Вот тут и собака зарыта. Я где-то читала,что при употреблении кокосового масла кетоны образуются даже на углеводном питании.Только толку от них,если все равно на выброс

Ну я сомневаюсь, что наела жира на 8 ммоль/л, и при этом питаюсь углеводами из одного яблочка. Это был бы полный изврат со стороны организма Впрочем, какая разница, пока результат меня устраивает. Потеряны явно не мышцы (хотя их и так с гулькин нос), объемы уменьшились значительно, в добеременную одежду легко влезаю, а раньше не сходилась.

Nato4cha,
Спасибо. Такой я знаю и ем. Думала,что ты имеешь в виду какой- либо супержирный,который я не знаю. Ну а 5% теперь разве что в кошмарном сне приснится

Вихрь,
https://www.diets.ru/post/734682/ там считали.
Я остужаю снимаю жир его считаю отдельно. Потому что бывает по разному. Зависит от мяса. Бульон решила считать по калькулятору 1 чашка (240) - 38 кал. И не мучаюсь. Если холодец то думаю длительно но более точно разделить все мясо по позициям. Сверху бульон взвешенный и посчитать не порцию или на 100 г. И если жир хочешь вернуть то приплюсоваать.
Если вдруг будешь считать по тем выкладкам в посту то напиши что получиться
И здесь http:// www.neboleem.net/kalorijnost-bulona.php Больше всего калорий в бульоне из свинины. В 100 г такого блюда содержится 23,15 г белков, 8 г жиров, отсутствуют углеводы. Энергетическая ценность – 40 ккал;

Источник: http://www.neboleem.net/kalorijnost-bulona.php
А хрящики правда низкокалорийные и много белковые , относительно. Но хороши для коллагена.

Девочки кто больше к кето т е кто без фруктов и мин углеводов мне вот все равно интересен вопрос про витамины. Не думаю что салат 1-2 р в день или кислая капуста (кстати я тоже подсела но правда в банках жестяный уже готовая) покрывают минимум витамином и может с минералами как то лучше мясо там сыр.
Если писать правду то у меня аппетит очень часто. Или чувство голода или желание кушать ( как хотите называйте) возникает чаще чем 2-3 р в день. Я приловчилась сосу как конфетку сало.
Там в группе ФБ есть пост про голод. Не знаю я или недоедаю или у меня инсулин резистентность
Или все таки все мы индивидуальны
И еще если вы читаете кето группу видели пост про кето для анерексичек?
А еще вопрос можете написать после какого увеличения калораж (разница в 200-300)калорий вы поправляется и как быстро.

lenaanelina пишет:

видели пост про кето для анерексичек?

Нет.
А вообще анорексички насколько здоровы и живучи? Да, по телевизору показывают и говорят, что это смертельно опасно, но в реальной жизни это выглядит совсем иначе.

lenaanelina, а у тебя данные в профиле соответствуют реальным? У тебя тогда все отлично, и на сколько калорий ты ешь?

Мне кажется что она писала о таких как я кому как бы кето только для того чтобы выглядеть как Барби. Короче пост критика

Отварное мясо теряет почти половину от своего начального веса. Из 1 кг сырого мяса становится 600-700г отварного (это я сама раньше частенько взвешивала). А то и 550 может остаться.
Но сейчас я не варю мясо. Я варю кости, на которых что-то непонятное, чему я не знаю точного названия, кроме хрящей, с ними понятнее. Прикинем, будто оно имеет 20г белка в сыром виде (истерзав гугл решила остановиться на этом числе). Остался вопрос - теряет ли оно сильно в весе при варке, как и мясо? А кости теряют в весе после варки?
Вроде костный бульон имеет не более 2г белка (гугл так думает). Но, похоже, речь идет о голых костях. А может и нет? - не поняла толком

А еще у меня вода не испаряется при варке. Вот влила 4л воды, и слила 4л бульона

Ой! Всем привет!

Lottta пишет:

Nato4cha, а не расскажешь поподробнее, что не так?

Ой прям так сразу всего и не расскажешь..Но когда очень строго со временем у меня судороги в ногах, пульсация какая то и жар в области шеи(щитовидка моя? у меня гипотериоз) невозможно уснуть, хотя сон прекрасный и конечно же запах который мне очень мешает жить. Ну и волосы посыпались, возможно от стресса не могу точно сказать.. И особо сказать чтоб вес уходил я бы не сказала. Вывод сделала что до 20 гр и меньше углей в день мне мало, некомфортно и пригодно только на короткое время, всю жизнь жить на чисто кето я не могу и не желаю. Либералка 40 гр углей примерно вполне нормально. Я не ем фрукты каждый день и ограничиваю себя небольшим колличеством. Уже 3 дня не ем фрукты, но когда они есть я себе позволяю 1 штук. Ягоды особо никогда не любила.
Пишу только про себя, мой опыт.