Я Аиска пишет:

Я очень долгое время - лет десять была приверженцем большого питья воды.

много это сколько ? и пили через "нехочу" ? Вот убейте меня не поверю что так можно МНОГО выпить

Посчитала коэффициент завтрака, вышло 2,2.

lena lenina пишет:

Я Аиска пишет:

Я очень долгое время - лет десять была приверженцем большого питья воды.

много это сколько ? и пили через "нехочу" ? Вот убейте меня не поверю что так можно МНОГО выпить

Лена, со мной - на ты ! Всё относительно. Ведь и дисциплина не отменяется. Лишний литр воды легко можно выпить из дисциплины.
Я больше десяти лет назад начала пить воду, глядя на китайцев. Они стройные и всюду носят с собой воду. Примерно пол-литровый специальный бутылек . Я тоже ношу с собой этот бутылек. Легкий удобный. Заливаю три-четыре раза. Обычно если есть хорошая нагрузка выпиваю три бутылька, если нет интенсивной физнагрузки не допиваю половину от третьего. А когда сижу без нагрузки - мне хватает одного. А раз хватает, то я и не допиваю второй литр, это было бы насильно. Но если б было нужно, то я и без физнагрузок спокойно бы допивала этот второй литр - все дело в привычке - по глотку получается незаметно, когда вода всегда при тебе: на столе за компом рядом стоит, в сумочке или рюкзаке - вне дома.

Просто меня смущает момент любого насилия над божественным созданием - нашим организмом. Ведь от рождения он совершенен, и портится только от неразумного использования. Вот не хотелось бы попасть впросак с водой. А как ты регулируешь водный режим?

bandersha пишет:

Я Аиска пишет:

khannah82 пишет:

надо поблюсти коэф...

А есть простая формула - что на что разделить -умножить, как его вычислять, если известен в граммах исходный вес БЖУ?

Я Аиска, да,я уже где-то писала:
(0,46Б+0,9Ж)0,54Б+0,1Ж+У)
БЖУ-белки,жиры,углеводы

Ой, Наташа, я пропустила! Спасибо! Ну и вообще я тормоз... Мне надо долго раскачиваться и пошагово расписывать.
Щас посчитаю.
Вот например, вчера у меня было 40г белка, 37 г углей, 68 г жира.
Значит надо так: (0,46х40 + 0,9х68) : (0,54х40+0,1х68 +37) ? Получилось 1,2... Хе-хе. Ну собственно вот она причина нехудения. Думаю, этот коэффициент был у меня частенько даже при снижении углей.

СПАСИБО, девочки

А мне плохо, вторую ночь не сплю, сердцебиение, мигрень. Как жесткое похмелье

Померила давление, 140/90. Моя норма 110/70. Я в шоке.

Julieke, ну вот и твоя головная боль

Я Аиска пишет:

40г белка, 37 г углей, 68 г жира.

это за день столько жира?
совсем мало, надо хотя бы в 2 раза больше жира и белка побольше, хотя бы 60 гр в день,углей меньше 30, тогда будет тебе похудение.

Я Аиска пишет:

Получилось 1,2.

рацио 1,2 это нормально для тех кто хочет похудеть, но когда больше еще лучше. Но когда совсем большой рацио больше 2х, тоже не хорошо, можно и поправиться кто много кушает, а не 1 раз или 2 в день.
Это немецкие источники кеторацио.

lena lenina пишет:

Ну вот на Банте совсем по другому говорят , Ты вступила в ты группу

в какую группу? для тех кому за 50
Если она на фейсе, то я туда не хожу.

lena lenina, ага я так и думала что фейсбук, у меня есть аккаунт, но я туда раз в сто лет захожу.. Больше года не была уже наверное.

lena lenina пишет:

нет для тех кому за 50 это клуб, тебе туда не надо

А че? немного уже осталось, время летит быстро))))