LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] боди билдинг -отец фитнеса[/quote] :) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года lena lenina пишет: боди билдинг -отец фитнеса
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Вы его реально пекли 10 минут?[/quote] Да. Именно 10 минут. Но ставила в уже хорошо разогретую духовку. И яйца взбивала 6 минут, а не 5. Второй раз держала 12 минут. Лучше получилось. Но еще больше не надо держать. Я его охлаждаю и в холодильник. Ем на следующий день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года bandersha пишет: Вы его реально пекли 10 минут? Да. Именно 10 минут. Но ставила в уже хорошо разогретую духовку. И яйца взбивала 6 минут, а не 5. Второй раз держала 12 минут. Лучше получилось. Но еще больше не надо держать. Я его охлаждаю и в холодильник. Ем на следующий день.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"],а середина даже не поднялась.[/quote] У меня все поднялось равномерно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года bandersha пишет: ,а середина даже не поднялась. У меня все поднялось равномерно.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], спасибо. Я пекла минут 30.Попробую ещё ,если с жабой договорюсь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года Lottta, спасибо. Я пекла минут 30.Попробую ещё ,если с жабой договорюсь
Lottta	Идёт сохранение... Ой, он так быстро делается. Я бы каждый день делала. Ага. Если бы не жаба. И КАЛОРИИ!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года Ой, он так быстро делается. Я бы каждый день делала. Ага. Если бы не жаба. И КАЛОРИИ!!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]так быстро делается.[/quote] А сколько надо греть духовку-минут 5? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года Lottta, так быстро делается. А сколько надо греть духовку-минут 5?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]минут 5?[/quote] Я -10 минимум. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года bandersha пишет: минут 5? Я -10 минимум.
khannah82	Идёт сохранение... девочки,всем огромный привет!!! скажите пожалуйста,кто занимается спортом? и чем именно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 декабря 2017 года девочки,всем огромный привет!!! скажите пожалуйста,кто занимается спортом? и чем именно?
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="khannah82"]посиди на ветке с бульоном-будет тебе разгруз-отлетит кг!![/quote] :D[/quote] :D :D :D :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: Девочки, спасибо всем!!!! Прекрасно себя чувствую, на килограмм не обиделась - это экспериментальное время у меня сейчас идёт - я всё равно его сгоню. Вообще я потихоньку начала доставать из под дивана гантели :joke: Настроение отличное! С наступающим новым годом!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 декабря 2017 года lena lenina пишет: khannah82 пишет: посиди на ветке с бульоном-будет тебе разгруз-отлетит кг!! Девочки, спасибо всем!!!! Прекрасно себя чувствую, на килограмм не обиделась - это экспериментальное время у меня сейчас идёт - я всё равно его сгоню. Вообще я потихоньку начала доставать из под дивана гантели Настроение отличное! С наступающим новым годом!!!
Lottta	Идёт сохранение... Всех С Наступающим Новым Годом! :heart: :heart: :heart: Крепкого здоровья и благополучия! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 декабря 2017 года Всех С Наступающим Новым Годом! Крепкого здоровья и благополучия!
khannah82	Идёт сохранение... С наступающим вас!!!шастья вам!!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 декабря 2017 года С наступающим вас!!!шастья вам!!!
Nato4cha	Идёт сохранение... Девочки с Наступающим!!!Счастья, удачи, крепкого здоровья!!! :heart: :heart: :heart: :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 декабря 2017 года Девочки с Наступающим!!!Счастья, удачи, крепкого здоровья!!!
bandersha	Идёт сохранение... Присоединяюсь к поздравлениям. Всем кето-тортика! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/30/51/3438850_79254thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года Присоединяюсь к поздравлениям. Всем кето-тортика!
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], а рецептик?!из чего он? выглядит оч аппетитно!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года bandersha, а рецептик?!из чего он? выглядит оч аппетитно!!!
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташ,ты йогу делаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года bandersha, Наташ,ты йогу делаешь?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Он вкуснейший,я попробовала,конечно вчера,не удержалась :D 100 г миндальной муки( в оригинале фундучной,но у меня ее нет) 2яйца-взбить.Я сначала отдельно взбиваю белки ,а потом желтки добавляю и взбиваю вместе.Так быстрее 35г эритритола( у меня он со стевией) 30 г растопленного сл.масла(у меня кокосовое) 5г разрыхлителя Ваниль по вкусу Яйца взбить с эритритолом,добавить масло и сухие ингредиенты Печётся порядка 30мин при 180 У меня половина порции-мы его едим в микродозах граммов по 25-30 Крем на ваш вкус У меня кримчиз самодельный,взбитый с добавлением сметаны и сахзамом по вкусу. Аром-шоколад. Посыпан какао Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года khannah82, Он вкуснейший,я попробовала,конечно вчера,не удержалась 100 г миндальной муки( в оригинале фундучной,но у меня ее нет) 2яйца-взбить.Я сначала отдельно взбиваю белки ,а потом желтки добавляю и взбиваю вместе.Так быстрее 35г эритритола( у меня он со стевией) 30 г растопленного сл.масла(у меня кокосовое) 5г разрыхлителя Ваниль по вкусу Яйца взбить с эритритолом,добавить масло и сухие ингредиенты Печётся порядка 30мин при 180 У меня половина порции-мы его едим в микродозах граммов по 25-30 Крем на ваш вкус У меня кримчиз самодельный,взбитый с добавлением сметаны и сахзамом по вкусу. Аром-шоколад. Посыпан какао
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Нет,пилатес. Возвращаюсь осторожно после двойной травмы голеностопа-оступилась на лестнице Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года khannah82, Нет,пилатес. Возвращаюсь осторожно после двойной травмы голеностопа-оступилась на лестнице
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], спасибо за рецептик!!!вот эти ингриды на 2 яйца-это пол порции? да ,засада с травмой(((быстренького восстановления тебе!!! [quote="bandersha"]мы его едим в микродозах граммов по 25-30[/quote] :shock: это по одной ст ложке?в день? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года bandersha, спасибо за рецептик!!!вот эти ингриды на 2 яйца-это пол порции? да ,засада с травмой(((быстренького восстановления тебе!!! bandersha пишет: мы его едим в микродозах граммов по 25-30 это по одной ст ложке?в день?
bandersha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][b]bandersha[/b], спасибо за рецептик!!!вот эти ингриды на 2 яйца-это пол порции? да ,засада с травмой(((быстренького восстановления тебе!!! [quote="bandersha"]мы его едим в микродозах граммов по 25-30[/quote] :shock: это по одной ст ложке?в день? :8:[/quote] Да,это полпорции,так что увеличивай вдвое все составляющие Спасибо,прорвёмся! Травма голеностопа действительно дрянь,чуть больше нагрузки-нога отекает в момент очень круто Да,на десерт с кофе на завтрак.Надольше хватит :D Я пекла полпорции «Смертельного шоколада»-на неделю хватило Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года khannah82 пишет: bandersha, спасибо за рецептик!!!вот эти ингриды на 2 яйца-это пол порции? да ,засада с травмой(((быстренького восстановления тебе!!! bandersha пишет: мы его едим в микродозах граммов по 25-30 это по одной ст ложке?в день? Да,это полпорции,так что увеличивай вдвое все составляющие Спасибо,прорвёмся! Травма голеностопа действительно дрянь,чуть больше нагрузки-нога отекает в момент очень круто Да,на десерт с кофе на завтрак.Надольше хватит Я пекла полпорции «Смертельного шоколада»-на неделю хватило
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], КБЖУ 356/10,5/33,2/3,1-очень даже кетогенно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2017 года khannah82, КБЖУ 356/10,5/33,2/3,1-очень даже кетогенно

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры