период интенсивного похудения... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Дарья2805 пишет: побила с 10 граммами сливочного и каплей кокосового погружным блендером до пенки, лучше просто с кокосовым...,у него коротенькая цепочка и он идёт быстренько в энергию,ну хотя бы на период интенсивного похудения...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [b]Nato4cha[/b], [quote]моему похудению,не мешает.[/quote] Когда я худела по Аткинсу, тоже пила вино.И далеко не по одному бокальчику :champ: Тоже не мешало худеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года khannah82, Nato4cha, моему похудению,не мешает. Когда я худела по Аткинсу, тоже пила вино.И далеко не по одному бокальчику Тоже не мешало худеть
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет? [/quote] повторяюсь...,но отвечу ещё раз....кофе+кокосовое масло=хороший пинок кетозу с утра...кто привык к завтракам-это его завтрак,кот насыщает,а потом делает 1 полноценный обед или ужин и всё.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет? повторяюсь...,но отвечу ещё раз....кофе+кокосовое масло=хороший пинок кетозу с утра...кто привык к завтракам-это его завтрак,кот насыщает,а потом делает 1 полноценный обед или ужин и всё....
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] сократить потребление жиров до того уровня, чтоб организму не хватало и он брал из запасов.[/quote] жира пережирать нельзя, это понятно. От этого можно поправиться, но и не добирать плохо. Тогда организм будет делать глюкозу из белка и прощай кетоз. Короче наше питание вещь тонкая..без 100 гр не разобраться.. Чем больше узнаю, тем больше понимаю что ничего я не знаю. :joke: . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Вихрь пишет: сократить потребление жиров до того уровня, чтоб организму не хватало и он брал из запасов. жира пережирать нельзя, это понятно. От этого можно поправиться, но и не добирать плохо. Тогда организм будет делать глюкозу из белка и прощай кетоз. Короче наше питание вещь тонкая..без 100 гр не разобраться.. Чем больше узнаю, тем больше понимаю что ничего я не знаю. .
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Когда я худела по Аткинсу, тоже пила вино.И далеко не по одному бокальчику Тоже не мешало худеть[/quote] так ты ж и пиво пьешь)) что такое вино для тебя? :D ))) просто я не понимаю зачем делать иг и пить вино.. :blush: если строго значит строго без вина. Или с вином и зачем иг тогда? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года bandersha пишет: Когда я худела по Аткинсу, тоже пила вино.И далеко не по одному бокальчику Тоже не мешало худеть так ты ж и пиво пьешь)) что такое вино для тебя? ))) просто я не понимаю зачем делать иг и пить вино.. если строго значит строго без вина. Или с вином и зачем иг тогда?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина[/quote] я голимый кофе вёдрами пью....на похудение не влияет,надо сахар попробовать замерить..до и после...просто у меня сейчас стало свободного времени меньше...некогда...кто нибудь может проверить?...,а на кетоз проверю напишу,когда полоски прийдут... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года alina_new пишет: Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина я голимый кофе вёдрами пью....на похудение не влияет,надо сахар попробовать замерить..до и после...просто у меня сейчас стало свободного времени меньше...некогда...кто нибудь может проверить?...,а на кетоз проверю напишу,когда полоски прийдут...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Обожаю со сливками, пустой не особо люблю. Как же быть?[/quote] для ИГ и ЖП негодится... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года ТаняНата пишет: Обожаю со сливками, пустой не особо люблю. Как же быть? для ИГ и ЖП негодится...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Я пью.[/quote] а сколько раз?мы тут мозгуем насчёт только одного конкретного кофе вместо завтрака... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Lottta пишет: Я пью. а сколько раз?мы тут мозгуем насчёт только одного конкретного кофе вместо завтрака...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"] Пью кофе и чай без сахзама[/quote] я тоже.ещё до нашего питания....сладкий кофе-это не кофе для меня...и с чаем таже историй,забивает весь вкус и аромат... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Nato4cha пишет: Пью кофе и чай без сахзама я тоже.ещё до нашего питания....сладкий кофе-это не кофе для меня...и с чаем таже историй,забивает весь вкус и аромат...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]жира пережирать нельзя, это понятно. От этого можно поправиться,[/quote] Ну,не могу такое сказать.Не похудеешь,конечно,но,все-таки,поправляются от углеводов.От них и жор и все неприятности [quote]так ты ж и пиво пьешь)) что такое вино для тебя?[/quote] Когда я худею,то пиво не пью.Я,кстати,после Аткинса долго его не пила,даже к красному вину привыкла.Потом снова к пиву вернулась-ну нет тут без него жизни :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года Nato4cha, жира пережирать нельзя, это понятно. От этого можно поправиться, Ну,не могу такое сказать.Не похудеешь,конечно,но,все-таки,поправляются от углеводов.От них и жор и все неприятности так ты ж и пиво пьешь)) что такое вино для тебя? Когда я худею,то пиво не пью.Я,кстати,после Аткинса долго его не пила,даже к красному вину привыкла.Потом снова к пиву вернулась-ну нет тут без него жизни
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Да таких и чайную ложку много будет-организм надолго отвлечется от запасников [/quote] Наталь, ну какая такая принципиальная разница, особенно если с маслом сравнивать? [img]http://www.diets.ru/data/dp/2017/0310/695393.png?rnd=4865[/img] Во-вторых, я кофе пью только после еды, организм и так отвлечен от запасников. В-третьих, эти сливки реально вкусные, просто тут говорят - что со сливками кофе не вкусный :dontknow: А вот на выходных могу с утра кофе попить с большим количеством масла и сливочного, и кокосового, и сливок. Но тогда до обеда не ем. Наталь, ты не завтракала ,зачем тебе завтрак понадобился? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2017 года bandersha пишет: Да таких и чайную ложку много будет-организм надолго отвлечется от запасников Наталь, ну какая такая принципиальная разница, особенно если с маслом сравнивать? Во-вторых, я кофе пью только после еды, организм и так отвлечен от запасников. В-третьих, эти сливки реально вкусные, просто тут говорят - что со сливками кофе не вкусный А вот на выходных могу с утра кофе попить с большим количеством масла и сливочного, и кокосового, и сливок. Но тогда до обеда не ем. Наталь, ты не завтракала ,зачем тебе завтрак понадобился?

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры