ТаняНата пишет:

lena lenina, а почему в табличке камедь?

не знаю , вот увидела, удивилась решила всех осведомить

привет,девочки!

Вихрь пишет:

Например, у женщины весом 75 килограммов жир составляет 40%. Это соответствует 30 килограммам жира. Отнимаем от общего веса (75 кг) вес жировой массы (30 кг) и получаем вес мышечной массы – 40 килограммов. Следовательно для такой женщины суточная потребность белка составляет 40 граммов.

так а ещё кости,вода(мы же вроде на 70% из воды состоим)...мышц наверно ещё меньше приходится?или вес скелета с водой это 5 кг?

khannah82, то цитата, я сама не высчитывала, а скелеты весят

Скелет мужчины весит 13-14 килограмм, вес женского скелета составляет 9-10 килограмм – таковы средние показатели костной массы человека.

С возрастом скелеты легчают.
Но и жира разное %-ное соотношение ,и воды. У кого воды только в крови и где там еще? а у кого и отеки. Все не пересчитать, да и надо ли? Примерно не переедать белка, да и мы и так это знали.
Девчата, а где МАКАКА подевалась?

khannah82,

если считать на мышечную массу,

Это мадам неточно выразилась. Вообще-то это называется нежировая масса тела (или что-то в этом роде),то есть с костями и прочим.

где МАКАКА подевалась?

Вихрь, так она уже давно сказала,что уходит.

bandersha пишет:

Это мадам неточно выразилась. Вообще-то это называется нежировая масса тела (или что-то в этом роде),то есть с костями и прочим.

Интересная поправка. Т.е. предлагается считать белок на весь остальной организм, кроме жировой массы.
Девчата ,а кто сколько чего ест из белка и углеводов?
Я теперь не знаю, как подсчитать холодец.
В нете нашла такой рассчет
Пищевая ценность блюда «Холодец» (на 100 грамм):
Калории: 65.4 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 0.3 гр.
А я делаю так - 100г того, что сняла с кости, и заливаю 500мл бульона? Сколько это белка? Как бы вы посчитали?

bandersha пишет:

Все кетоны,которые в моче,-это на выброс. Так что если их в моче много,значит,это свидетельствует об отсутствии кетоадаптации

Да у меня нагрузки-то мизер ) Сижу дома на попе ровно, болею, жирненькое подъедаю. Куда девать кетоны-то. Зато худею исправно %)

lissizza,

почти каждый день позволяю фрукты,

изрядный кетоз.

Так вот в ФБ и говорят,что ,если хочется фруктов или ещё чего там углеводного,-значит,кетоз мизерный или его вообще нет,но уж никак не изрядный.Человеку просто кажется,что он в кетозе.Что полоски-вообще не показатель.Я потому и кетометр прикупила,чтоб ничего не казалось
Не знаю,кому и верить

На Аткинсе, я полагаю, кетоз не обязателен, т.к. Аткинс предполагает постепенное увеличение углеводов (до 80-100) и продукты там не слабые, даже хлеб дозволяется, не белый просто, но и не низкоуглеводный. А жиры и белки вообще никак не регулируются. На усмотрение едока. А в кетогеннке на ФБ они углей 5% дозволяют себе. LCHF 10% регламентирует.

Nato4cha,
Я хоть без году неделя на кето, но из всего увиденного и прочитанного поняла что пишущие статьи и кураторы модераторы групп защищают тот вариант кето или низкоуглеводный высокожировой диеты который 1) помог ему или его близким, 2) работает на его подопечных 3)это его работа в клинике маркетинге и т д.
Все очень индивидуально. Как и с любой диетой
Есть группа на ФБ где пишут про клинику кето диеты и курирует группу врач диетолог из Германии. Так они в группе в комментариях и булгур и кус кус и много чего и фрукты и овощи если вписать в калораж
Не знаю. Некоторые прям взахлеб пишут про выпечку. Потом тут же про приемы пищи 1 раз в день.
Вся эта эпопея про то как ели предки... Но ведь и мы в пещерах не сидим и голые не бегаем. Эволюция всего происходит. Не думаю что эволюция обошла систему пищеварения
Рационального очень много. Я не могу ничего против сказать. Особенно при заболеваниях имунных и эндокринных.
Пока эти несколько дней что я пробую мне нравится. У меня спал живот. Я менее резкая и агрессивная. Аппетит не ушел но уменьшился. Ем масло и мясо. Все это не отнять. Но и в перспективе тлже не ах. Витамины добавки строжайший учет всего.
Тут нужно как Наташа наверное. Или тебя прёт, извени за выражение, т е ты ловишь кайф по полной от всего этого. Или едешь скрепя как старое колесо, как я сейчас
А вообще вы молодцы девочки.
Очень трудно во всем разобраться и соблюдать еще сложнее. Куча правил и к каждому еще больше исключений
Спасибо что прочитали.

Cейчас еще статью прочитала немецкую, что при стрессе кетоз нестабильный и не может быть его. Оттого и не худеется. А мучать себя на строгом пока нет желания и сил.Как только появится такое желание и возможность сразу же начну. Я в кетоз быстро вхожу и быстро вылетаю