lena lenina,

lenaanelina пишет:

я думаю это хрящи

lenaanelina, спасибо. Наверное, да. Ох, и много ж белка. Я-то поначалу вообще не задумывалась, раз не мясо, то значит не белок. А потом вдруг стукнуло - а что тогда это?

lenaanelina пишет:

6:1

Уже ранее обсуждали - нет, не надо так делать.

lenaanelina пишет:

18 мес потом перерыв с почти норм питанием

А что считать нормальны питанием? Если летом увеличить ягод, овощей, то наверное норм. По легенде, древние так и жили. Но переходить на хлеб и иже с ним точно не стоит. А если вспомнить Аткинса, то он предупреждал, что нельзя резко увеличивать углеводы, прибавлять по 5г в неделю нужно и все равно - до 80г углей самое большее, если правильно помню.

А давайте я вас озадачу и озабочу новыми подсчетами.

Общее правило для определения суточной потребности протеина является 1 грамм белка на килограмм МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
Исключение составляют беременные, кормящие, больные в стадии выздоровления после тяжелого заболевания или травмы, спортсмены и люди находящиеся на очень низкоуглеводной диете. Этим категориям требуется дополнительное количество белка (приблизительно на 25% больше).

МЫШЕЧНОЙ. А не всего тела в целом.

Например, у женщины весом 75 килограммов жир составляет 40%. Это соответствует 30 килограммам жира. Отнимаем от общего веса (75 кг) вес жировой массы (30 кг) и получаем вес мышечной массы – 40 килограммов. Следовательно для такой женщины суточная потребность белка составляет 40 граммов.

Количество белка (как животного, так и растительного) в одном приёме пищи составляет 12-15 граммов для женщин и 15-20 граммов для мужчин (предполагается три приёма пищи в день).

Ну и, видимо, нам +еще 25%, не более.

Вихрь,
Да,я читала об этом в кетогенной группе в ФБ. Они там очень с белком заморвчиваются

lena lenina, а почему в табличке камедь?

lissizza,

Скорее за увеличение углеводов в обычном рационе разок в неделю.

Я тоже за то- разок в неделю пива попить
Вот,намерила намедни-кетоз по всем правилам

bandersha, а опиши, что за прибор и как измерять? Это кровь добывать из себя надо? 0,7 это много? Мало?

Здорово! Теперь ты точно знаешь, что с тобой

Ох, у меня тут ржака была пару дней назад Подхватила я недавно от ребенка детсадовскую инфекцию. Вроде вылечилась, все ок. Но оказалось, что простуда дала осложнение на гайморову пазуху, в которой еще к тому же обнаружилась большая киста (видимо, росла потихоньку после неудачного лечения каналов зуба - дантист проколол пазуху пару лет назад). В итоге неожиданно впервые в жизни - гнойный гайморит. ЛОР, к которому я наконец попала во вторник, назначил срочную операцию на среду, погнал меня по анализам вотпрямщас, вечером (в частной клинике дело). Потом сразу к терапевту, анализы были готовы почти мгновенно. И вот сижу я у нее, она меня спрашивает самочувствие, я говорю, что все отлично, не считая этого гайморита, и тут она выдает: "А я вот смотрю на ваш анализ мочи... у вас там кетоны 3 плюса!"... и так изучающе на меня смотрит, будто я должна вот прям щас в кабинете у нее начать тошнить и в обморок падать Черт, а я и забыла про эти кетоны Если бы анализы были не срочные, подготовилась бы, вышла из кетоза... В общем замурыжила она меня этими кетонами, рассказала я ей про диету, посоветовала поискать в интернете информацию, она что-то там даже набрала в компьютере. Но все равно прописала сорбенты, чтобы кетоны понизить А куда деваться, положено так.

lissizza,
Да,я тоже читала эту статейку.
Ключевая фраза

Это индивидуально. Кто-то вернется за день без проблем, а кто-то неделями будет мучиться.

Я из тех,кто возвращается за день без проблем